odchudzanie

Ja też zaczałam się odchodzać :) start 62 kg. wzrost 170 cm. cel:55 kg. Dzisiaj mija równo tydzień, jak odmawiam sobie wszytskiego. Do tej pory moje życie kręciło wokoło junk food, teraz przeżywam jakąś tragedię i jedyne co mnie trzyma przy życiu to Cola Light, bo jak się okazało z braku laku jest całkiem dobra:D

Dieta białkowa tutaj jest bardzo fajna dieta odchudzająca. Osobiście jej jeszcze nie zastosowałam, ale dwie moje koleżanki zachwalają. Organizm super reaguje, bo zaczyna szybciej spalać tłuszczyk : )

o insane widzę że masz podobne parametry do moich:) powiem ci że mi niejedzenie nic nie daje, tylko ta kopenhaska. ale od 2 dni spowrotem biegam:)

Dieta kopenhaska to jest hardkor! :)

Cytat:

---

Napisał insane

dieta kopenhaska to jest hardkor! :)

---

:D dobre !!

Dziewczyny mija właśnie miesiąc i moja waga stopniowo w dół Treaz mam 66.2 Ja jem tylko mniejsze kolacje i ćwiczę aerobiczną 6 weidera:good: Schudłam wprawdzie za 1,5 m-ca tylko 4 kg , ale wolę takie stopniowe chudnięcie , bo potem nie ma takiego efektu jojo:yess:

gratulacje:) :good:

anula:good: powolutku do skutku, trzymam kciuki:good:

Dziewczyny trzymam za was kciuki,mój mężulek odchudza się dwa tygodnie,ile schudł niewiem ale ten potężny brzuch jaki nosił znikł Mu.

a ja tak jak na poczatku miałam siły i chęci tak schudłam 4kg a teraz brak chęci i brak spadku wagi .... ;(( niby chcę schudnąć ale mi się nie chce ... ;/ widocznie nie mam zbyt dużo tej motywacji ;((

mężczyźni maja łatwiej z odchudzaniem niż kobiety::/:

ja jestem po 9 dniach diety "odchudzanie na zawołanie", i szczerze się przyznam nie byłam zbyt pozytywnie do niej nastawiona obiecują chudnąc 3kg co 9 dni i naprawdę z czystym sumieniem mogę powiedzieć ze ta dieta działa. dokładnie po 9 dniach sie zważyłam i waga pokazała 3 kg mniej. od jutra kolejna tura bo chce schudac 10.

a co to za dieta ? ;]

Cytat:

---

Napisał natalia268

a co to za dieta ? ;]

---

ONZ ,to skrót od Odchudzanie Na Zawołanie :) Zjada się białka i węglowodany o odpowiednich porach ,rozdzielnie lub razem w pewnym schemacie. Czekaj gdzieś mam przykładowy jadłospis ,to zaraz wkleję :)

Pierwszy dzień:3W 1WB
10.00-sałatka owocowa(używam owoców jakie mam ale kroję ikilka kropli cytryny)
13.00-warzywka na patelnię
16.00 -oszukane gołąbki(przepis na dobrych radach)
19.00-gotowany kalafior
Drugi dzień;3W 1B
10.00-sałatka owocowa
13.00-Pierś z boczkiem
16.00-sałatka z gruszką
19.00-warzywka na parze(brokuł itp)
3Dzień;2W2B
10.00-sałatka owocowa
13.00-jajecznica na 2 plastrach szynki
16.00-kalafior(jedna z sałatek albo ugotowany)
19.00-serek ze szczypiorkiem i szynka z indyka
4Dzień;1W3B
10.00-sałatka owocowa
13.00-Jajka na twardo z szynką
16.00-dorsz smażony na patelni bez tłuszczu w przyprawach ziołowych z czoskiem
19.00-tuńczyk (sałatka)
5Dzień1WB3B
10.00-serek wiejski ze szczypiorkirm
13.00-jajecznica
16.00-sałatka kebab z kurczaka
19.00-ryba na parze lub smażona
6Dzień:1W3B
10.00-sałatka owocowa
13.00-udka bez skóry na parze
16.00-jajecznica na 2plastrach boczku
19.00-sałatka z tuńczyka
7Dzień2W2B
10.00-sałatka owocowa
13.00-roladki z piersi
16.00-duszona kapusta
19.00-gotowana wołowina z musztardą
8Dzień3W1B
10.00-sałatka owocowa
13.00-gotowany kurczak
16.00-sałatka z świeżych warzyw
19.00-warzywa na patelnię
9Dzień3W1WB
10.00-Sałatka owocowa
13.00-kalafior gotowany
16.00-oszukane gołąbki
19.00-sałatka z gruszką

ojj kochane.. ja jestem na diecie pod opieka dietetyka... w ciagu 5 tygodni schudlam 5 kg.. eraz leci 8 czy 9 tydzzien i wydaje mi sie ze nie schudlam nic;/ wppierniczam slodycze itp a nie wolno mi ;/
zjadam 5 posilkow dzinnie bialkowwo-weglowodanowych ale... ech...

kiedys sama schudlam 25kg w ciagu roku i bylo fajnie.. az poznalam mojego i zaczelo sie lenistwo:( przzytylam z powrotemm 25kg:(( obecnie przzy wzroscie 169 waze cok 88kg ;/ .. a kiedys juz wazylam 67kg.. macie jakies sposoby na motywacje jakas;)?:P

total ta dieta całkiem fajna, zupełnie jak nie dieta, aż dziwne że tak dobrze na niej się chudnie, chyba wkrótce spróbuję:)

musze sprubowac tej diety na zawolanie:) ponoc skutkuje tak slyszalam... ja pije aqua slim ale nic nie daje:( robie brzuszki i nawet zakwasow nie mam dziewczyny jak zrzycic brzuszek po ciazy??

Mnie w tej diecie brakuje takiego normalego chlebka (bo można jeść ,ale owsiany) i ziemniaczków :/:
Mam jeszcze kilka przykładowych jadłospisów tej diety ,jeśli będziecie chciały to wkleję :)

to ja poproszę, u nas akurat pszennego mało się je

`````````````````````````````````````````````````` `````````````````````````````````````````````````` ````````````````````
DZIEŃ 1 - 3W i 1WB
posiłek 1(W) - 2 kromeczki chleba ziarnistego z pomidorem i bazylią, nektarynka
posiłek 2(W) - 1 grejpfrut, nektaryna
posiłek 3(WB) - 2 jajka usmażone na 2 plastrach szynki i łyżeczce oleju, 2 łyżki sałatki z ogórków, cebuli i papryki (gotowa w słoiku)
posiłek 4(W) - bukiet warzyw mrożonych duszony (kalafior, brokuły, marchew) ½ paczki

DZIEŃ 2 - 3W i 1B
posiłek 1(W) - 2 kromeczki chleba ziarnistego z pomidorem i bazylią, nektarynka
posiłek 2(B) - 2 jajka usmażone na ½ fileta z kurczaka pokrojonego w kostkę
posiłek 3(W) - bukiet warzyw mrożonych duszony (kalafior, brokuły, marchew) ½ paczki
posiłek 4(W) - 2 jabłka

DZIEŃ 3 - 2W i 2B
posiłek 1(W) - 4 duże łyżki płatków owsianych ugotowane na wodzie
posiłek 2(W) - dużo moreli
posiłek 3(B) - ugotowana nóżka z kurczaka, bez skórki
posiłek 4(B) - serek ziarnisty

DZIEŃ 4 - 1W i 3B
posiłek 1(B) - serek ziarnisty
posiłek 2(W) - 1 kromka ziarnistego chleba fitness z pomidorem i bazylią, 2 łyzki otrąb owsianych w ½ szkl. wody, ½ grejpfruta
posiłek 3(B) - jajecznica z dwóch jajek, garść orzechów laskowych
posiłek 4(B) - tuńczyk z puszki w sosie własnym, garśc orzechów laskowych

DZIEŃ 5 - 3B i 1WB
posiłek 1(B) - serek ziarnisty, garść rzechów laskowych
posiłek 2(WB) - 1 kromka ziarnistego chleba fitness z grubym plastrem szynki z indyka, pomidorem i bazylią, 2 łyzki otrąb owsianych w ½ szkl. wody,
posiłek 3(B) - 2 jajka na miękko, plaster szynki z indyka
posiłek 4(B) - znowu ten filecik, garśc orzechów laskowych

DZIEŃ 6 - 3B i 1W
posiłek 1(W) - 2 garście borówek amerykańskich, 3 duże sliwki, otręby owsiane z wodą
posiłek 2(B) - serek ziarnisty
posiłek 3(B) - jajecznica z dwóch jajek, garść migdałów
posiłek 4(B) - serek ziarnisty

DZIEŃ 7 - 2B i 2W
posiłek 1(W) - 60 dag wiśni, kilka sliwek, otręby z wodą
posiłek 2(B) - filet z kurczaka gotowany
posiłek 3(W) - sałatka z gotowanych buraków z dodanym surowym startym jabłkiem
posiłek 4(B) - 2 plasterki szynki

DZIEŃ 8 - 1B i 3W
posiłek 1(W) - ½ grejpfruta, 7 śliwek
posiłek 2(W) - sałatka z gotowanych buraków z dodanym surowym startym jabłkiem
posiłek 3(W) - 2 kromeczki chleba z pomidorem i bazylią
posiłek 4(B) - kostka sera białego chudego 0,05%

DZIEŃ 9 - 1WB i 3W
posiłek 1(W) - duży grejpfrut
posiłek 2(WB) - sałatka z gotowanych buraków z dodanym surowym startym jabłkiem+ 2 jajka na twardo wkrojone do niej
posiłek 3(W) - 2 kromeczki chleba z pomidorem i bazylią, 2 pomidory
posiłek 4(W) - ½ grejpfruta

Podałabym Wam linka do fajnego forum o odchudzaniu ,ale nie wiem czy mogę tu promować inne forum ??

no ja już mam 5kg od początku odchudzania:]

---------- Dodano o godzinie 16:20 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 16:16 ----------

oczywiście do tyłu:)

no ja własnie też tą diete miałam i chydłam na niej te 4kg kupiłam ją za 60zł chyba w internecie razem z tą drugą dietą dieta turbo a potem była w necie za darmo bo ktoś ją wrzucił... i muszę powiedzieć że z tego co pamietam to ktoś podawał linka do tej strony aby można było pobrać na naszym kochanym forum

kurcze dziewczyny podziwiam Was i klaniam sie nisko...ja nie mam cierpliwosci do diet..nie potrafie...kiedys wazylam 75 kg przy wzroscie 165 cm.....i jakos tak samo mi sie schudlo i ta waga tzn 52 kg jest do dzis...ja mam ten klopot ze chce przytyć i nie moge!!!!!!!!!!!!!ani slodycze, ani tluste mięcho..nic nie pomaga....więc może macie sposoby na przytycie?????

http://forum.wzorki.info/zdrowie/578-jak-przytyc-d.html ;] prosze... moze cos znajdziesz dla siebie

Cytat:

---

Napisał pomijacz

ojj kochane.. ja jestem na diecie pod opieka dietetyka... w ciagu 5 tygodni schudlam 5 kg.. eraz leci 8 czy 9 tydzzien i wydaje mi sie ze nie schudlam nic;/ wppierniczam slodycze itp a nie wolno mi ;/
zjadam 5 posilkow dzinnie bialkowwo-weglowodanowych ale... ech...

kiedys sama schudlam 25kg w ciagu roku i bylo fajnie.. az poznalam mojego i zaczelo sie lenistwo:( przzytylam z powrotemm 25kg:(( obecnie przzy wzroscie 169 waze cok 88kg ;/ .. a kiedys juz wazylam 67kg.. macie jakies sposoby na motywacje jakas;)?:P

---

jak to przeczytalam to mialam wrazenie ze to ja napisalam. mam to samo tylko nie jetem pod opieka dietetyka. najwazniejsze jest zeby regularnie jesc, ja juz chudne w oczach. od początku listopada schudłam 6 kg. odstaw słodycze bo bedziesz wyglądała jak spaaślak nie oszukujmy sie.... wiem co to znaczy....

---------- Dodano o godzinie 13:10 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 13:05 ----------

i dobijaja mnie reklamy z tymi zdieciami bab grubych i niby po miesiacu ze sa piekne, u nas na forum tez sie taka reklama wyswietla z babą z niebieskiej koszulce. jestesm z zawodu fotografem wiec photoshopa troche znam. TAK BESZCZELNIE PRZEROBIONE i jeszcze nie dokładnie, ze idzie tylko sie za glowe złapać...

hihi, też nie lubię tych fotek:D

no i znowu z mojej diety nic nie wyszło, bo na urlopie pilam i jadłam do bólu.. a jak ostatnio zaczęłam biegać to w 2 tyg schudłam 3kg i był już dobry początek. no nic, od dziś zaczynam znowu i obiecałam sobie 0 piwa:)

a tak mi się nie chce...:)