Odpowiedz
stare 16-01-2017, 13:40   #1176 (postlink)
Wczytuje się
ban
 
Zarejestrowany: Aug 2016
Postów: 16
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
sollyana jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Nie ma co liczyć na cud diety. Bądź rzeźbiarzem swojego ciała", jedz zdrowo i trenuj mądrze tylko tyle. Do ćwiczeń polecam rowerek stacjonarny. Dzięki treningowi na rowerku poprawisz kondycję, spalisz kalorie oraz wymodelujesz sylwetkę. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą https://www.omega-fitness.pl/rowerki...e-cat-290.html
sollyana jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-01-2017, 15:17   #1177 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Mar 2015
Postów: 13
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
basiuq jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Według mnie najlepiej znaleźć sobie sport, który się lubi. Wtedy ćwiczenia przychodzą naturalnie, a nie są tylko koniecznością, która nie sprawia nam żadnej przyjemności.. polecam skakanie na trampolinie
basiuq jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
ell (12-04-2017)
stare 12-04-2017, 12:34   #1178 (postlink)
ell
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: Apr 2017
Postów: 72
Podziękowania wysłane: 4
Podziękowania otrzymane: 0
ell jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Najważniejsze zasady odchudznaia się
odpowiednia dieta
plus odpowiednia aktywnosć fizyczna

Jedynie ćwicząć i jednocześnie stosując dietę jesteśmy w stanie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Suplementy oczywiśćie jak najbardziej można stosować. Polecałabym jednak te naturalne. Jak na przykład błonnik,
https://www.nowafarmacja.pl/leki-sup...-dieta/blonnik

Ostatnio edytowane przez ell ; 20-04-2017 o 11:44
ell jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-04-2017, 18:27   #1179 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: May 2016
Postów: 24
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
ladymakbet jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Odchudzam się od niedawna i postanowiłam zdać się na porady dietetyka Wcześniejsze próby zrzucania kilogramów na własną rękę zawsze kończyły się efektem jo-jo i szybkim powrotem do starych nawyków żywieniowych. Obecnie już minął prawie miesiąc, od kiedy zdrowo się odżywiam i widzę mniej cyferek na wadze
ladymakbet jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-04-2017, 21:06   #1180 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Apr 2017
Skąd: Warszawa
Postów: 4
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
anno15 jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Jeżeli chodzi o odchudzanie to podam wam sprawdzoną formułę jak zrzucić zbędne kilogramy. Ja stosując te 3 proste kroki zrzuciłam na wadzę z 93kg do 56kg w 4 miesiące!. Uwaga o to TAJNA (ironia) receptura

Aktywność fizyczna: Polecam biegani, basen, rower i siłownię. Minimum 3 dni w tygodniu.

Odpowiednia dieta: Polecam wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sztywno się tego trzymać.

Odpowiednia suplementacja: Polecam środek o nazwie Kankusta Duo. Tutaj cały artykuł o tym jak ten środek działa - dietworldpro.com. Jest to jedyna suplementacja jaką stosowałam i mogę śmiało polecić bo bardzo przyspieszyło to mój cały proces zrzucania z wagi.

To tyle Wystarczy stosować się to tych trzech reguł i na prawdę nie ma tu żadnego rocket science Jak ktoś by był ciekawy jakiś szczegółów to pisać śmiało!
anno15 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-05-2017, 15:55   #1181 (postlink)
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: Mar 2017
Postów: 47
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
markizeczka jest początkujący
Odp: odchudzanie 

mnie ciągle pokonywało jakieś oszukiwanie, podjadanie itp. teraz sie trochę naczytałam Oszukiwałaś na diecie? - zobacz jak to naprawić i uznałam, że po prostu nie moge się skupiać na tym, ze coś zrobiłam źle
markizeczka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-05-2017, 10:02   #1182 (postlink)
No to..wpadłam
 
Zarejestrowany: Apr 2017
Postów: 107
Podziękowania wysłane: 7
Podziękowania otrzymane: 1
cass jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Kilka zasad:

unikanie słodyczy - jeśli już Wam sie czegoś słodkiego chce to polecam gorzką czekolade i miód
ciemne pieczywo zamiast białego
oraz picie duuuuużych ilości wody .I tylko wody.
http://fitwatch.pl/
Warto jest równeiż właczyć do diety świezo wyciskane soki. Świetne są soki z wyciskarki, które zachowują więcej właściwości zdrowotnych niż soki z sokowirówki.

Ostatnio edytowane przez cass ; 31-05-2017 o 11:29
cass jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-05-2017, 14:26   #1183 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: May 2017
Postów: 29
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
nadio90 jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Do odchudzania bardzo potrzebna jest motywacja, jeśli jej braknie szybko ją zakończymy. Znacie może jakieś fajne przepisy z wykorzystaniem takiej kaszy gryczanej Kasza gryczana prażona 4 x 100 g / Produkty - Melvit S.A.? Piękna pogoda za oknem to mam okazję nadrobić zaległości jeśli chodzi o sport. Fajnie, że można połączyć przyjemne z pożytecznym Jaki jest wasz ulubiony sport?
nadio90 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2017, 13:26   #1184 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Jun 2017
Postów: 11
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
elzbieta81 jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Diete powinno sie stosowac cale zycie .. a nie tylko wybrany okres czasu a pozniej wracac do starych nawykow zywieniowych
elzbieta81 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2017, 10:56   #1185 (postlink)
Rozkręcanko
ban
 
Zarejestrowany: Jan 2017
Postów: 43
Podziękowania wysłane: 1
Podziękowania otrzymane: 1
merlina jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Cytat:
Napisał elzbieta81 Zobacz post
Diete powinno sie stosowac cale zycie .. a nie tylko wybrany okres czasu a pozniej wracac do starych nawykow zywieniowych
Dokładnie. I polecam tutaj nie żadne restrykcyjne diety ale po prostu zmianę swoich nawyków żywieniowych:
jedzenie częściej ale w mniejszych porcjach
zrezygnowanie ze słodyczy
picie duzej ilości wody

No i warto jest właczyć do swojego trybu życia aktywność fizyczną Jesli nie będziecie się ruszały to nie ma opcji, że schudniecie
Na tej stronie jet 7 porad na to jak schudnąć aby dobrze wyglądać założmy w bikini:
sklepgwinner.pl/blog/7-porad-jak-schudnac-do-bikini
merlina jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-07-2017, 20:38   #1186 (postlink)
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: May 2017
Postów: 47
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
olkaFA jest początkujący
Odp: odchudzanie 

@merlina strzela w 10. przez diety typu 1000 kcal mozna sie tylko nabawic problemow z przemiana materii. To samo zreszta w przypadku pomijania posilkow. Ja po wszystkich eksperymentach mam potwornie rozstrojone jelita ;/ do dzisiaj co jakis czas musze sie wspierac dicopeg 10g bo czesto po daniach ciezkostrawnych zwyczajnie mam zaparcia. Lepiej rozsądnie podejść do temu i skorzystac z uslug dietetyka
olkaFA jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-08-2017, 18:37   #1187 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Aug 2017
Postów: 11
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
shakirka jest początkujący
Odp: odchudzanie 

najważniejsza jest wiara w siebie
shakirka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-09-2017, 22:38   #1188 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Sep 2017
Postów: 13
Podziękowania wysłane: 1
Podziękowania otrzymane: 0
szponka jest początkujący
Odp: odchudzanie 

olka nie zawsze dietetyk to dobry wybor.. po co inwestowac kase w kogos kto narzuci ci co masz jesc.. pijac dicopeg 10g oczyszczasz organizm, dodaj do tego ciwczenia i regularne jedzeni ei bedzie ok
szponka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-09-2017, 10:33   #1189 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Sep 2017
Postów: 11
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
kocilower jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Dieta = wyliczanie posiłków. Odrzuc cole i słodycze. Odstaw cukier. Licz wszystko. inaczej nic Ci nie da.
kocilower jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-09-2017, 22:27   #1190 (postlink)
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: Jul 2017
Postów: 64
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
kinimini jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Moim zdaniem czasem lepiej skorzystac z pomocy profesjonalistow niz w slepo samemu stosowac diety.. ja zdecydowalam sie na dietetyka z https://dietqueen.pl/o-nas/ i udalo mi sie na diecie stracic 20 kg wczesniej probowalam roznych metod, tych glupszych i jeszcze bardziej glupich, ale w koncu sie udalo
kinimini jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-12-2017, 11:56   #1191 (postlink)
Rozkręcanko
 
Zarejestrowany: Jul 2017
Postów: 64
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
kinimini jest początkujący
Odp: odchudzanie 

)

Ostatnio edytowane przez kinimini ; 03-01-2018 o 12:13
kinimini jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-01-2018, 14:27   #1192 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Dec 2016
Postów: 12
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
optometrysta jest początkujący
Odp: odchudzanie 

Dieta sama w sobie niestety nie daje zbyt wiele, trzeba również ćwiczyć. Na początku radziłbym poprosić o pomoc trenera personalnego. Bo co nam przyjdzie z wylanego potu skoro ćwiczenia są wykonywane źle. Ogólnie zastanawiam się nad suplementami, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Mam jeden na oku i przeczytałem tu wiele pozytywnych opinii Trizer opinie - cała prawda o spalaczu
Podobno ma bezpieczny skład i pomaga w kontrolowaniu masy tłuszczowej. Czy ktoś może potwierdzić czy faktycznie warto spróbować?
optometrysta jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-01-2018, 20:06   #1193 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Sep 2017
Postów: 20
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
marcela22 jest początkujący
Odp: odchudzanie 

No ale jednak dieta to już jak na moje 80% sukcesu. Kształtowanie sylwetki też zaczyna sie w kuchni. Ja od zawsze staram sie w sumie laczyc te dwie rzeczy: regularnie chodze na siłke no i mam zbilansowana diete pudełkowa z macro bios bar. Z racji pracy praktycznie 12h/dobe korzystam z cateringu i w sumie to nawet lepiej dla mnie. Mam swieze jedzenie i odpowiednio skomponowane tzn. o oklreslonej dawce kalorii i tego co najwazniejsze, zeby organim funkcjonowal. Dla mnie nie ma czegos takiego jak odchudzanie - to po prostu okreslony styl zycia
marcela22 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
odchudzanie


Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 1 (0 użytkownik(ów) i 1 gości)
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony



  • FacebookFacebook
  • ŚledzikŚledzik
  • Facebook
  • Google Plus