Odpowiedz
stare 08-02-2015, 00:05   #26 (postlink)
Nałogowiec
Avatar ania38
 
Zarejestrowany: May 2009
Skąd: Kielce
Postów: 528
Podziękowania wysłane: 238
Podziękowania otrzymane: 89
ania38 jest diamentem wśród kamieniania38 jest diamentem wśród kamieniania38 jest diamentem wśród kamieniania38 jest diamentem wśród kamieni
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

dobra dieta to 5 posiłków co 3 godziny,uwzględniając jogurt albo owoc to też posiłek
a najważniejszy jest program 70 do 30 czyli 70% kalorii do godz 15 a potem reszta

pytajcie dietetyków o indywidualne diety..........a efekt murowany!
ania38 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-02-2015, 18:18   #27 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Feb 2015
Postów: 5
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
banzajka jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

a wg mnie najlepiej jest nie traktowac diety jako ... diety tylko jako nowy fajny sposób odżywiania. zupelnie inne podejscie, bo dieta kojarzy sie negatywnie!
banzajka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-03-2015, 15:15   #28 (postlink)
Molestantka klawiatury
Avatar sandrus
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Skąd: Warszawa
Postów: 1 521
Podziękowania wysłane: 345
Podziękowania otrzymane: 750
sandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkiesandrus ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

zgadzam sie.Dieta nie powinna być koszmarem i katorgą,ale chęcia zmiany na lepsze

Ja 6 tyg temu postanowiłam,ze zmieniam swoje nawyki,bo przez ostatnie 3 lata upasłam sie jak świnia.
Nie obzerałam,nie jadłam słodyczy,nie słodziłam,ale siedzący tryb życia i jedzenie raz czasem dwa razy w ciagu dnia wtedy jak mi już słabo z głodu było zrobiło swoje.
Postawiłam na wiekszą regularność i odrzucanie tzw.zapychaczy czyli pieczywa,makaranów itp...
i co ? i dupa.po 6 tyg nie schudłam nawet pół kilo
sandrus jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-03-2015, 08:31   #29 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar Selenna
 
Zarejestrowany: Apr 2013
Postów: 173
Podziękowania wysłane: 57
Podziękowania otrzymane: 38
Selenna ma niesamowite możliwościSelenna ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Dziewczyny,ja mam to samo od miesiąca na diecie tzn. jem połowę tego co wcześniej,zero słodyczy,chociaż i tak nigdy ich nie jadłam,do tego ćwiczenia i co? nic przez miesiąc,poddałam się zauważyłam ,że szybciej traciłam na wadze mając te 65,a teraz niestety z 84 jest koszmarnie,,nie jest lekko,dodam że przez 2 lata przytyłam 20 kg. nie zauważając tego. A wy od jakiej wagi zaczęłyście odchudzanie ?
Selenna jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-03-2015, 14:18   #30 (postlink)
Debiutantka
Avatar sakiewka
 
Zarejestrowany: Mar 2015
Postów: 5
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
sakiewka jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Ja zaczęłam się odchudzać jak przekroczyłam 70kg. Wzięłam się w garść i zaczęłam dietę 1500kcal, bo ta pierwsza wpadła mi w oko w internecie przy tematach jak schudnąć. Całkiem szybko zauważyłam efekty, bo po trzech tygodniach już było 2kg mniej. I dalej ciągnę tą dietę.
sakiewka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
Selenna (25-03-2015)
stare 25-03-2015, 20:41   #31 (postlink)
No to..wpadłam
Avatar Selenna
 
Zarejestrowany: Apr 2013
Postów: 173
Podziękowania wysłane: 57
Podziękowania otrzymane: 38
Selenna ma niesamowite możliwościSelenna ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Muszę poczytać o tych 1500 kaloriach
Selenna jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2015, 11:27   #32 (postlink)
Debiutantka
Avatar sabinaL.
 
Zarejestrowany: Apr 2015
Skąd: Białystok
Postów: 4
Podziękowania wysłane: 2
Podziękowania otrzymane: 0
sabinaL. jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Cytat:
Napisał sakiewka Zobacz post
Ja zaczęłam się odchudzać jak przekroczyłam 70kg. Wzięłam się w garść i zaczęłam dietę 1500kcal, bo ta pierwsza wpadła mi w oko w internecie przy tematach jak schudnąć. Całkiem szybko zauważyłam efekty, bo po trzech tygodniach już było 2kg mniej. I dalej ciągnę tą dietę.
Sakiewka - jak Twoje postępy?
sabinaL. jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-05-2015, 15:08   #33 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 7
Prezent Prezent Prezent Konkursowy Konkursowy 
Avatar asiek
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 2 170
Podziękowania wysłane: 611
Podziękowania otrzymane: 711
asiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkieasiek ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Ja 4 dzień jestem na diecie kapuścianej i 2,5 kg w dół. Wiem, że to straszna dieta, ale kwestia przyzwyczajenia do jedzenia zupy (która mi naprawdę smakuje) owoców i warzyw. jak czuję głód to sięgam po marchewkę
__________________
Zapraszam do siebie
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
asiek jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-05-2015, 12:14   #34 (postlink)
Debiutantka
Avatar vanessssa
 
Zarejestrowany: Apr 2015
Postów: 6
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
vanessssa jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

bardzo przydatne informacje
vanessssa jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-03-2016, 17:25   #35 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Postów: 15
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
pikna56 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Próbowałam tej diety kapuścianej i wytrzymałam tylko 2 dni, nie mogłam w ogóle tego jeść widocznie za mało miałam motywacji hehhe...mam do was pytanie dziewczyny, słyszałyście może o wczasach odchudzających w Primavera nad morzem? są to bardzo fajne wczasy, spacery, ćwiczenia na świeżym powietrzu do tego dieta i różnego rodzaju zabiegi, wszystko to wyczytałam na ich stronie internetowej Programy Odchudzające 8 Dniowe - Primavera ciekawa jestem czy rzeczywiście w 8 dni można schudnąć? jeśli któraś z was słyszała coś na temat takich wczasów to napiszcie, ok?
pikna56 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-04-2016, 21:24   #36 (postlink)
Wczytuje się
ban
 
Zarejestrowany: Apr 2016
Skąd: Katowice
Postów: 15
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
Karmelka jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Rady są naprawdę przydatne i takie życiowe. Ja mam tak o 4 kilo za dużo i co jakiś czas staram się coś z tym zrobić. Wtedy zmniejszam porcje jedzenia, nie jem kolacji i więcej się ruszam. Dodatkowo dołączam do diety kofeinę spożywczą w proszku, która pomaga spalać tłuszcz, poprawia samopoczucie, daje energię. Duży wybór jest tutaj Kofeina-sklep.pl. Kofeina, tauryna, laktoza oraz Inositol w proszku. - kofeina-sklep.pl, naprawdę można poczuć różnicę.
Karmelka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-06-2016, 23:44   #37 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Postów: 15
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
pikna56 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Dokładnie najważniejsze jest to, żeby pić dużo wody niegazowanej i jeść tylko niskokaloryczne produkty. Jeśli chodzi o mnie to ja bardzo często jem zupy, są bardzo zdrowe i nietuczące. Możecie zamówić sobie zupki w internecie na tej stronie PROFI - Życie nabiera smaku już są przeze mnie sprawdzone i są pyszne i nie zawierają szkodliwej chemii. Macie tam do wyboru aż 18 smaków
pikna56 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-06-2016, 12:18   #38 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 11
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
Arenia jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

z tym bilansem masz ogromną rację. ja jeszcze do tego brałam therm line hydro fast co bardzo pomogło mi w całym odchudzaniu. Pozbyłam się zbędnej wody, cellulitu oraz nadmiaru kilogramów.
Arenia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-07-2016, 15:45   #39 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Apr 2016
Postów: 2
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
ultrajulia jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Najłatwiej na diecie wytrzymać, jak jest smaczna i jak nie trzeba mężowi smakołyków na obiad gotować a samemu wsuwać tylko sałatę z olejem lnianym. Ja ostatnio spróbowałam nieco innego podejścia i zamówiłam catering dietetyczny. Najpierw z dietetykiem ustaliłam co, kiedy i ile jeść a teraz mi szykują smakołyki i mam więcej czasu dla siebie,a co najważniejsze, jak ja jem te swoje superzdrowe posiłki, to mnie szlag nie trafia, że mąż je co innego, bo nie musiałam tego gotować Kieszeni nie rujnuje, a jak się już nauczę różnych posiłków, to sama zacznę kombinować przepisy.
ultrajulia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-08-2016, 08:16   #40 (postlink)
Rozkręcanko
ban
 
Zarejestrowany: Jun 2016
Postów: 53
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
amelia90 jest na dobrej drodze
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Hej. Ciekawe rady, ale ja uważam, że dużo lepiej jest łączyć dietę z ćwiczeniami pod okiem trenera. Ostatnio natknęłam się na interesujący artykuł: Ćwiczenia pod okiem trenera - Preparat.eu - można z niego uzyskać pomocne rady, dzięki którym dowiecie się jak prawidłowo dbać o siebie i ćwiczyć.
amelia90 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-08-2016, 12:45   #41 (postlink)
Debiutantka
Avatar Jeppers
 
Zarejestrowany: Aug 2016
Postów: 1
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
Jeppers jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Wg mnie najlepiej utrzymać dietę jeśli jest ona odpowiednia. Tzn. jeżeli zawiera wszystkie potrzebne wartości odżywcze to raczej nie ma problemu z ciągłym podjadaniem. Polecam samemu przyrządzać sobie dania wtedy będzie miały pełną kontrolę nad spożywanymi kaloriami
Pozdrawiam

__________________
Przepisy.pl - Przepisy kulinarne
Jeppers jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-09-2016, 20:01   #42 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Sep 2016
Postów: 10
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
n167 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Z całego serca polecam stronę:e-Medyczne centrum - blog informacyjny o zdrowiu i medycyniee-Medyczne centrum | blog informacyjny o zdrowiu i medycynie. Jest tam mnóstwo interesujących rzeczy, dotyczących zdrowia. Z pewnościa znajdziecie coś, co Was zainteresuje. Warto zaglądnąć!
n167 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-09-2016, 21:49   #43 (postlink)
Nałogowiec
Avatar reniusia1002
 
Zarejestrowany: May 2013
Skąd: GORZÓW;UK
Postów: 320
Podziękowania wysłane: 604
Podziękowania otrzymane: 109
reniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamieni
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

ja jestem na dietach od ponad dwudziestu lat z roznym skutkiem tzn zawsze mam efekt jojo.nie jestem specjalnie gruba mój max rozmiar to 40 nigdy więcej nie było ale zawsze lubiłam jednak mieć 36 tym bardziej ze jestem o tzw.ciezkiej kosci i wg wynikow mam dużo wody w organizmie wiec ta waga nigdy nie była zbyt niska.ale czuje się dobze w mniejszym rozmiarze.diety zawsze rozne najróżniejsze ale zawsze plus ćwiczenia w domu trener osobisty na siłowni często porady dietetyka itd. zawsze to było takiekompleksowe nigdy nie była to sama dieta.wiem ze efekt jojo to nie dobze przeprowadzone odchudzanie ale nie przekraczam nigdy rozmiaru 40 wiec po prostu jak widze ze już jest stan alarmowy znowu od początku.ale nawet gdy miałam diety zawsze nawet cos słodkiego jadlam tylko bardzo male ilości i wtedy jest ok dostarczasz mózgowi i organizmowi co potrzebuje i jest ok tylko w mniejszej ilości.od poniedziałku znowu dieta i ćwiczenia.
reniusia1002 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-10-2016, 12:31   #44 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Oct 2016
Postów: 4
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
sanqi321 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Moim zdaniem to nawet nie chodzi o to, jak wytrzymać na diecie, tylko jak żyć PO diecie. Jak przejść z etapu odchudzania na normalne odżywianie i nie tyć Przecież nie chodzi o to, żeby całe życie wszystkiego sobie odmawiać, ale z kolei wiadomo, że łatwo zaprzepaścić efeky diety. Jak to robicie Dziewczyny, jak wyczuć granicę i odżywiać się normalnie po odchudzaniu, żeby nie tyć, ale nie trzymać ciąglej diety?
sanqi321 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-10-2016, 18:18   #45 (postlink)
Nałogowiec
Avatar reniusia1002
 
Zarejestrowany: May 2013
Skąd: GORZÓW;UK
Postów: 320
Podziękowania wysłane: 604
Podziękowania otrzymane: 109
reniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamienireniusia1002 jest diamentem wśród kamieni
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

nie ma cudownego sposobu jak zyc po ukonczionej diecie aby nie tyc .jak przestaniesz stosować diete i zaczniesz normalnie jesc a skoro ja skończysz to tak będzie to zaczniesz powoli wracac do swojej normalnej figury w sensie przybierać na wadze.zobcz na zagraniczne oraz Polskie gwiazdy piosenkarki itd. kazda ma skoki wagi może u niektórych nie sa one duże ale generalnie sa nawet gwiazdy z pierwszych stron gazet.wiec nie ma cudownego srodka.sama tak mam jak koncze znowu diete to przybieram na wadze bo zaczynam jesc normalnie czyli więcej lub rzeczy których sobie odmawiałam.
reniusia1002 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-10-2016, 14:19   #46 (postlink)
Debiutantka
Avatar justine88
 
Zarejestrowany: Oct 2016
Postów: 9
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
justine88 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Utrzymanie wagi po diecie redukcyjnej to rzeczywiście spore wyzwanie. Sama miałam z tym problem, ale w moim przypadku odchudzanie zaszło za daleko i musiałam przytyć. Teraz jestem w miarę zadowolona, jednak chciałabym trochę wyrzeźbić sobie ciało. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć z ciężarkami i muszę powiedzieć, że jest to dużo lepszy trening niż ciągłe cardio. A co do jedzenia to staram się jeść zdrowo (dużo warzyw, pełnoziarniste produkty), ale niestety mam straszną słabość do słodyczy i często nie mogę sobie odmówić paru ciastek... I tu leży główny problem, bo wiem że jakbym jednak nie pozwalała sobie na takie podjadanie to efekty z ćwiczeń byłyby dużo lepsze. W każdym razie dla mnie "dieta" to nie coś na chwilę a jednak cały styl życia
justine88 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-11-2016, 12:21   #47 (postlink)
Wczytuje się
Avatar Dzbanek
 
Zarejestrowany: Oct 2016
Postów: 8
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
Dzbanek jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Żeby wytrzymać w diecie to trzeba mieć dobrą motywację i jak i samą detę. Nie chodzi o to żeby się głodzić i pomijac posiłki itp. Wbrew pozorm na diecie odchudzającej nie trzbea wcale chodzić głodnym. Wystarczy dobrze wszystko zbilansować. Dobrać posiłki itp. No i oczywiście silna wola która wam pozwoli w tym wytrwać.
Dzbanek jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-11-2016, 13:00   #48 (postlink)
Wczytuje się
Avatar ukaska3
 
Zarejestrowany: Oct 2016
Postów: 8
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
ukaska3 jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

NO fajne te porady Ale tak jak ktoś już tu wcześnie napisał, najważniejsza jest motywacja i silna wola. Bez tego ani rusz. No i wcale nie trzeba się głodzić żeby schudnąć. To też jakiś mit który ciągle jest rozprowadzany a masa kobiet w to wierzy. Potem jest omijanie posiłków i poczucie, że zrobiło się coś dobre gdy takie omijanie posiłkow to najgorsze co można zrobić.
ukaska3 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-12-2016, 22:56   #49 (postlink)
Debiutantka
 
Zarejestrowany: Dec 2016
Postów: 1
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 1
glamourkarolajna jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Zdecydowanie motywacja jest bardzo ważna! Na początku niestety nie widać efektów zewnętrznych więc mnie np. na początku motywowało mierzenie poziomu tłuszczu w organizmie, bo tutaj od razu widać było efekty. Dlatego bardzo się cieszę że wydałam trochę pieniedzy i zakupiła sobie taką wagę https://kredos.pl/waga-medyczna/waga...4-specyfikacja, bo dzięki temu że widziałam postępy byłam w stanie ćwiczyć dalej
glamourkarolajna jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
ell (25-04-2017)
stare 25-04-2017, 11:47   #50 (postlink)
ell
No to..wpadłam
 
Zarejestrowany: Apr 2017
Postów: 137
Podziękowania wysłane: 4
Podziękowania otrzymane: 0
ell jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Jeśli chodzi o mnie to miałam największy problem z motywacja. Po prostu nie chciało mi się ćwiczyć ! Potem jednak postanowiłam się zebrać w sobie i byc bardizzej aktywna ( ważyłam zbyt wiele);

zapisałam sie na siłownie z koleżanką
oraz kupiłam sobie odtwarzacz mp3 do biegania aby biegało mi się przyjemniej. I powiem Wam, że to działa !
http://szczuplapannamloda.pl/samodys...w-odchudzaniu/

Ostatnio edytowane przez ell ; 28-04-2017 o 11:12
ell jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
diecie, rad, wytrzymac


Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 1 (0 użytkownik(ów) i 1 gości)
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony



  • FacebookFacebook
  • ŚledzikŚledzik
  • Facebook
  • Google Plus