Zobacz pełną wersję : Niedobór witaminy B12
Mam, kurcze, objawy - czasem mrowienie w rekach i siniaki bez powodu (serio:))
Co robicie ze swoim niedoborem, dobrzy ludzie wege?
Najlepiej jest suplementować. Poczytaj sobie
witamina b12 niedobór (https://ktomalek.pl/blog/witamina-b12-do-czego-jest-nam-potrzebna/w-152) - niedobór tej witaminy jest groźny z uwagi na to,ze witamina ta bierze udział w wielu procesach w organizmie.
Jest konieczna w przebiegu wielu przemian metabolicznych i energetycznych,
Wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
Wpływa na metabolizm homocysteiny (nadmiar tego aminokwasu prowadzi do zmian miażdżycowych),
Wpływa na produkcję i dojrzewanie krwinek czerwonych,
Jak również pozytywnie wpływa na odporność.
milcząca
16-08-2019, 14:44
Dzisiaj nie ma problemu z suplementacją witaminy B12... w każdej aptece można ją kupić...
U nas nie ma problemu z witaminami, mamy dopasowana odpowiednio diete. Na B12 jemy ryby jajka i mleko oraz spore ilosci makaronu i miesa. Co do innych witamin to mamy wyciskarke wolnoobrotową Midea wiec z owoców i warzyw robimy soki musy i smoothie :)
Jak sobie z tym poradzić?
___
restauracja łazienki królewskie warszawa (https://qchnia.pl/)
Na pewno trzeba zadbać o odpowiednią dietę, ewentualnie zacząć się suplementować.