Odpowiedz
stare 14-04-2009, 15:44   #1 (postlink)
VIP
Otrzymane medale: 6
Złoty medal Diament Prezent Konkursowy Konkursowy 
Avatar dzidzia
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Turek
Postów: 3 149
Podziękowania wysłane: 945
Podziękowania otrzymane: 547
dzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkie
Dieta na zdrowe paznokcie 

Wiele kobiet ma probemy z paznokciami. Najczęstszym ich powodem jest zła DIETA! Co powinnaś jeść, by twoje paznokcie były zdrowe i mocne? Magnez, wpań, cynk , żelazo...lista jest długa. Podpowiadamy w czym je znajdziesz.


Brak cennych składników mineralnych i witaminowych w twoim pożywieniu powoduje pogorszenie stanu twoich paznokci. Jesli zatem nie chcesz wydawać zawrotnych sum na specjalistyczne odżywki, zadbaj o to co jadasz na co dzień.





Brakuje im magnezu. Znajdziesz go w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin. Jego źródłem jest też czekolada. Ale z tą ostrożnie! Przydadzą się im także produkty bogate w cynk. Jego dobrym źródłem są ryby oraz owoce morza, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Kruchość paznokci może też być spowodowana niedoborem krzemu. Znajduje się o*n w wodzie, w marchewce, pietruszce, burakach i w produktach zbożowych.




Gdy są zdeformowane:

Brakuje im żelaza. JEgo cennym źródełm są czerwone mięsa czy w mniejszym stopniu pełnoziarniste produkty zbożowe. Deformacje może także powodować zbyt dużo tłuszczów w diecie.

Inne zmiany:

Są powodowane bezpośrednio nieprawidłową dietą, na przykład poprzeczne prążki wynikają raczej z zatruć metalami ciężkimi, z zaburzeń przemiany materii lub z mikrourazów kosmetycznych. Także rowki, czy przebarwienia mogą mieć bardzo wiele różnych przyczyn (np. efekty uboczne antybiotyków).

Jeżeli chcemy mieć piękne paznokcie, stosujmy dietę zawierającą produkty bogate w:


  • warzywa liściaste, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy),
  • ryby i tran (nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2),
  • płatki owsiane (cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo),
  • orzechy (cynk, magnez, siarka),
  • wątróbkę (cynk, miedź, żelazo),
  • sery (siarka, witaminy A, B12),
  • pomidory (witaminy A, C, cynk).




Witamina B

Do swojego codziennego jadłospisu włącz produkty bogate w witaminy z grupy B - (brokuły (B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3), szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6), banany (B6), soja (B3), ostrygi (B12), migdały (B2, B3), brukselka, (B3, B6), kukurydza (B3), ziarna słonecznika, papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5, B6), fasola mung (B3, B5). Znajdziesz ją także w żółtkach jaj, produktach zbożowych, drożdżach, rybach, ziemniakach i warzywach strączkowych.

Nasza rada

Pamiętaj, że prawidłowa dieta jest podstawowym i najprostrzym sposobem na zdrowe paznokcie Odżywiaj się więc zgodnie z podstawowymi zasadami dietetycznymi, a wtedy z pewnością Twoje paznokcie będą mocne i ładnie uformowane. Zawsze możesz tez posiłkować się gotowymi zestawami witamin, dostępnymi w każdej aptece.



__________________
Iz

Wymyśliła sobie, że kiedyś będzie tak cholernie szczęśliwa.... I będzie
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzidzia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
9 użytkowników podziękowało za ten użyteczny post:
Anika (30-04-2015), Chanti25 (14-04-2009), daruniunia (14-04-2009), Jade (14-04-2009), jolanta (14-04-2009), Kamis (14-04-2009), Lilka (25-01-2011), Monishax33 (15-01-2010), natalia268 (18-04-2009)
stare 14-04-2009, 19:41   #2 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 6
Wyróżnienie Serce Prezent Prezent Oskar 
Avatar Chanti25
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Sulechów
Postów: 1 849
Podziękowania wysłane: 584
Podziękowania otrzymane: 454
Chanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkieChanti25 ma reputacje ponad wszystkie
 

Dzidzia jaka Ty mądra jesteś
__________________
SZCZĘŚLIWA
Chanti25 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-04-2009, 19:50   #3 (postlink)
VIP
Otrzymane medale: 6
Złoty medal Diament Prezent Konkursowy Konkursowy 
Avatar dzidzia
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Turek
Postów: 3 149
Podziękowania wysłane: 945
Podziękowania otrzymane: 547
dzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkie
 

taaaaaaa ja to mądra jestem jak w necie przeczytam
__________________
Iz

Wymyśliła sobie, że kiedyś będzie tak cholernie szczęśliwa.... I będzie
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzidzia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-04-2009, 20:10   #4 (postlink)
Tech admin
Otrzymane medale: 4
Diament Sponsor Sponsor Oskar 
Avatar Kamis
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Postów: 6 538
Podziękowania wysłane: 1 623
Podziękowania otrzymane: 2 577
Kamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkie
Kamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkieKamis ma reputacje ponad wszystkie
 

człowiek całe życie się uczy
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

Kamis jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-04-2009, 20:54   #5 (postlink)
VIP
Otrzymane medale: 6
Złoty medal Diament Prezent Konkursowy Konkursowy 
Avatar dzidzia
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Turek
Postów: 3 149
Podziękowania wysłane: 945
Podziękowania otrzymane: 547
dzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkie
 

dobrze że internet wymyślili
__________________
Iz

Wymyśliła sobie, że kiedyś będzie tak cholernie szczęśliwa.... I będzie
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzidzia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-04-2009, 23:44   #6 (postlink)
Globalny Moderator
Otrzymane medale: 19
Złoty medal Wyróżnienie Kreatywność Wstążka Prezent 
Avatar natalia268
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa
Postów: 7 165
Podziękowania wysłane: 3 271
Podziękowania otrzymane: 1 885
natalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkie
natalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkie
 

Preparaty dostępne w aptekach i sklepach zielarskich (bez recepty) wzmacniające paznokcie:


• H-Panthoten
• Revalid
• Wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami
• Merz Spezial Dragees
• FrutiCal
• Silkan
• Natural Vit + Skrzyp
• Vita-Fem
• łyżeczka zmielonego siemienia lnianego dziennie
natalia268 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
dzidzia (19-04-2009)
stare 03-05-2009, 20:35   #7 (postlink)
Instruktor Mistero Milano
Otrzymane medale: 7
Diament Uznanie Serce Sponsor Prezent 
Avatar Anna Kosińska
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Cuijk Holandia
Postów: 1 729
Podziękowania wysłane: 1 208
Podziękowania otrzymane: 1 813
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
Jak jesc aby miec piekne paznokcie.. 

pewnie sie przyda...jak dbac.jpg
a dlaczego wyszla mi taka miniatura...nie mam pojecia...Kamis help
Anna Kosińska jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
4 użytkowników podziękowało za ten użyteczny post:
asia (27-01-2010), daruniunia (03-05-2009), dzidzia (31-05-2009), farbstift (31-05-2009)
stare 03-05-2009, 20:38   #8 (postlink)
Nałogowiec
Otrzymane medale: 2
Wyróżnienie Uznanie 
Avatar donna69
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Skąd: Niemcy/goscinnie Bielsko Biala
Postów: 625
Podziękowania wysłane: 127
Podziękowania otrzymane: 382
donna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistkądonna69 jest profesjonalistką
 

oo,a to ciekawe,tylko ze u mnie to moj plan calkiem inaczej wyglada-hi,hi,hi
od rana do wieczora nie ma czasu na nic tylko kawa i Herbata i Papieroski,a po 21 dopiero wielkie Zarcie
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
donna69 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2009, 20:39   #9 (postlink)
Instruktor Mistero Milano
Otrzymane medale: 7
Diament Uznanie Serce Sponsor Prezent 
Avatar Anna Kosińska
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Cuijk Holandia
Postów: 1 729
Podziękowania wysłane: 1 208
Podziękowania otrzymane: 1 813
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
 

no to pieknie sie odzywiasz...nononno
Anna Kosińska jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2009, 21:18   #10 (postlink)
Totalna maniaczka
Otrzymane medale: 3
Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar daruniunia
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Skąd: Włoszakowice (koło Leszna)
Postów: 818
Podziękowania wysłane: 250
Podziękowania otrzymane: 146
daruniunia to imię znają wszyscydaruniunia to imię znają wszyscydaruniunia to imię znają wszyscydaruniunia to imię znają wszyscydaruniunia to imię znają wszyscy
 

Ja nie palę papierosów, a z tego co widzę to jadam podobnie. Gorzej gdy przychodzi zima bo wtedy owoce i warzywa już tak dobrze nie smakują, albo nie ma.
__________________
"Milczenie jest krzykiem uradowanych motyli"
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
daruniunia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2009, 22:49   #11 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 5
Prezent Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Postów: 2 665
Podziękowania wysłane: 954
Podziękowania otrzymane: 1 167
Jade ma reputacje ponad wszystkie
Jade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkie
 

donna dokladnie tak jak ja.
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Jade jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-05-2009, 14:52   #12 (postlink)
Zabierzcie jej klawiaturę ;-)
Otrzymane medale: 14
Kreatywność Prezent Prezent Prezent Szkolenia 
Avatar farbstift
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Katowice
Postów: 4 143
Podziękowania wysłane: 3 276
Podziękowania otrzymane: 1 093
farbstift ma reputacje ponad wszystkie
farbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkie
 

cosik ode mnie:
Myślę, że powinnyśmy zacząć od rzeczy podstawowych i ,wydawałoby się, najbardziej oczywistych. Mam na myśli naszą dietę, dobór składników mineralnych i witamin, tak by nasze dłonie i paznokcie zawsze były piękne. Rezultaty tej metody dostrzeżemy dopiero po 3-5 miesiącach, ale efekt będzie naprawdę długotrwały.
Jakie składniki powinny się znaleźć w naszej diecie?
Witamina A- Jest rozpuszczalna w tłuszczach, wytwarza się ja syntetycznie. Jest pierwszą odkrytą witaminą, stąd pierwsza litera alfabetu w nazwie. Występuje tylko w produktach zwierzęcych, a prowitamina A, występuje tylko w świecie roślinnym. Źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko, śmietana, masło, jaja, niektóre tłuste ryby,wątroba, brokuły, szpinak, marchewka, grzyby-kurki.
Witamina B- Jest rozpuszczalna w wodzie.Witaminy z grupy B mają wiele cech wspólnych i z tego względu są często określane jako witamina Kompleks. Należą do niej- B1, B2, B3, B5, B6,B12.Występują w tych samych składnikach odżywczych. Występują m. in. w zbożach,orzechach, słoneczniku, drożdżach, prawdziwkach, wątróbce drobiowej.
Witamina C- Witamina rozpuszczalna w wodzie. Witamina C wpływa na wzrost i rozwój komórek organizmu, ma właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze. Ułatwia gojenie się ran, złamań,hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków, krwawień dziąseł, podnosi odporność na zakażenia. Chroni skórę przed działaniem słońca i starzeniem.Występuje w cytrusach, jabłkach, porzeczkach, szpinaku, natce pietruszki, w papryce.
Witamina H- Rozpuszczalna w wodzie. biała krystaliczna substancja. Odporna na ogrzewanie oraz na działanie kwasów i zasad. Zawarta w wątróbce drobiowej i cielęcej, drożdżach piwnych, kurkach,prawdziwkach, nerkach, sojach, rzepakach. Dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 30mcg.
Żelazo- Składnik hemoglobiny. Część żelaza jest bezpośrednio wykorzystywana przez komórki układu erytroblastycznego do produkcji hemoglobiny, pozostałość gromadzi się w postaci ferrytyny, głównie w wątrobie i śledzionie oraz innych narządach. Żelazo jest też niezbędne do wytwarzania niektórych enzymów biorących udział w procesach utleniania. Zawiera się w szpinaku, fasoli, morelach, suszonych śliwkach, wątróbce, żółtku.
Cynk- Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych.Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Stosowanie pigułek antykoncepcyjnych oraz stosowanie długotrwałych kuracji odchudzających bez odpowiedniej suplementacji miner. obniżają poziom cynku. Szczególnie narażeni na niedobory cynku są również wegetarianie oraz osoby stosujące różne diety odchudzające i głodówki. Zawiera się w rybach, skorupiakach, mleku,czerwonym mięsie.
Jod- Jod jest odpowiedzialny zafunkcjonowanie tarczycy, kierze udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny i trój jodo tyroniny. Hormony te z kolei regulują metabolizm, wzrost,dojrzewanie, pracę układu nerwowego, mięśniowego oraz krążenia. Pozyskiwany z jodowanej soli, ryb morskich, małży, ostryg, szpinaku, rzeżuchy, mleka.
Wapń- Wapń wchodzi w skład kości oraz niektórych rodzajów ścian komórkowych. Zajmuje około ponad 1 kg masy ciała z czego 99% występuje w postaci związanej w kościach, pozostała część występuje w postaci zjonizowanej w surowicy krwi. Wapń bierze udział m.in w skurczu mięśni,krzepnięciu krwi, w wydzielaniu hormonów. Wzmacnia odporność organizmu. Zaleca się dla dzieci i młodzieży do 24 roku życia - 1200 mg, dla ludzi powyżej 24.roku życia - 900 mg. Występuje w mleku i przetworach mlecznych, rybach, owocach morza, figach, brokułach i migdałach.
Magnez- Magnez wchodzi w skład chlorofilu,jony magnezu odgrywają też dużą rolę w utrzymywaniu ciśnienia osmotycznego krwi i innych tkanek, oraz uczestniczą w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym.Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę. Zawiera się w bananach, produktach pełnoziarnistych, ziemniakach, mięsie drobiowym iwinie.

__________________
https://
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
color="Pink">http://kopalniatwojegostylu.blogspot.com/


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Ostatnio edytowane przez farbstift ; 31-05-2009 o 15:33
farbstift jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
3 użytkowników podziękowało za ten użyteczny post:
Anna Kosińska (31-05-2009), asia (27-01-2010), dzidzia (31-05-2009)
stare 31-05-2009, 14:58   #13 (postlink)
Instruktor Mistero Milano
Otrzymane medale: 7
Diament Uznanie Serce Sponsor Prezent 
Avatar Anna Kosińska
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Cuijk Holandia
Postów: 1 729
Podziękowania wysłane: 1 208
Podziękowania otrzymane: 1 813
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
 

to sie kochana rozpisalas...
Anna Kosińska jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-05-2009, 15:14   #14 (postlink)
Nałogowiec
Avatar Czarnulka
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: ŁDZ
Postów: 352
Podziękowania wysłane: 6
Podziękowania otrzymane: 4
Czarnulka jest na dobrej drodze
 

Moim sposobem na piękne paznokcie jest picie 2-3 piwek dziennie xD Nie, świruję Ale ja w ogóle nie jem warzyw i owoców a na pazurki nie narzekam
__________________
Nie da się świata zatrzymać, czasu cofnąć,
Pozostaje płacz nad niesprawiedliwością.
Co z ludzką godnością, pytam. (...)
Muszę za szczęściem wzdychać.
Patrząc na chmury nad miastem
Powoli zamykam oczy.
Daj spokój z bólem...
I tak zbyt wiele czuję...
Czarnulka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-05-2009, 15:17   #15 (postlink)
Instruktor Mistero Milano
Otrzymane medale: 7
Diament Uznanie Serce Sponsor Prezent 
Avatar Anna Kosińska
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Cuijk Holandia
Postów: 1 729
Podziękowania wysłane: 1 208
Podziękowania otrzymane: 1 813
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
Anna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkieAnna Kosińska ma reputacje ponad wszystkie
 

moze juz posiadasz taka piekna plytke przez uwaronkowania genetyczne i dlatego masz zdrowe i mocne swoje naturalne ale nie za wiele jest takich osob,po prostu szczesciara z Ciebie...
Anna Kosińska jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-05-2009, 15:34   #16 (postlink)
Zabierzcie jej klawiaturę ;-)
Otrzymane medale: 14
Kreatywność Prezent Prezent Prezent Szkolenia 
Avatar farbstift
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Katowice
Postów: 4 143
Podziękowania wysłane: 3 276
Podziękowania otrzymane: 1 093
farbstift ma reputacje ponad wszystkie
farbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkiefarbstift ma reputacje ponad wszystkie
 

ja miałam ładną póki nie zaczęłam regularnie na nich eksperymentować teraz to wiadomo...
__________________
https://
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
color="Pink">http://kopalniatwojegostylu.blogspot.com/


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

farbstift jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-07-2009, 15:50   #17 (postlink)
Totalna maniaczka
Avatar pa_pi1
 
Zarejestrowany: May 2009
Postów: 715
Podziękowania wysłane: 144
Podziękowania otrzymane: 220
pa_pi1 to imię znają wszyscypa_pi1 to imię znają wszyscypa_pi1 to imię znają wszyscypa_pi1 to imię znają wszyscypa_pi1 to imię znają wszyscypa_pi1 to imię znają wszyscy
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

To ja dodam jeszcze tak opisowo

Minerałem niezwykle ważnym dla prawidłowego wzrostu paznokci jest cynk. Sygnałem niedoboru cynku mogą być białe plamki pojawiające się na paznokciach zwane potocznie „kwitnieniem paznokci”. Czasami pojawienie się takich plamek może być również związane z uszkodzeniem płytki paznokciowej podczas wykonywania manicure. Najlepszym źródłem cynku są owoce morza, ryby, pestki dyni, ziarno słonecznika, kiełki pszenicy, jajka i mięso drobiowe. Warto wiedzieć, że zażywanie pigułek antykoncepcyjnych powoduje zmniejszenie wchłaniania cynku przez organizm.

Podłużne wgłębienia (rowki) na płytce paznokcia oraz łamliwość paznokci mogą świadczyć o deficycie żelaza. Kobiety są szczególnie narażone na niedobory żelaza, ponieważ tracą pewną ilość tego minerału podczas każdej miesiączki. Wiele młodych kobiet stosujących restrykcyjne diety odchudzające unika czerwonego mięsa, które jest najlepszym źródłem żelaza. Odbija się to na wyglądzie skóry, włosów i paznokci. Poza czerwonym mięsem dużo żelaza zawierają także suszone morele, pestki dyni, orzechy
i produkty z pełnego ziarna zbóż.

Oprócz substancji mineralnych nasze paznokcie potrzebują również witamin. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, a zwłaszcza biotyna (witamina H), której niedobór może objawiać się nadmierną łamliwością paznokci. Najlepszym źródłem wszystkich witamin z grupy B są drożdże piwne. Duże ilości biotyny znajdują się także w wątróbce, orzechach i produktach pełnoziarnistych.
pa_pi1 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
Monishax33 (15-01-2010)
stare 04-11-2010, 08:44   #18 (postlink)
Nałogowiec
Otrzymane medale: 6
Złoty medal Wstążka Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar meg19791
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Skąd: Koszalin tel. 662 033 197
Postów: 693
Podziękowania wysłane: 147
Podziękowania otrzymane: 852
meg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkiemeg19791 ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

odpowiednie odżywianie to najlepszy sposób na piękne włosy, paznokcie, skórę w ten sposób dostarczamy im składników odżywczych. Od razu widać po cerze kto np. pali papierosy.
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.



To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.



To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
meg19791 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-04-2011, 10:11   #19 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Mar 2011
Postów: 23
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
NeoNail jest początkujący
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

Dodam jeszcze,że dieta wpływa na naszą cerę oraz nawet na strukturę naszych włosów. To co jemy ma wbrew pozorom olbrzymie znaczenie i nie zapominajmy o tym.
__________________
NeoNail: szkolenia paznokcie, tipsy, żele uv, lampa uv, stylizacja


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
NeoNail jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-04-2011, 11:33   #20 (postlink)
Nałogowiec
Avatar Anika
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Skąd: Europa
Postów: 646
Podziękowania wysłane: 265
Podziękowania otrzymane: 116
Anika jest diamentem wśród kamieniAnika jest diamentem wśród kamieniAnika jest diamentem wśród kamieniAnika jest diamentem wśród kamieni
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

Od czasu do czasu warto dziabnąć produkty z żelatyną.
Regularnie wcinam galaretki
__________________
The world is mine
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Anika jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-04-2011, 11:57   #21 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 16
Złoty medal Wyróżnienie Wyróżnienie Prezent Prezent 
Avatar zyza
 
Zarejestrowany: Jun 2009
Skąd: Żagań
Postów: 2 272
Podziękowania wysłane: 1 060
Podziękowania otrzymane: 1 277
zyza ma reputacje ponad wszystkie
zyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

mocne paznokcie i wlosy mają zjadacze węglowodanow ale oczywiscie tych zdrowych zlozonych
robilam sobie kiedys test w pewnej dietetycznej gazecie i stwierdzili ze jestem typowym zjadaczem chleba, mąk makaronow (nie wyobrażam sobie zycia bez makaronu) co owocuje u mnie dosc pelnymi ksztaltami, mocną plytka paznokcia i mocnymi wlosami...

ale jesli tylko zaczynam wcinac czekolade, chipsy i inne swinstwaz chemią (nie mowie o gorzkiej czekoladzie lecz o tych roznych mlecznych, nadziewanych) od razu widac na pazurach i buzi, nie wspominając o wlosach...
i wlasnie nie jem za duzo warzyw, owocow jem dosc sporo a mimo to moje pazury sa bardzo twarde

to tak z wlasnych obserwacji
zyza jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-04-2011, 14:30   #22 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Skąd: Mełgiew
Postów: 4
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
Iwon8558 jest początkujący
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

wow ile tu dobrych rad
super, mi też się przyda odżywić płytkę
Iwon8558 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-02-2012, 19:28   #23 (postlink)
Wczytuje się
Avatar Mari88
 
Zarejestrowany: Feb 2012
Postów: 14
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 2
Mari88 jest na dobrej drodze
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

Ja polecam MERZ SPECIAL z apteki (ale na Allegro o 50 % tańsze ;-))
Słyszałam ze na skórę i paznokcie trzeba jeść drożdże, ale nie iwem w jakiej postaci.. blee
Mari88 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-08-2014, 12:24   #24 (postlink)
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: Aug 2014
Postów: 32
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
krysia_p jest początkujący
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

Moje paznokcie znacznie się poprawiły, jak wprowadziłam na stałe do diety mleko (w owsiance)
krysia_p jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-09-2014, 12:52   #25 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 3
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 2
savi jest na dobrej drodze
Odp: Dieta na zdrowe paznokcie 

Ja ostatnio zauważyłam poprawę po suplementach na włosy.
Łykam codziennie i choć na włosach za wcześnie na efekty to paznokcie szybciej rosną i jeden z nich przez długi czas bardzo się rozdwajał - problem zniknął.
Dodatkowo przynajmniej raz dziennie owoce i warzywa na surowo i kilka razy w tygodniu mleko.
Paznokcie są mocne i wyglądają jak nigdy.
savi jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
dieta, paznokcie, zdrowe


Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 1 (0 użytkownik(ów) i 1 gości)
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony


Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni post / autor
Paznokcie do oceny {budowa, technika, krzywe paznokcia} mala Zdjęcia pazurków 2252 10-04-2017 20:41
Modne paznokcie latem :) dzidzia Paznokcie naturalne 21 26-07-2012 12:09
Video Instrukcje - Paznokcie akrylowe Kamis Metoda akrylowa 29 17-03-2012 11:05


  • FacebookFacebook
  • ŚledzikŚledzik
  • Facebook
  • Google Plus