Odpowiedz
stare 10-02-2010, 15:53   #51 (postlink)
Wolny strzelec <3
Otrzymane medale: 17
Złoty medal Złoty medal Złoty medal Złoty medal Wstążka 
Avatar plushak
 
Zarejestrowany: May 2009
Skąd: Bielsko-Biała
Postów: 3 505
Podziękowania wysłane: 2 412
Podziękowania otrzymane: 2 955
plushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkie
plushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkieplushak ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

ja ostatnio weszłam na wagę i się załamałam 4 kilo więcej kurde...
__________________


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.







plushak jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2010, 14:01   #52 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

A ja ostatnio wcieram w brzuch serum wyszczuplające i wmawiam swojej psychice, że to pomaga
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2010, 14:12   #53 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 16
Złoty medal Wyróżnienie Wyróżnienie Prezent Prezent 
Avatar zyza
 
Zarejestrowany: Jun 2009
Skąd: Żagań
Postów: 2 272
Podziękowania wysłane: 1 060
Podziękowania otrzymane: 1 277
zyza ma reputacje ponad wszystkie
zyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkiezyza ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

ja ze strony zabiegów u kosmetyczki to moge wam polecić paltforme wibracyjną, fale radiowe, elektrostymulację itd...
ale z tego co wiem to najlepiej ćwiczenia aerobowe czyli ogólne jak bieganie, skakanka, rower... itd...
zyza jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2010, 17:00   #54 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar evevlina
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Leszno
Postów: 190
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 73
evevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamieni
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

A ja gorąco polecam aerobiczną 6 Weidera. Jest to dla osób wytrwałych ale jeżeli będzie się wykonywać ćwiczenia systematycznie, naprawdę widać efekty. Myślę, że to najlepszy sposób na płaski brzuch
Dla zainteresowanych plan ćwiczeń- powiesić nad łóżkiem
Załączone Obrazki
Typ Pliku: jpg 6-weidera-cwiczenia-na-miesnie-brzucha.jpg (74.7 KB, 29 wyświetleń)
evevlina jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2010, 12:00   #55 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Tak tak, znana szósteczka weidera Robiłam przez jakiś czas, ale zrezygnowałam...
Dobrze napisałaś, że jest to dla wytrwałych...
Zakwasy takie, że hej, no i ta systematycznośc ....
Jak by nie patrzył, każdy sobie chwali te cwiczenia
Dzięki dziewczyny za rady i posty
Pzdr!
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2010, 12:57   #56 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 7
Sponsor Sponsor Sponsor Prezent Prezent 
Avatar paznokietek1000
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Bogdaniec
Postów: 2 529
Podziękowania wysłane: 233
Podziękowania otrzymane: 534
paznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkiepaznokietek1000 ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

a wykonuję troszkę inne ćwiczenia, też są niezłe, ale właśnie ta systematyczność, ach to chyba moja słaba strona...
ale te ćwiczenia wyglądają interesująco, muszę spróbować, ale to chyba na ćwiczy się codziennie bo trener z reguły mi mówił, ze co dwa dni najlepiej
__________________




paznokietek1000 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2010, 13:32   #57 (postlink)
No to..wpadłam
Otrzymane medale: 3
Złoty medal Konkursowy Konkursowy 
Avatar mariet86
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Opatów
Postów: 285
Podziękowania wysłane: 17
Podziękowania otrzymane: 11
mariet86 wkrótce będzie sławna
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

powiem na swoim przykładzie ze 6 działa
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
mariet86 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2010, 19:22   #58 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar evevlina
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Leszno
Postów: 190
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 73
evevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamieni
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Znalazłam na stronce wdziek.info kilka rad dotyczących a6w więc paznokietku od razu znajduje się w nich odpowiedź na Twoje pytanie czy trzeba codziennie :
-Aby osiągnąć zamierzony efekt ćwiczenia musimy wykonywać przez okreśolny czas, zwiększając ilość cykli jak i ilość serii ćwiczeń.
-Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciagać mięśnie brzucha, -najlepiej robiąc mostek.
-Między cyklami nie robimy przerw!
-Nie wolno także przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień.

1. Czas ćwiczeń nie powinien przekraczać 40 minut, dlatego około 16 dnia powinniśmy nieco przyspieszyć tempo wykonywania ćwiczeń. Przerwy między ćwiczeniami nie są wliczane w czas
2. Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy bez przerwy kontynuować takie powtarzania.
3. Seria to wszystkie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć minimum 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzine.

evevlina jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
paznokietek1000 (15-02-2010)
stare 16-02-2010, 21:27   #59 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Dzięki evevlina w imieniu wszystkich za rady do 6weidera
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-02-2010, 16:00   #60 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 4
Wyróżnienie Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar lusill
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Skąd: Wałcz
Postów: 480
Podziękowania wysłane: 1 003
Podziękowania otrzymane: 668
lusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

ja tam do ćwiczeń się nie nadaję.. lenistwo pierwszego stopnia! ostatnio jak weszlam na wagę to z przerażeniem odkrylam że po zimie 4 kg mnie przybyło...wrrrr....

dlatego od poniedziałku jestem na diecie tygodniowej, która pozwala na zrzucenie 3 kg..
na pewno brzuch też mi spadnie..

tu dla chętnych podaję jadłospis:
8.00 1 serek wiejski
10.00 2 jajka na twardo
12.00 2 parówki albo 10 dkg szynki drobiowej
14.00 szklanka soku pomidorowego, albo 2 pomidory
16.00 300 ml kefiru
18.00 2 jabłka

jemy to samo przez 7 dni, bez pieczywa i innych... można jedną kawę bez cukru wypić dziennie i pić dużo wody, do 3 litrów nawet

to tylko tydzień a jakie efekty da się wytrzymać
__________________


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
lusill jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-02-2010, 19:56   #61 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 8
Złoty medal Złoty medal Złoty medal Prezent Konkursowy 
Avatar dzoana
 
Zarejestrowany: Aug 2009
Postów: 1 554
Podziękowania wysłane: 1 337
Podziękowania otrzymane: 434
dzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

hmm dosyć ciekawe,ale neizbyt zdrowe jednak... ale jeśli komuś bardzo zależy na szybkim zrzuceniu bez względu to to jak to zrobić, to zdecydowanie można tego spróbować... Lusill daj znać jak Ci poszło
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Zapraszam
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzoana jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-02-2010, 00:13   #62 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Jak na dietę, to zapowiada się ciekawie Lusill
Dzięki za podanie, no i prosimy o relację jakie efekty.
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-02-2010, 00:47   #63 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Postów: 7
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
Debi jest początkujący
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Ładna mi dietka
wyżerka na całego
Debi jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-02-2010, 07:06   #64 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar evevlina
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Leszno
Postów: 190
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 73
evevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamienievevlina jest diamentem wśród kamieni
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

O bardzo fajna dieta tylko musze coś wymyślić zamiast tego nieszczęsnego kefiru bo nie cierpię
evevlina jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-03-2010, 09:55   #65 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

To prawda schudnie się szybko po tej diecie ale po 1 brak w niej witamin, więcej warzyw powinno być.
Dla osób siedzących to możne pomoc, ale ci którzy maja aktywny tryb życia, np po pracy siłownia, albo ciężką praca fizyczna itp. padną jak kawki pod koniec tygodnia bo organizm nie będzie miał z czego pobierać zapasów.
Jak juz ccesz schudnac od 3do 6 kg to polecam dwa tygodnia South Beach, nie jest bardzo regorystyczna jak innne diety iefekt naprawde rewelacyjny. No i jak w kazdym odchudzaniu dziewczyny jak sie wraca do starych nawykow to naprewno sie przybierze.
Poza tym tak jak mała napisała, samo jedzenie po 19 juz pomaga.

Ja do lata planuje schudnąć albo inaczej marze by
spaść 10 kg to dam wam znać co robiłam hehe o ile mi sie uda
Dieta dieta, ale ja już tyle tego przerobiłam ze sama bym mogla książkę napisac hehe.
To takie popadanie w skrajnosc, bo i cwiczylam i sie odchudzalam, a pozniej co sie okazalo albo mialam anemie albo wypadaly wlosy jak nienormalne. A najgorsze jest to ze o jedno co sie boje to o metabolizm, bo z tego co zauwazylam to moja przemiana materii odzywa sie raz na tydzien a to bardzooo nie dobrze. Wiec pamietajcie wszystko z glowa Najbardziej to przestrzegam was przez tabletkami nad odchudzanie.
Z brzuszka mozna spac nie jedzac slodycz, chleba, masla i po paru tygodniach tez sa efekty.
Zalezy kto co lubi

Dołączam linki a propos diety SB

Dieta South Beach, skuteczne diety, figura, jak szybko schudnąć, skuteczne odchudzanie, zdrowa dieta, suplementy

Dieta South Beach - dla Ciebie i dla Mnie :-) - bloog.pl

Dieta South Beach

Ostatnio edytowane przez czarnulkaaa87 ; 04-03-2010 o 10:12
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-03-2010, 12:08   #66 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 4
Wyróżnienie Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar lusill
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Skąd: Wałcz
Postów: 480
Podziękowania wysłane: 1 003
Podziękowania otrzymane: 668
lusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkielusill ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

wybaczcie, ze się nie odezwałam od razu po zakończeniu diety, ale mialam sporo spraw na głowie...

TAK schudłam 3 kg jest mnie mniej!
..teraz staram się tego nie zaprzepaścić i jem co 3 godziny małe posiłki, nie obżeram się i nie jem po
18 tej
zgadzam się z poprzedniczką w zupełności, ale kochana ta dieta jest "ekspresem na 3 kg" więc dlatego taka rygorystyczna i tak właśnie dobrane są składniki aby spaść w szybkim tempie.. tylko zawsze po jakiejkolwiek diecie należy pamiętać aby zmienić swoje nawyki, bo inaczej powstanie efekt jojo

mój mąż teraz się zawziął i od niedzieli jest na tej diecie.. i powiem wam że już zgubił 4kg a gdzie do soboty? a jaki dumny chodzi

nie jestem zwolenniczką diet i przyznam sie że pierwszy raz w ten sposób próbowałam się odchudzić, jestem natomiast dumna z siebie że wytrzymałam
__________________


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
lusill jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
dzoana (05-03-2010)
stare 04-03-2010, 15:44   #67 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Racja racja, ale niestety dużo osób zapomina o tym zęby zmienić nawyki :/
Ale tez warto podpatrzeć czy widać efekty na wadze czy w ubraniu jest luźniej
Bo podobno 2 kg jest ruchome
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-03-2010, 16:34   #68 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Lusill, gratuluję Ci serdecznie Kochana
Brawo !
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2010, 09:43   #69 (postlink)
No to..wpadłam
Otrzymane medale: 3
Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar ilonia123
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Kąty Wrocławskie
Postów: 189
Podziękowania wysłane: 171
Podziękowania otrzymane: 180
ilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscy
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Lusill gratuluję

Ja aktualnie jestem na diecie "Kopenhaska"

Dieta Kopenhaska, nazywana czasami dieta Kopenhadzka to dieta 13 - dniowa, która zmienia w naszym organiźmie przemianę materii. Trwa dokładnie trzynaście dni i nie można jej ani skracać, ani przedłużać, a jeśli będziemy sie dokładnie trzymać jej trzynastodniowego planu zaraz po jej zakończeniu przez około dwa lata nasza przemiana materii będzie na tyle uregulowana by nie przytyć.

Dieta Kopenhadzka to jedna z bardziej rygorystycznych diet jakie proponujemy Państwu w naszym serwisie wszystkim, którzy chcą szybko schudnąć. Jest to dieta rygorystyczna dlatego, że jeśli podczas tej diety napijemy sie choćby jeden raz lampkę wina, weźmiemy do ust gume do żucia czy też słodycze albo inne produkty nie przepisane w diecie w tym samym momencie można uznać dietę za przerwaną. Oprócz tego, że dieta kopenhaska jest rygorystyczna to jest to także krótka dieta. To tylko trzynaście dni, to szybkie odchudzanie by zrzucic 5, 10, 5 a nawet i 20 kilogramów.

A oto dieta kopenhadzka i jej 13 dniowy plan:
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki, dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.

Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.

Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.

Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.

Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.

Jeśli podczas diety czujemy głód najlepiej wypijać wtedy szklankę wody. Oczywiście podczas stosowania tej diety należy bardzo dużo pić. Kolacje można tu zamieniać z obiadem jednak tylko w ramach danego dnia. Jeśli naszą kuracja odchudzająca zostanie przerwana zanim minie 6 dni od nowa można ja powtórzyć dopiero po trzech miesiącach. Jeśli dietę zakończymy sukcesem po raz kolejny można ja zastosować po upływie jednego roku. Zaleca sie natomiast stosowanie tej diety co dwa lata.
Mówi się, że dieta kopenhaska w latach osiemdziesiatych była znana jako dieta Kliniki Mayo. Można ją także znaleźć w wyszukiwarkach internetowych pod nazwą "dieta na przemianę materii", albo "trzynastka" ze względu na jej trzynastodniowy okres trwania. Często znaleść można nieco przekręcone jej nazwy jak dieta kopenchadzka, dieta kopenchadzka, dieta kopenhacka.
Dieta kopenhaska stosowana według planu dostarcza organizmowi około 800 do 100 kalorii. Mimo więc, że rygorystyczna nie jest bardzo mocno wycieńczająca. Warto jednak podczas jej stosowania łykać jakieś tabletki wielowitaminowe. Najtrudniej jest przez pierwsze dni diety i wtedy wówczas odczuwa się największy głód, jednak po kilku dniach to uczucie znika zamieniając sie w radość i euforię w związku z gubionymi kilogramami. Dieta kopenhaska to dieta w której potrzebna jest nam tabela kalorii, nie potrzebny nam jest indeks glikemiczny tylko tzrynastodniowy rygorystyczny ale niezbyt udziwniony plan.

Mimo iż idea diety kopenhaskiej jest taka, że po dokładnym jej stosowaniu nie powróci nam efekt jojo, trzeba jednak pamietać, że nie jest to możliwe jeśli po diecie zaraz wrócimy do starych nawyków żywieniowych, które do tej pory były przyczyna naszych zbędnych kilogramów. Efekt jo-jo wówczas jest nieunikniony. Po diecie trzeba jednak ograniczac nieco nasze jedzenie, zwlaszcza spożywanie słodyczy, podjadanie, późne jedzenie, brak ruchu. Ogólnie stosowane zasady zdrowej diety pomogą w utrzymaniu zgrabnej sylwetki.

Trzeba przy tej diecie pić dużo wody a u mnie niestety jest z tym problem bo ja ledwo wypijam 1l dziennie

I dziewczynki dzisiaj jest 8 dzień i już mam 7kg mniej

A i powiem wam że nie czuje się głodna ta dieta jest super polecam!
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

ilonia123 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
Kamis (05-03-2010)
stare 05-03-2010, 09:54   #70 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

To gratulacje
Ja ja robiłam ale bardzooo dawno temu, teraz chce south beach sobie znów zrobić bo trochę się boje już tej kopenhaskiej.
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2010, 19:37   #71 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 8
Złoty medal Złoty medal Złoty medal Prezent Konkursowy 
Avatar dzoana
 
Zarejestrowany: Aug 2009
Postów: 1 554
Podziękowania wysłane: 1 337
Podziękowania otrzymane: 434
dzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkiedzoana ma reputacje ponad wszystkie
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

kurcze naprawdę jest rygorystyczna, bardzo trzeba uważać,żeby w jakąś anemię nie popaść...
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Zapraszam
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzoana jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2010, 21:49   #72 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar skarbenia7
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa / Wiersze
Postów: 232
Podziękowania wysłane: 48
Podziękowania otrzymane: 57
skarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwościskarbenia7 ma niesamowite możliwości
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

czarnulkaaa87, napisałaś, że trochę już się boisz diety kopenhaskiej. Dlaczego? Jakieś nie miłe wspomnienia? ;>
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
skarbenia7 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2010, 22:35   #73 (postlink)
No to..wpadłam
Otrzymane medale: 3
Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar ilonia123
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Kąty Wrocławskie
Postów: 189
Podziękowania wysłane: 171
Podziękowania otrzymane: 180
ilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscyilonia123 to imię znają wszyscy
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Cytat:
Napisał dzoana Zobacz post
kurcze naprawdę jest rygorystyczna, bardzo trzeba uważać,żeby w jakąś anemię nie popaść...
w anemie nie wpadniesz bo są tam witaminy te które są ci potrzebne
jest rygorystyczna ale tak jak wam mówie wcale się nie czuje głodna... a czuje sie rewelacyjnie
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

ilonia123 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2010, 23:32   #74 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 2
Uznanie Konkursowy 
Avatar NiCoLa
 
Zarejestrowany: May 2009
Skąd: Bydgoszcz
Postów: 2 035
Podziękowania wysłane: 114
Podziękowania otrzymane: 431
NiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistkąNiCoLa jest profesjonalistką
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Lusill gratuluję ja już kilka razy próbowałam i ćwiczyć i jakieś diety, ale niestety nie mam takiej silnej woli i nigdy nie skończyłam
NiCoLa jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-03-2010, 01:10   #75 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: Sposoby na płaski brzuch 

Ilonia ok, sa witaminy ale jest ich jednak i tak za mało.
Robilam Kopenhaska dwa razy juz, pierwszym razem super efekty, zmiana nawykow zywieniowych no i dodatkowo troszke sportu i bylo swietnie,,,, ale jak juz po szkole poszlo sie do poracy itd to sie zaniedbalo. A drugi raz w zeszlym roku, efekty juz mniejsze bo jak dobrze pamietam to za pierwszym razem zgubilam z dobre 10 kg, a później jakieś 7 ale nie utrzymałam tego długo, bo wróciłam niestety do starych nawyków.
A co do wspomnień to są dobre bo się schudło ale złe bo jak się okazało później to wpadłam w anemie , gdzie na początku chciałam wyśmiać lekarza ja taka krowa i anemia buhaha,,,,, Ale pozniej tak sobie pomyslalam, faktycznie organizm wycieczony bo je sie nie tyle ze mniej,ale nie we wszystkich jest odpowiednia ilosc witamin. Mialam bardzo często w nocy skurcze lydki, wlosy wypadaly jak oszalale i ciagle zaspana chodzilam. Oczywiscie za drugim razem wiedzialam, ze po diecie musze zakupic wspomagacze witaminkowe żeby uzupełnić niedobory.
Nie myslcie dziewczyny, ze chce was z nie checic bo tak nie jest.
Ale teraz jak popatrzę wstecz to wole zrobić sobie Diete South Beach bo jest o wiele przyjemniejsza dla organizmu.
A efekty tez są powalające, tylko naprawdę trzeba mieć stalowe nerwy żeby później nie przytyć .

Mam nadzieje, ze sie na cos przydalam.
A powiem wam,ze kopenhaskiej juz bym nie zrobila bo nie nawidze jesc gotowanych warzyw tylko i miesa
Kalafior sam bez niczego ciesze sie ze juz tego nie przechodze.
Moze jestem za bardzo wybredna

---------- Dodano o godzinie 01:10 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 01:04 ----------

Wklejam wam watki ze strony vitali, myślę ze watro poczytać.


Dieta kopenhaska


Dieta kopenhaska to przede wszystkim dieta bardzo kontrowersyjna – posiada zarówno swoich przeciwników jak i zwolenników. Dieta kopenhaska prowadzi do bardzo szybkiej utraty wagi ciała, ale i może skutkować możliwością rozregulowania procesów wewnętrznych organizmu ludzkiego. Dieta ta to nie typowa zdrowa dieta – jej celem jest jak najszybsza utrata wagi w możliwie najkrótszym czasie. Dlatego dieta ta nie jest wskazana dla osób pracujących fizycznie.
Dieta kopenhaska, choć skuteczna jeśli chodzi o utratę wagi, niesie ze sobą ryzyko – wykazuje braki pod względem odżywczym (minerały, witaminy). Osoby które mają problemy z sercem, nadciśnienie, problemy z przewodem pokarmowym lub nerkami powinny ją bezwzględnie unikać! Zamiast diety kopenhaskiej można stosować inne, skuteczne diety odchudzające, np. dieta south beach, dieta antycellulitowa itd.
Jeśli ktoś pragnie szybkiego efektu, dobrze by było skonsultować z lekarzem rozpoczęcie diety kopenhaskiej.
Dieta kopenhaska obejmuje cykl 13 kolejnych dni, i składa się z trzech posiłków dziennie. Plan żywieniowy jest monotonny i składa się przede wszystkim z: chudego mięsa, warzyw, jaj, małych ilości owoców. Dzienne racje żywieniowe mieszczą się w granicach 400 – 900 kcal.
Niewskazane produkty to m.in. sól, przyprawy, słodycze, przekąski. W trakcie diety kopenhaskiej należy codziennie wypijać przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Dietę tą można stosować jedynie 1 raz na dwa lata. Po zakończeniu diety wiele osób odczuwało osłabienie – wszelkie braki substancji odżywczych w organizmie powinny zostać wyrównane odpowiednim preparatem suplementującym (w porozumieniu z lekarzem).
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
brzuch, płaski, sposoby


Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 1 (0 użytkownik(ów) i 1 gości)
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony


Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni post / autor
Domowe sposoby na... bera0 Pielęgnacja twarzy i ciała 103 09-11-2017 22:57
Różne sposoby nakładania brokatu kingaaa Metoda żelowa 252 09-10-2016 23:31
Domowe sposoby na piękne włosy bera0 Włosy - Fryzury 112 18-07-2016 22:50


  • FacebookFacebook
  • ŚledzikŚledzik
  • Facebook
  • Google Plus