Zobacz pełną wersję : Dieta- przepisy z dietami
Tak jak w temacie. tu wklejamy przepisy z dietami.:skacze::skacze:
Dieta- przepisy z dietami dla tych co się odchudzają i nie tylko.:skacze::skacze::skacze:
SAŁATKA ALA ZIZIA :
Kapusta pekińska lub włoska
3 pomidorki
dwie kolby kukurydzy( ugotować i obrać)
30 dkg świeżego groszku też ugotować (w zimie można zastosować z puszki tak samo kukurydze)
ogórek świeży
rzodkiewka
papryka
szczypiorek lub cebulka dymka
sos do sałatek knora
Wszystko pokroić.Dodać sos i przyprawić. wymieszać i gotowe. można też dodać odrobinę piersi z kurczaka ugotowanej lub udka z rosołku..
Sałatka z grejfruta
http://www.winiary.pl/img/shared/headers/przepis_h3_skladniki.gif
2 grejpfruty
1 jogurt naturalny
2 łyżeczki Cukru wanilinowego (http://www.winiary.pl/produkty_produkt.aspx?productID=137)
2 łyżki otrębów pszennych
Sposób przyrządzania
Grejpfruty pokroić w kostkę. Włożyć do 2 salaterek, posypać cukrem wanilinowym, zalać jogurtem naturalnym, posypać po wierzchu otrębami pszennymi. Sałatka jedzona w porze kolacji daje znakomity rezultat odchudzający.
Sałatka makaronowa
Składniki:
½ szklanki makaronu;
½ ogórka;
½ pomidora;
dymka;
5 dag szynki drobiowej;
łyżeczka oliwy;
łyżka soku cytrynowego;
½ łyżeczki musztardy;
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować al dente, odcedzić. Pomidora i ogórka pokroić w kostkę, dymkę posiekać. Szynkę również pokroić w kostkę. Zrobić sos z oliwy, soku cytrynowego, musztardy i odrobiny soli i pieprzu. Składniki wymieszać z sosem.
(http://www.schudnijmy.pl/przepisy/salatkizmiesem/salatkamakaronowadlaodchudzajacy#)
(http://www.schudnijmy.pl/przepisy/salatkizmiesem/salatkamakaronowadlaodchudzajacy#addComment)
czarnulka81
19-08-2009, 09:26
Super temacik
Może ktoś ma jakieś diety- 10 kg. w 2 dni- do polecenia?:))
o matko... żyć o wodzie i pół dnia ćwiczeń- nie 10kg, ale na pewno brzuszek się spłaszczy...:) tylko potem przez tydzień będziesz dochodzić do siebie...
kochana niestety jeszcze takiej diety nie wynaleziono:P:P:P
ujmę to tak "10 kg w 2 dni" :) dosłownie chodziło mi o sprawdzone diety w jak najbardziej ogólnym pojęciu. Może to być 2 kg. na miesiąć albo 5, sprawdzone przepisy, diety które wpływają na cerę, włosy, chdnięcie bądz cokolwiek innego:)
tż by mi sie przydalo. w rok przytalam 25kg:(
mamy jesszcze temacik "odchudzanie" tam sobie też zobaczcie:)
a ja od dzis będe odchudzać Mojego mężusia,sporo przytył i bardzo cierpią na tym jego stawy.
dietka ryżowa bardzo sycąca i skuteczna a do tego smaczna,stosuje się ja przez 2-3 tygodnie i powtarzać ją co kwartał
Elizabeth76
15-04-2011, 10:46
czy wiecie moze czy można np. w markecie itp. kupić koktajl Dieta Proteinowa jak nie to gdzie takie cosik można kupić :co: :D
podejrzewam ze na stronach dukanowych są sklepiki:D koktajle proteinowe będą tż prawdopodobnie w sklepach sportowych
Elizabeth76
15-04-2011, 13:23
Dzieki Asiunia :* widziałam to na necie ale moze nie ma sensu kupowac przez net tylko poszukać tego w sklepie moze cena jest podobna a co myslicie o tych koktajlach proteinowych jest sens to kupować są jakieś efekty po tym ?? Czy można zastąpic tym wszystkie posiłki ?? czy to smakuje jak owocowy jogurt ??
DiamondShine
30-09-2011, 21:16
Czy któraś z was stosowała dietę dukana??:>
kochanaa
30-09-2011, 21:21
jaa ! Ale tylko przez 3 dni, ale od poniedziałku zaczynam znowu ;)
DiamondShine
01-10-2011, 13:22
Kochanaa haha :D a czemu tak?:) moja znajoma schudla na niej 15kg!! :O
kochanaa
01-10-2011, 13:30
Bo dziś mama na swoje urodziny robi same pyszności na stół i było mi żal je przepuścić. ;) Dlatego je zjem i od poniedziałku znów zacznę :D Ale ładnie przez te 3 dni schudłam ;) ze 2 kg na pewno, a moze i wiecej :P
DiamondShine
01-10-2011, 14:03
a żartujesz ;) wiem, ze jest przepis na internecie ale powiedz mi co dokladnie je sie w pierwszej fazie?:)
kochanaa
01-10-2011, 14:37
może popiszemy na pw, bo to chyba nieodpowiedni temat ;)
DiamondShine
01-03-2012, 16:24
moje drogie chce sie wziasc za diete 13dniową
miala ją któraś z was?
tutaj jest wszystko o diecie
Dieta kopenhaska jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, jednak jak wszystkie diety ma swoich zwolenników i przeciwników. Do pierwszej grupy należą osoby, którym rzeczywiście udało się schudnąć bez żadnych dolegliwości, do drugiej zaś, dietetycy i lekarze, którzy ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm oraz osoby, które podczas stosowania diety 13 dniowej doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu! Podobno ściśle przestrzegając diety kopenhaskiej można poprawić sobie przemianę materii i stracić od 7 do 20 kilogramów w niespełna dwa tygodnie! Opis diety jest bardzo schematyczny, składa się z kilku produktów wchodzących w skład śniadania, lanchu i obiadu, które powtarzają się co kilka dni. Według dietetyków jest ona daleka od diety optymalnej, nie dostarcza odpowiedniej ilości niezbędnych dla zdrowia pierwiastków a proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami są poważnie zachwiane. Zapewnienia, że po zakończeniu diety 13 dniowej możemy powrócić do starych nawyków żywieniowych bez obawy przed efektem „jo - jo", możemy niestety włożyć między bajki, ponieważ jest to kwestia indywidualna i niemożliwa do przewidzenia!
Zwolennicy diety kopenhaskiej zalecają:
· pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej dziennie
· powtórzyć kurację nie wcześniej jak po 2 latach
· przestrzegać ściśle wszystkich zasad (nawet żucie gumy spowoduje brak efektu!)
· stosować dietę przez dokładnie 13 dni ( nie mniej, nie więcej!)
Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: nic
Uwaga! Bezwzględnie diety kopenhaskiej nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!
zrodlo: http://www.zdrowie.findit.pl/dieta-kopenhaska-czyli-dieta-13-dniowa.html
noi mam kilka pytan co do niej . befsztyk wiem jak zrobic ale nie wiem jak szpinak noi czy np. efekty beda jesli na sniadanie wypije kawe ale nie zxjem kostki cukru czy np na kolacje zjem jedno z potraw a omine np pomidora? czy wszystko musze jsc co jest w tym napisane??
rudzielec
01-03-2012, 19:48
ja robiłam dukana. straszna jest ale schudłam na niej dużo, bo chyba z 15kg o ile dobrze pamiętam, z tym, że miałam taki moment, że bałam sie wyjść z domu z dzieckiem, bo myślałam, że padne gdzieś na ulicy i co wtedy? strasznie byłam wycieńczona, nie można na niej nic ćwiczyc ani sie wysilać. w rezultacie te 15 wróciło z nawiązką:D
dzidzia1987
01-03-2012, 20:29
Ja stosowalam jakis czas temu ,,Dieta 1000 kalorii''. Nie byla ona jakas bardzo zla do wytrzymania, na poczatku troche czulam ze nie dojadam, troszke mi w brzuchu burczalo ale bylo ok. Ale nie wytrzymalam dlugo, przy mezu, ktory jadal same smakolyki a ja skromne obiadki z piersi z indyka albo kurczaka z warzywkami:D szybko zatesknilam ze niezdrowym zarciem:P
Dieta 1000 kalorii
6-8 kg w ciągu miesiąca. Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach i odchudzone.
Jesli ktoras chce moge podac jadlospis, ktory ja stosowalam.
Teraz chce troszke zaczac sportu robic,czekam az sie pogoda lepsza zrobi, oprocz tego nieraz jem tylko obiad, i nie w takich ilosciach jak wczesniej i potem tylko cos na podwieczorek i to mi wystarczy, oby tak dalej:D
Dziewczyny a robilyscie diete dukana?
DiamondShine
03-03-2012, 09:03
wercia ja kiedys zaczelam ale nie chcialo mi sie ... wiem, ze moja znajoma byla na niej i schudla 15kg.
Wlasnie slyszalam ze jest dobra ale duzo osob po niej tyje ponoc :(
DiamondShine
03-03-2012, 09:33
wiesz co moja znajoma po diecie sie pilnuje i nic nie przytyla a tyje sie po diecie mi sie tak wydaje, ze duzo chudniesz to myslisz ze teraz mozesz zjesc cos slodkiego, pizze czy cos inneo bo schudlas i dlatego tyjesz
honeypuff
03-03-2012, 12:23
ja proponuję moją dietę :D czyli normalne jedzenie :D
śniadanie: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
obiad: pizza, zapiekanki lub normalny obiad
kolacja: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
między posiłkami podjadać słodycze itp. :)
efekt - waga niezmieniająca się od lat :)
- diety dietami, a wystarczy tylko mało jeść i nie patrzeć czy tłuste czy nie :)
DiamondShine
03-03-2012, 12:40
honey to samo moja mama ;) obrzera sie wszystkim na noc wcina slodycze bo nie usnie a od lata na wadze ok 52kg eh... moze dlatego ze pali papierosy bo kiedys byla przy kosci.
honeypuff
03-03-2012, 15:05
ja nie pale i też dobrze się trzymam ;p mam nadzieję że szybko to się nie zmieni :D bo inaczej będę dużą kulką, bo na pewno nie przestane jeść słodyczy itp. :D
ja bylam na dukanie schudlam troszeczke neiw iem jakos moj organizm nie chcial chyab wiecej zrzucic!mialam kleintke ktora odchudzala sie dukanem schudla ladnie ale raz podczas zabiegu tzn przedłużania paznokci zemdlala mi! poźniej opowiadala ze ktos u niej w rodzinie nabawil sie jakiejs choroby teraz dobrze nei pamietam chyba z nerkami;/
dizzzy_girl
24-08-2012, 15:14
Ja mam nadzieję trochę schudnę jak wrócę do pracy i nie będzie tyle czasu na jedzenie :)
Aniuta27
11-11-2012, 23:15
Ja po ciąży rok byłam na diecie i nie chudłam nawet 1 kilograma, brałam tabletki i 7kg przytyłam w rok. W końcu wydałam 500zł na dietetyka, w tym jest 9wizyt i zgubiłam 10kg. Jem prawie wszystko, prócz mleka, jogurtów, kefirów, nic co by mogło zakwasić organizm. Chleb tylko żytni, razowy, wędliny, mięsa, wszystko co do dekagrama, wszystko musi być zważone, dodam że jest to 6 posiłków na dzień. Co miesiąc dieta jest zmieniana. Ostatnio miałam zastój, tak powiedział dietetyk, że przemiana materii mi się zatrzymała, bo trzymałam się diety ale nie chudłam.. Coś tam ma wymyślić teraz żeby poszło do przodu. W święta można normalnie jeść, wtedy podkręca się metabolizm.
---------- Dodano o godzinie 23:15 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 23:11 ----------
ja bylam na dukanie schudlam troszeczke neiw iem jakos moj organizm nie chcial chyab wiecej zrzucic!mialam kleintke ktora odchudzala sie dukanem schudla ladnie ale raz podczas zabiegu tzn przedłużania paznokci zemdlala mi! poźniej opowiadala ze ktos u niej w rodzinie nabawil sie jakiejs choroby teraz dobrze nei pamietam chyba z nerkami;/
ja przed ciążą na dukanie 15kg zgubiłam w 3mce, w ciąży wróciło 2 razy tyle, i co trochę dostawałam ataków "woreczka żółciowego"- mam kamicę. To była masakra. Podobno nerki siadają, i osoby z niskim ciśnieniem nie mogą tej diety stosować, tam w książce jest wszystko opisane z tego co pamiętam,
farbstift
12-11-2012, 12:57
ja byłam miesiąc temu na norweskiej, tu więcej info:
Wizaż/ stylizacja ubioru/ stylizacja paznokci: Dieta norweska- podsumowanie (http://makeup-farbstift.blogspot.com/2012/10/dieta-norweska-podsumowanie.html)
ana_zaba
16-01-2013, 15:26
Placki czosnkowe (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/placki-czosnkowe.html)
2 jajka
2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego lub gęstego jogurtu naturalnego
6 łyżek otrębów owsianych
szczypta soli, pieprzu
2 zabki wyciiśnietego czosnku
W misce roztrzepujemy jajka
dodajemy serek, otreby zioła i wyciśniety przez praskę czosnek
Mieszamy i odstawiamy na 15 minut
Rozgrzewamy patelnie teflonowa
za pomocą lyzki nakładamy placki, smazymy z obu stron na złoty kolor
wiecej na żaba, Mentos i Dukan w kuchni :) (http://anazaba.blogspot.com/)
A ja dzisiaj znowu placuszki robiłam na śniadanko, z tym, że już z owsianymi płatkami :) zrobiłam nawet zdjęcie :)
Te same co Ana wyżej w poście dała przepis :)
a ja po wielu roznych probach trafilam do dietetyczki :D i jest super, waga ciagle w dol. oprocz diety mam suplementy, troche sie mecze, bo nie moge jesc slodyczy :D ale to juz nalog... hehe
ana_zaba
23-01-2013, 15:40
Elo dziewczyny ja dzis zrobilam dukanowy deser
Deser krówka-banan (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/deser-krowka-banan.html)
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :): Deser krówka-banan (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/deser-krowka-banan.html)
wiecej na
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :) (http://anazaba.blogspot.com/)
---------- Dodano o godzinie 15:40 ---------- Poprzedni post był napisany Wczoraj o godzinie 17:43 ----------
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :): Tortilla !!! (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/tortilla.html)
ana_zaba
24-02-2013, 12:36
moje menu na odchudzanie
Hey, postanowiłam stworzyć kompletne menu na fazę uderzeniową dla tych którzy dietę chcą zacząć.
A jak wiadomo zawsze najtrudniej jest się zabrać za siebie i zrobić pierwszy krok w stronę odchudzania.
Tak więc na początek trzeba zajrzeć do zasad diety (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/dukan-etapy-diety-1-faza-uderzeniowa.html)
Dzień 1
śniadanie -serek wiejski z kurczakiem (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/serek-wiejski-light-kurczak-wedzony-tost.html)
drugie śniadanie -otręby owsiane 2 łyżki + jogurt naturalny
obiad - pierś w papirusie (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/obiad-2.html)
kolacja - kanapka śniadaniowa (tost (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/tost-przenny.html), jajko na twardo w plasterkach, szynka drobiowa)
Dzień 2
śniadanie -galaretka z kurczaka (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/galaretka-z-kurczaka.html)
drugie śniadanie - galaretka owocowa (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/galaretka-owocowa.html)
obiad - tartelki z serem i szynką (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/tartelki-z-serem-i-szynka.html)
kolacja - jajko sadzone
Dzień 3
śniadanie - tost (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/tost-przenny.html) z szynką drobiową, szczypiorkiem i plasterkiem serka twarogowego 0% (np. Bieluch)
drugie śniadanie - monte + chrupiące ciasteczka (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/chrupiace-ciasteczka-kakaowe.html)
obiad -flaczki wołowe (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/flaczki-woowe.html)
kolacja - kiełbasa z piersi kurczaka Morliny, smażona z cebulką podana z korniszonem
Dzień 4
śniadanie - roladki z szynki i twarogu (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/faza-i-snaidanie-1.html) + tost
drugie śniadanie - jogurt naturalny 2-3 tabletkami utartego na pył słodzika + pół łyżeczki kakao
obiad -żurek (http://www.blogger.com/)
kolacja - zupa mleczna z otrębami owsianymi (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/mleko-z-otrebami-jak-owsianka.html)
Dzień 5 rybny
śniadanie - sałatka z tuńczyka (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/saatka-z-tunczyka_13.html)
drugie śniadanie - drożdżówki (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/drozdzowki.html)
obiad - flądra smażona (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/fladra-smazona.html) - nie używamy tylko oliwy
kolacja - tost z pastą z makreli (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/pasta-z-makreli.html)
Dzień 6
śniadanie - parówki z fileta na ciepło
drugie śniadanie - drożdżówki (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/drozdzowki.html)
obiad - kurczak pieczony w całości
kolacja - budyń (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/budyn.html)
Dzień 7
śniadanie - mięsko z resztek kurczaka + serek wiejski + tost
drugie śniadanie - galaretka kefirowa
obiad - haszu (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/haszu-czyli-cos-orientalnego_28.html) (można zamiast cynamonu dodać przyprawę do mięsa mielonego)
Dzień 8
śniadanie -Szynka w galarecie (tak jak w szynka w galarecie (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/szynka-w-galarecie-z-warzywami.html) tylko bez warzyw)
drugie śniadanie - krem (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/deser-krowka-banan.html) + 2 łyżki otrębów owsianych
obiad - pieczeń rzymska (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/pieczen-rzymska-czyli-klops-na-i-faze.html)
kolacja - jajko na miekko (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/jajko-na-miekko.html)
Dzień 9
śniadanie - twaróg ze szczypiorkiem łyżka jogurtu naturalnego i szynką pokrojoną w kostkę
drugie śniadanie - jogurt naturalny + 2 tabletki słodzika utartego na pył + 2 łyżki otrębów owsianych + łyżeczka cynamonu
obiad -zupa pomidorowa z parowkami (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/pomidorowa-z-parowkami.html)
kolacja - jajecznica z szynką drobiową i cebulką duszoną
Dzień 10 przechodzimy na fazę naprzemienną
śniadanie - sałatka śledziowa (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/saatka-sledziowa-z-buraczkami.html)
drugie śniadanie- jogurt owocowy light
obiad - pizza (http://anazaba.blogspot.com/2013/01/pizza.html) na górę ser piórko, szynka lub kiełbasa drobiowa i inne dozwolone dodatki i zioła
kolacja - gofry z dżemem z dyni (http://anazaba.blogspot.com/2013/02/dzem-cynamonowo-imbirowy-z-dyni.html)
parafina80
16-01-2014, 14:23
Ana zaba twoj blog wymiata super przepisy chociaż nie zawsze do końca trzymasz sie zasad :P
Ja na dukanie zrzucilam 15 kilo i swietnie się czulam i jak zaczęłam jesc normalnie to nie tylam
Ale w te swieta uprawialam obzarstwo wyczynowe i kilka kilo wpadlo z powrotem wiec znowu zaczelam uderzeniowke
Szukam latwego przepisu na jakis chlebek, masz cos?
Miałam kiedyś przepis na chlebek otrębowy z pomidorkami koktajlowymi - z tego co pamiętam był na blogu Fun&Taste ;).
Mnie z kolei żadne diety nie pomogły zrzucić zbędnych kilogramów;/ a próbowałam już naprawdę wszystkiego i nic;/ ale jeszcze mam jeden pomysł na skuteczne schudnięcie, a taki, że chce się wybrać w przyszłym miesiącu na wczasy odchudzające do hotelu Primavera, słyszeliście o takiej ofercie? tutaj Programy Odchudzające 8 Dniowe - Primavera (http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/) znalazłam jak wygląda cały program odchudzający tak naprawdę wszystko jest opisane jak wyglądają takie wczasy i bardzo mi się to spodobało i chcę tam pojechać i zobaczymy czy na mnie to zadziała;)
Ja staram się ostatnio trochę kombinować w kuchni z dietetycznymi daniami, ale niestety czasem pracuję od 11 do 19 i wtedy problem z obiadem. Jutro planuję kupić w Rossmanie któreś z dań Proporcja, bo mają niewiele kalorii, jak za pełnowartościowe danie. Któraś z Was jadła?
KatarzynaW
15-12-2016, 10:48
Warto do posiłków dodawać ocet winogronowy - https://www.jablkowykuba.pl/pl/c/Octy-Winogronowe/44 Nada fajny posmak np. sałatkom a dodatkowo też sprawi, że metabolizm będzie lepiej działał :)
Również staram się trzymać dietę chociaż wiadomo,że róznie wychodzi.Najtrudniej było chyba z deserami. Jestem niepoprawnym łasuchem, uwielbiam słodkości . Tak więc co tydzień praktycznie piekę coś nowego.
Głównie są to muffinki:
http://przepisy.pl/przepisy/ciasta/muffinki-i-babeczki/muffinki-czekoladowe
Nie są takie tuczące ponieważ dodaję do nich gorzką czekoladę. Jednoczesnie jest to świetny dodatek do kawki:
https://s3.przepisy.pl/przepisy3ii/img/variants/670x0/mufinki-czekoladowe2620821.jpg
Słodziara
03-02-2017, 17:44
Kobietki !!
Szanujcie swój organizm. Jak można w ogóle robić mu coś w stylu diety kopenhaskiej. Wprowadzcie trochę zmian, dieta to sposób odżywiania. Nie zajadajcie 5 kanapek a jedną, wyeliminujcie cukier z diety i fast foody, dodajcie do tego wodę z cytryną na czczo, zieloną herbatę, 2 litry wody i ruch. Nabijajcie kroki, czyli więcej chodzić a nie tyłek podwozić wszędzie. to są takie proste zasady, które trzeba całym życiem stosować!!
Co z tego, że sobie 3 tygodnie wprowadzimy jakies niemozliwe do ogarnięcia diety, kiedy po tym czasie będziemy rzucac sie na każde spotkane żarcie czesto zeby odbic sobie ten czas posuchy.
Troszke myślenia dziewczyny
markizeczka
09-05-2017, 14:57
ale zawsze jest taka opcja, że może wystąpić efekt jojo
Jeśli chodzi o śniadanie to mam bardzo fajny przepis na owsiankę z sokiem jabłkowym owocami i jogurtem Owsianka soku jabłkowym i jogurtem greckim i owocami - Melvit S.A. (http://melvit.pl/r_owsianka-soku-jablkowym-i-jogurtem-greckim-i-owocami_75), idealnie sprawdzi się wśród osób, które dbają o sylwetkę. Białko i błonnik to podstawa, dlatego warto wybierać produkty z tymi składnikami.
ja od kilku lat męczę się z problemami trawiennymi. Najgorzej mam po weekendzie, gdzie zazwyczaj spędzamy czas w domu z rodziną lub z przyjaciołmi - wiadomo nie przy kawie i zdrowych przekąskach ;/ standardowo kończyło się to zaparciami ;/ i to takimi naprawde dosyc uciazliwymi. Stwierdziłam że mam dosyć i poszłam z tematem do dietetyka. Usłyszałam że powinnam spróbować z dietą lekkostrawną - więcej info tutaj Dieta Lekkostrawna ? Jak Ułożyć Jadłospis? | Odchudzanie Bez Kitów (http://obk.pl/dieta-lekkostrawna-jak-ulozyc-jadlospis/) Od 5 mscy jestem na tej diecie, która właściwie stała się moim sposobem na życie i polecam ją. Wiadomo że zdarzają się przyjęcia i czasami pozwalam sobie na cheat day, ale już nie odczuwam boleści brzucha jak wcześniej. Moja przemiana materii nabrała wreszcie tempa, a ja czuję się o niebo lepiej!
Typowa dieta to glupota.. ja nie lubie jak ktos mi narzuca co i ile czego wolno mi zjesc... wole naturalne psosoby na schuidniecie.. tzn jem co 3 godziny mal porcje ale tego na co mam ochote, nie jem slodyczy i smieciowego jedzenia, pije duzo wody, cwicze regularnie i wspomagam dicopegiem 10g moje procesy trawienne... efekty sa super.. trzeba tylko checi i motywacji
Super przepisy. Pierwszą sałatkę to już planuje zrobić na weekendzie.
optometrysta
09-03-2018, 14:00
Wszyscy mówią o dietach wspomagających odchudzanie. Jednak zdrowie powinno się stawiać przed dbaniem o figurę. Ostatnio czytałem artykuł o kamicy żółciowej, która jest uciążliwą chorobą i często problematyczną do wykrycia. Niestety ta choroba łączy się z rezygnacją z wielu produktów oraz z przyjmowaniem leków. Warto o tym poczytać: Woreczek żółciowy - objawy, dieta leczenie - Kobiety.pl (http://www.kobiety.pl/zdrowie/woreczek-zolciowy-objawy-dieta-leczenie) i przede wszystkim badać się. Czasem drobne zaniedbania prowadzą do poważnych powikłań.
Praktycznie w każdej diecie dobrze sprawdzi się duża ilość owoców i warzyw...
Niestety w praktyce często zapominamy je spożywać, dlatego można sobie urozmaicić dietę koktajlami i sokami, które można zrobić niedrogo za pomocą wyciskarki do owoców. Jaki sprzęt wybrać?
Jeżeli poszukujecie dobrej jakości wyciskarki do soków to sprawdźcie Muke. W przeciwieństwie do niskiej jakości sokowirówek taka wyciskarka poradzi sobie ze wszystkimi warzywami nawet tymi twardymi, dlatego jeśli chodzi o kompozycje soków/koktajli można zastosować pełną dowolność.
Wyciskarka wolnoobrotowa Muke poradzi nie utlenia owoców i warzyw i zachowuje pełnie ich najlepszych właściwości!
Polecam zerknąć tutaj - Malinowska Gabinet Psychologiczno Dietetyczny | Dietetyk Katowice | Śląsk (http://gpsd.pl/)
Dobrze, jeśli taka dieta ułożona zostanie przez dobrego dietetyka, z którym będzie można mieć stale kontakt. Dietetyków jest w sumie dość sporo, choć od siebie polecić mogę http://kieszkowska.pl/ (http://kieszkowska.pl/). Kiedyś miałam sporo problemów z nadwagą, ale nauczyłam się zdrowo żyć. ;)
Według mnie kluczem do stworzenia dobrych posiłków są odpowiednie produkty. Dla mnie należą do takowych te od firmy Melvit. Wśród nich między innymi mąka razowa: https://melvit.pl/maka-pszenna-razowa-typ-1850-1-kg/ Jeśli szukacie dobrych jakościowo produktów suchych to koniecznie musicie przejrzeć właśnie ich propozycje. Gwarantuję, że nie będziecie zawiedzeni.
Pomyśl o wizycie u psychodietetyka. I nie baw się w żadne detoksy i inne diety cud - w dobrej diecie jest miejsce i na słodycze i na warzywa bo dobra dieta to nie tylko dbanie o zdrowie fizyczne ale i psychiczne. Zacznij od spacerów i małych zmian w kwestii zywienia.
Polecam również diety pudełkowe The Kitchen (https://the-kitchen.pl/) - działają na terenie Łodzi. Dzięki temu dostaniecie codziennei skomponowany zestaw posiłkow. Można zamówić sobie na miesiac czy dwa, bedzie to na pewno dobra edukacja na temat tego co jeść oraz jak się zdrowo odżywiać.
Dieta pudełkowa to świetna sprawa, przywożą gotowe posiłki do domu i nie trzeba tracić czasu na gotowanie. Można także sobie obiadek np. do pracy wziąć zamiast jeść na mieście. Warto wypróbować diety https://torbasmaku.pl/ - kilka jest ich do wyboru i mnie ketogeniczna kusi. Podobno mocno na niej się chudnie
Ja polecam gotowac w domu, ale zawsze warto zaoszczędzić ten czas. Od jakiegoś czasu korzystam z Wolnowaru Crock-Pot 2,4l czarny CSC046X, z nim jedzenie wychodzi zdrowe i pyszne.
Ja zaczęłam 4 miesiące temu i m minus 22 kilo,ale startuje z wielkiej wagi więc jeszcze dużo i długa droga przedemna,szczerze kiedyś mówiłam od nowego roku albo ile było już poniedziałków i nigdy nie wytrzymałam długo,więc zrobiłam inaczej poprostu wstałam któregoś dnia i zaczęłam i efekty są,ale jeszcze zapisałam się na siłownię,ale szczerzę byłam parę razy i tu muszę się zmobilizować i w tedy będą lepsze efekty no i poprawię kondycję.
Mogę Wam bardzo polecić na pewno te zioła na odchudzanie: https://loremvit.pl/produkt/odchudzanie/
Czuję się po nich o wiele lżej i poprawiło się moje trawienie.
https://loremvit.pl/wp-content/uploads/2021/09/loremvit-odchudzanie.jpg
Mam zamiar zacząć się na prawdę zdrowo odżywiać i wobec tego mam do Was pytanie... Czy możecie polecić jakiś sprawdzony sklep z ekologiczną żywnością? Koleżanka wspominała mi o sklepie Biobabalscy i ich stronie internetowej: https://sklep.biobabalscy.pl/ , ale zanim złożę zamówienie chciałabym zasięgnąć opinii większej ilości osób. :)