Odpowiedz
stare 16-06-2009, 00:45   #1 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 5
Prezent Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Postów: 2 665
Podziękowania wysłane: 954
Podziękowania otrzymane: 1 167
Jade ma reputacje ponad wszystkie
Jade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkie
8 rad jak wytrzymac na diecie 

Zazwyczaj zacząć odchudzanie jest łatwo, ale znacznie trudniej wytrwać do końca. Skorzystaj więc z rad, dzięki którym dieta nie będzie dla ciebie drogą przez mękę.
Pewnie masz już za sobą jakąś próbę zrzucenia nadwagi i wiesz, ile jest przed tobą pokus i stresów. Czekają cię również momenty wątpliwości i zniechęcenia. Tym razem więc, zanim rozpoczniesz dietę, obierz sobie strategię, która pomoże ci przebrnąć przez wszystkie te trudne chwile. Jeżeli będziesz konsekwentnie ją stosowała, na pewno uda ci się zrealizować swój plan oraz pozbyć niechcianych kilogramów.
1. Nie waż się codziennie
Początkowo waga spada dość szybko, co jest związane z pozbywaniem się nadmiaru wody z organizmu (pamiętaj, że przed okresem twój organizm gromadzi wodę i waga czasem wskazuje nawet o 2 kg więcej.) Potem jednak może chwilowo się zatrzymać lub wahać raz w górę, raz w dół - te różnice dochodzą nieraz w kolejnych dniach nawet do kilograma. Dopiero po jakimś czasie od rozpoczęcia odchudzania organizm zaczyna spalać zapasy tkanki tłuszczowej i wtedy ustala się stała tendencja spadkowa wagi. Wystarczy więc, że skontrolujesz ją raz w tygodniu, o tej samej porze dnia. Nie będziesz się wtedy zamartwiać brakiem sukcesów.
2. Zakupy rób po obiedzie
Pusty żołądek nie jest dobrym doradcą i weźmie górę nad rozsądkiem. Jeśli głodna będziesz biegać po supermarkecie, na pewno skusisz się na niejedną promocyjną przekąskę i w ten sposób zafundujesz sobie ponadprogramowe kalorie. W dodatku z pewnością zrobisz większe zakupy, niż planowałaś. A wiadomo, że nic nie może się zmarnować, więc to, co zostało kupione, oczywiście się zjada.
3. Unikaj alkoholu
Nawet jeden kieliszek może zniweczyć wszystkie twoje dotychczasowe wysiłki. Po pierwsze, alkohol nie ma żadnych wartości odżywczych, za to bardzo dużo kalorii. Dla organizmu są one znacznie łatwiejsze do spalenia niż tkanka tłuszczowa, więc... przestaje ją spalać, a ty chudnąć. Po drugie, alkohol osłabia siłę woli i pobudza łaknienie. A wtedy oczywiście dużo trudniej oprzeć się pokusom stołu.
4. Nie trzymaj w domu łakoci
Gdy będziesz wiedziała, że masz je w zasięgu ręki, to po prostu po nie sięgniesz. Lepiej przygotuj sobie owoce: jest w nich sporo cukru, ale również witaminy i mikroelementy, które pobudzają przemianę materii. Natomiast w lodówce, na samym przodzie, trzymaj chudy jogurt czy maślankę. Dzięki temu twoje ataki głodu skończą się mniej kalorycznie. Aby nie wystawiać się na zbyt ciężką próbę, usuń też z zasięgu wzroku orzeszki, chipsy.
5. Odchudzaj się w grupie
To bardzo dobry sposób, by w razie zwątpienia mieć obok siebie ludzi, którzy będą podtrzymywać cię na duchu. Poza tym będziecie się wspólnie dyscyplinować, jeśli np. pokusa zjedzenia pączków okaże się nie do odparcia. Łatwiej też wspólnie przygotowywać niskokaloryczne posiłki.
6. Delektuj się jedzeniem
Wtedy po prostu zjesz mniej. Do ośrodka sytości w mózgu pierwsze sygnały zaspokojenia głodu dotrą po ok. 20 minutach od momentu rozpoczęcia posiłku. Jeśli więc będziesz się spieszyć, zdążysz pochłonąć znacznie większą porcję, niż rzeczywiście potrzebujesz. Dlatego jedz powoli, bardzo dokładnie żuj każdy kęs i skup uwagę na tej czynności. Jeśli podczas posiłku zajmiesz się pasjonującą lekturą czy oglądaniem filmu, przegapisz moment, w którym będziesz najedzona do syta, więc już mogłabyś przestać jeść.
7. Pij dużo wody niegazowanej
Nawet do 2,5 litra dziennie. Woda ma nie tylko zero kalorii, ale także doskonale oszukuje głód. Zmniejsz natomiast ilość soków oraz innych słodkich napojów. Są one kaloryczne i jeżeli będziesz je piła w nadmiarze, a ograniczysz jedzenie, waga wcale nie spadnie.
8. Prowadź zapiski i nagradzaj się
Załóż kalendarz odchudzania. Wpisuj w nim nie tylko to, co jesz w ciągu dnia, ale także swoje osiągnięcia: spadek wagi, zmniejszenie obwodów w pasie czy biodrach. Nagradzaj się po każdym większym zrzuceniu wagi, np. zafunduj sobie odchudzający zabieg u kosmetyczki albo kup nowy ciuch.

zrodlo:naj
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Jade jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
15 użytkowników podziękowało za ten użyteczny post:
chwilka1979 (24-08-2011), czarnulka81 (16-06-2009), dzidzia (16-06-2009), hassi (21-04-2010), justysia9 (08-03-2010), kalaga4 (06-03-2010), Kasiaczek (07-03-2010), kasiasssss (16-06-2009), klanat (25-08-2010), mala (16-06-2009), nieszkam78 (16-06-2009), precepte (07-12-2010), sabinaL. (30-04-2015), szponka (10-09-2017), Tonija (16-06-2009)
stare 16-06-2009, 11:24   #2 (postlink)
VIP
Otrzymane medale: 6
Złoty medal Diament Prezent Konkursowy Konkursowy 
Avatar dzidzia
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Turek
Postów: 3 149
Podziękowania wysłane: 945
Podziękowania otrzymane: 547
dzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkiedzidzia ma reputacje ponad wszystkie
 

no ja zawsze zaczynam diete i skończyc nie mogę więc się to przyda , ale dopiero jak mi sie ta tarczyca uspokoi boteraz chudne i tyje na zmiane :/
__________________
Iz

Wymyśliła sobie, że kiedyś będzie tak cholernie szczęśliwa.... I będzie
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
dzidzia jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-06-2009, 22:50   #3 (postlink)
Współzałożyciel forum
Otrzymane medale: 3
Oskar Konkursowy Konkursowy 
Avatar mala
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Skąd: niemcy
Postów: 3 461
Podziękowania wysłane: 730
Podziękowania otrzymane: 1 141
mala ma reputacje ponad wszystkie
mala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkiemala ma reputacje ponad wszystkie
 

swietny material
na penwo nie tylko mi sie przyda ale takze kazdej odchudzajacej sie forumowiczki
__________________



To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
ZAPRASZAM
mala jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-06-2009, 22:53   #4 (postlink)
Zabierzcie jej klawiaturę ;-)
Otrzymane medale: 2
Prezent Prezent 
Avatar kasiasssss
 
Zarejestrowany: Jun 2009
Skąd: zlotow\limerick
Postów: 3 585
Podziękowania wysłane: 1 289
Podziękowania otrzymane: 400
kasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistkąkasiasssss jest profesjonalistką
 

zgadzam sie,swietny material,ja cale zycie sie odchudzam
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
wszystkie marzenia sie spelniaja
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
kasiasssss jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-06-2009, 23:56   #5 (postlink)
Molestantka klawiatury
Otrzymane medale: 5
Prezent Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Postów: 2 665
Podziękowania wysłane: 954
Podziękowania otrzymane: 1 167
Jade ma reputacje ponad wszystkie
Jade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkieJade ma reputacje ponad wszystkie
 

No ja sie nie odchudzam ale pomyslalam ze sie przyda bo byl temat o dietach
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Jade jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-06-2009, 00:08   #6 (postlink)
Nałogowiec
 
Zarejestrowany: May 2009
Skąd: francja
Postów: 350
Podziękowania wysłane: 39
Podziękowania otrzymane: 27
stella ma niesamowite możliwościstella ma niesamowite możliwości
 

dobre rady, ja sie odchudzam a racze staram sie patrzec na to co jem, och nie latwo ! nie latwo
stella jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-06-2009, 15:15   #7 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 4
Uznanie Kreatywność Konkursowy Konkursowy 
Avatar nieszkam78
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Dublin , Citywest
Postów: 495
Podziękowania wysłane: 737
Podziękowania otrzymane: 733
nieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkie
 

Kochane ja się odchudzam i jakoś nie wychodzi do 3 dni liczę kalorie i postanowiłam się nie złamać tym razem znalazłam na jednym z forum na bardzo fajny i pomocny tekst, oto on:
I dziewczyny Nie patrzcie sie na wage caly czas bo waga lubi wariowac i doprowadzac czlowieka do rozpaczy

*Wskazanie wagi: Waga lekko spada. Reakcja organizmu: Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast uwidacznia się na wadze.

*Wskazanie wagi: Waga stoi w miejscu. Reakcja organizmu: Trzymamy dietę, kiszki marsza rżną, a mimo to - ciężar się nie zmienia. Dlaczego? Ano dlatego, że organizm jeszcze chroni swój magazyn tłuszczowy.

*Wskazanie wagi: Waga lekko spada. Reakcja organizmu: Dobra nasza: organizm zaczyna czerpać zapasy z "magazynu" czyli z tkanki tłuszczowej.

*Wskazanie wagi: Waga znów stoi w miejscu. Reakcja organizmu: Pełna mobilizacja organizmu, który przestawia się na oszczędne spalanie energii. Wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach.

*Wskazanie wagi: Waga skokiem rusza w dół. Reakcja organizmu: Organizm zaakceptował kryzysową aprowizację. Czerpie energię z zapasów.

*Wskazanie wagi: Waga stoi w miejscu. Reakcja organizmu: Kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice. Włącza się alarm: przestawiamy się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią.

*Wskazanie wagi: Waga stoi w miejscu. Reakcja organizmu: Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi.

*Wskazanie wagi: Waga skokowo idzie w dół. Reakcja organizmu: Organizm sięga jednak po zapasy energii do tkanki tłuszczowej.

*Wskazanie wagi: Waga stoi w miejscu. Reakcja organizmu: Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi - uznaje ją za coś normalnego. Akceptuje też zmiejszone zapasy magazynów.


GDY PRZEBRNIEMY PRZEZ WSZYSTKIE TE ETAPY TO POZNIEJ IDZIE JAK PO MASLE. JEDNAK PAMIETAJCIE ZE NIE WOLNO PRZERYWAC DIETY I SIE PODDAWAC NAWET JESLI WAGA STOI W MIEJSCU OD MIESIECY. PAMIETAJCI ZE NAWET JESLI WAGA NIE SPADA TO TLUSZCZ I TAK SIE SPALA! MOZNA WIDZIEC ZE SIE CHUDNIE A WAGA I TAK STOI.

POWODZENIA W ODCHUDZANIU.
__________________
__________________
Wszystko jest w naszych rękach, więc nie mogą zostać pominięte.
(G. Chanel)
nieszkam78 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
6 użytkowników podziękowało za ten użyteczny post:
anula_buziaczek (27-09-2009), Asieńka K (21-01-2013), Ewelinaaa (17-06-2009), Patii (31-03-2011), precepte (07-12-2010), szpila59 (17-06-2009)
stare 17-06-2009, 18:08   #8 (postlink)
No to..wpadłam
Otrzymane medale: 1
Uznanie 
Avatar Ewelinaaa
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Postów: 154
Podziękowania wysłane: 23
Podziękowania otrzymane: 18
Ewelinaaa ma niesamowite możliwościEwelinaaa ma niesamowite możliwości
 

Przydatne rady tylko gorzej z rygorystycznym przestrzeganiu ich, ja jak nie widze efektów wystarczy chwila załamania, gorszy dzien i szlak trafia diete. 2 lata temu postanowiłam wspomóc odchudzanie brałam tabletki meridia ihmm efekt po nich jest nie powiem bo w 2 misiące 10kg mi ubyło, ale ucierpiał na tym cały organizm, a i tak po skonczeniu zazywania kilogramy wracają...
Ewelinaaa jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-06-2009, 12:36   #9 (postlink)
Szkoleniowiec
Otrzymane medale: 4
Uznanie Kreatywność Konkursowy Konkursowy 
Avatar nieszkam78
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Dublin , Citywest
Postów: 495
Podziękowania wysłane: 737
Podziękowania otrzymane: 733
nieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkienieszkam78 ma reputacje ponad wszystkie
 

no właśnie mam ten sam problem....
mam po prostu bardzo słabą "silną wolę"
tym razem jednak postanowiłam, że nie będę wrzucać w siebie czego popadnie - jak do śmietnika, tylko warzywka, owoce cienkie zupki i dam rade.... chyba
__________________
Wszystko jest w naszych rękach, więc nie mogą zostać pominięte.
(G. Chanel)
nieszkam78 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-07-2009, 10:46   #10 (postlink)
No to..wpadłam
Otrzymane medale: 1
Konkursowy 
Avatar karolinka_zuzia1989
 
Zarejestrowany: May 2009
Skąd: Hagen NRW (wakacje Piekary Slaskie)
Postów: 227
Podziękowania wysłane: 19
Podziękowania otrzymane: 15
karolinka_zuzia1989 ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

hehe fajnie napisane ale ciekawe kto wytrwal do konca diety?noo przyznawac sie hehe ja jeszcze nigdy nie wytrwalam bo mam slomiany zapal
karolinka_zuzia1989 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-03-2010, 02:28   #11 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Cytat:
Napisał karolinka_zuzia1989 Zobacz post
hehe fajnie napisane ale ciekawe kto wytrwal do konca diety?noo przyznawac sie hehe ja jeszcze nigdy nie wytrwalam bo mam slomiany zapal

Nie wiem czy tu ktos zaglada, ale na kopenhaskiej wytrzymalam do konca i na I fazie south beach, a dalej faz nie bylo bo zaszalalam
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-03-2010, 20:57   #12 (postlink)
Nałogowiec
Avatar Cukierek
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Wrocław
Postów: 508
Podziękowania wysłane: 17
Podziękowania otrzymane: 26
Cukierek ma niesamowite możliwościCukierek ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

powiem wam co mi najbardziej pomogło rowieszenie na lodówce zdjęć chorobliwie otyłych kobiet i jednej z ładną sylwetką za kazdym razem jak chce coś przekąsić to mam ten obraz przed oczami
Cukierek jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Za ten użyteczny post podziękowali:
klanat (25-08-2010)
stare 07-03-2010, 21:29   #13 (postlink)
Globalny Moderator
Otrzymane medale: 19
Złoty medal Wyróżnienie Kreatywność Wstążka Prezent 
Avatar natalia268
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Warszawa
Postów: 7 165
Podziękowania wysłane: 3 271
Podziękowania otrzymane: 1 885
natalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkie
natalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkienatalia268 ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

moja przyjaciolka na lodówce ma swoje wieeeeelkie zdjecie z przed paru lat jak była mega szczupła i podpis 'czy aby napewno chcesz zjesc?' hahhahahahahahha
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

________________________________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


natalia268 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-03-2010, 22:24   #14 (postlink)
Nałogowiec
Avatar Cukierek
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Wrocław
Postów: 508
Podziękowania wysłane: 17
Podziękowania otrzymane: 26
Cukierek ma niesamowite możliwościCukierek ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

dobrze wymyśliła jakbym miała takie zdjęcie też bym tak zrobiła
Cukierek jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-03-2010, 23:01   #15 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 4
Prezent Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar czarnulkaaa87
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: Lille France,,, marzy mi się Gdańsk
Postów: 664
Podziękowania wysłane: 302
Podziękowania otrzymane: 364
czarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistkączarnulkaaa87 jest profesjonalistką
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Hehe dobra metoda
Ale jak się mieszka z innymi to ciężko :/
I na dodatek z teściami
czarnulkaaa87 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 08-03-2010, 10:57   #16 (postlink)
Nałogowiec
Avatar Cukierek
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Wrocław
Postów: 508
Podziękowania wysłane: 17
Podziękowania otrzymane: 26
Cukierek ma niesamowite możliwościCukierek ma niesamowite możliwości
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

zależy jakich się ma teściów ja gdybym mieszkała z moimi <przyszłymi teściami> nie miałabym problemu
Cukierek jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-04-2010, 02:34   #17 (postlink)
Nałogowiec
Otrzymane medale: 1
Prezent 
Avatar czarnyaniol121
 
Zarejestrowany: Mar 2009
Skąd: Kępno, kiedyś Zduńska Wola
Postów: 511
Podziękowania wysłane: 26
Podziękowania otrzymane: 87
czarnyaniol121 jest diamentem wśród kamieniczarnyaniol121 jest diamentem wśród kamieniczarnyaniol121 jest diamentem wśród kamieniczarnyaniol121 jest diamentem wśród kamieni
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

u mnie problem polega na tym ze musze odchudzac sie po kryjomu...
moj brzydal jak tylko uslyszy odemnie ze jestem gruba i musze sie odchudzac to zaraz sie drze...
raz jak mnie "przyłapal" na diecie to tak sie pokłuciliśmy ze zerwalismy ze soba...ale po paru dniach sie zeszlismy znowu...
__________________
wolność zaczyna się tam gdzie kończy się strach...


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.



To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
czarnyaniol121 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-08-2010, 23:17   #18 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 10
Uznanie Sponsor Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar kobietazpazurem
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: TORUŃ
Postów: 4 711
Podziękowania wysłane: 651
Podziękowania otrzymane: 1 842
kobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkie
kobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

super pomysly Tylko to nie takie proste jak sie wydaje
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
kobietazpazurem jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-08-2010, 02:12   #19 (postlink)
Totalna maniaczka
Avatar klanat
 
Zarejestrowany: Apr 2010
Skąd: Belfast
Postów: 955
Podziękowania wysłane: 313
Podziękowania otrzymane: 309
klanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszcząklanat wszyscy jej zazdroszczą
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

To co napisała Jade to świeta racja te rady plus liczenie kalorii to efekt murowany
__________________
Wypysia
klanat jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-08-2010, 11:09   #20 (postlink)
VIP
Otrzymane medale: 11
Złoty medal Złoty medal Złoty medal Złoty medal Złoty medal 
Avatar Emilia B.
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: okolice Warszawy
Postów: 6 083
Podziękowania wysłane: 1 894
Podziękowania otrzymane: 3 842
Emilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkie
Emilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkieEmilia B. ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

a moim zdaniem wszystko zależy od osoby- nie ma złotej rady Jednym będzie dobrze skrupulatnie zapisywać innym nie, jedni wolą mieć z góry ustalone co na który posiłek inni nie, jedni namiętnie ćwiczą inni po prostu tego nie lubią bądź nie mają czasu Sprawa bardzo indywidualna.
Jedyna metoda to chcieć i robić to z głową i w taki sposób, aby nie było to dla nas mega uciążliwe i trudne bo szybko zrezygnujemy z diety
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Emilia B. jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-08-2010, 19:14   #21 (postlink)
No to..wpadłam
 
Zarejestrowany: Jun 2009
Skąd: mazowieckie
Postów: 180
Podziękowania wysłane: 178
Podziękowania otrzymane: 110
emilka13 jest diamentem wśród kamieniemilka13 jest diamentem wśród kamieniemilka13 jest diamentem wśród kamieniemilka13 jest diamentem wśród kamieni
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Ja przeszłam proteinową i nie powiem efekty są zadowalające od marca do czerwca straciłam 11 kg i już od 3 miesięcy jest ok . Z tym wyjątkiem , że uważam aby się nie objadać . To miała być moja pierwsza i ostatnia dieta i by tak było.
emilka13 jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2011, 15:47   #22 (postlink)
Rozkręcanko
Avatar Golebica
 
Zarejestrowany: Sep 2010
Postów: 53
Podziękowania wysłane: 19
Podziękowania otrzymane: 12
Golebica wkrótce będzie sławna
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Z tym odchudzaniem w grupie- to super rada! Gdyby nie moje forum, już dawno rzuciłabym dietę, a tak... już ponad pół roku :-)
Mogę dać jeszcze jedną radę... jeśli chcesz zgrzeszyć, popatrz na zdjęcie, na którym ważyłaś najwięcej w swoim życiu- mi to naprawdę pomaga.
Golebica jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-03-2011, 10:26   #23 (postlink)
Wzorki Club
Otrzymane medale: 10
Uznanie Sponsor Konkursowy Konkursowy Konkursowy 
Avatar kobietazpazurem
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Skąd: TORUŃ
Postów: 4 711
Podziękowania wysłane: 651
Podziękowania otrzymane: 1 842
kobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkie
kobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkiekobietazpazurem ma reputacje ponad wszystkie
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

wydrukowalam powiesilam na lodowce moze poskutkuje
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
kobietazpazurem jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-02-2015, 12:00   #24 (postlink)
Wczytuje się
 
Zarejestrowany: Feb 2015
Postów: 14
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
Ronka jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

Ach z tymi dietami... Ja chyba ze 100 razy byłam już na diecie i jakoś szczególnych efektów nigdy nie udało mi się uzyskać ale tym razem kupiłam sobie wagę i mam nadzieję, że chociaż to mnie zmotywuje i pozwoli wytrwać w swoich postanowieniach. Ale czekolada jest taka pyszna
Ronka jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-02-2015, 21:34   #25 (postlink)
Debiutantka
Avatar fiodrea
 
Zarejestrowany: Feb 2015
Skąd: Łódź
Postów: 3
Podziękowania wysłane: 0
Podziękowania otrzymane: 0
fiodrea jest początkujący
Odp: 8 rad jak wytrzymac na diecie 

A ja słyszałam, że jeśli chcemy schudnąć to powinniśmy zakupić niebieski obrus i talerze, bo niebieski kolor zmniejsza apetyt. Testował ktoś tę teorię?
fiodrea jest nieaktywny  
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
diecie, rad, wytrzymac


Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 1 (0 użytkownik(ów) i 1 gości)
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony



  • FacebookFacebook
  • ŚledzikŚledzik
  • Facebook
  • Google Plus