od razu w pierwszym dniu chudniesz ok 1,5 kilo . ale to wiadomo pierwszy dzien ... a pozniej jak ja stosujesz to do momentu do ktorego schudniesz tyle ile ci pasuje
dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Printable View
od razu w pierwszym dniu chudniesz ok 1,5 kilo . ale to wiadomo pierwszy dzien ... a pozniej jak ja stosujesz to do momentu do ktorego schudniesz tyle ile ci pasuje
dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Tak czytam o dietach jakie stosujecie i proponujecie. Nie chciałabym Was urazić, ale to co robicie jest bez sensu. Diety powodujące szybką utratę masy powodują, że organizm się będzie bronił i po zaprzestaniu tyje się jeszcze bardziej. Poza tym nie ma diety idealnej, bo do każdej z czasem organizm się przyzwyczaja i nie zgubi się nawet kilograma. Stosując tylko dietę bez ćwiczeń tracicie z wagą nie tyle tłuszcz co mięśnie, które są potem bardzo osłabione. Najbardziej skuteczne są diety, w których spożywa się kilka drobnych posiłków w ciągu dnia w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. I nie mówię tutaj o katowaniu się, ale zacznijcie od 15 minut dziennie i zwiększajcie w miarę nabierania kondycji. To działa tylko trzeba trochę chcieć.
ivonko zanim cos napiszesz poczytaj dobrze ... bo widze ze tego co ja tu podalam dziewczynkom nie czytalas ... to jest nie tyle dieta co zmiana sposobu zywienia( po jakims czasie ) a to ze bez cwiczen ani rusz to wiadomo ;)Cytat:
Napisał ivonna70
Basiu poczytałam o tej diecie i nawet zarejestrowałam się na tym portalu dieta ;) Jest super :) dziękuje :*
ale oczywiscie ivonka ma racja czarnulko cwiczenia to powinna byc czesc twojego dnia jesli chcesz schudnac .... i zmiany w zywieniu juz po osiagnieciu efektu ;) zycze wytrwalosci ;)
Może rzeczywiście nie wszystko przeczytałam dokładnie, ale jak wzrokiem wyłapałam ile można przy danej diecie schudnąć w krótkim czasie, to zapaliła mi się czerwona lampka. Więc zwracam honor:hi:. Ja naprawdę wiem jak ciężko jest zacząć ćwiczyć, bo kilka ładnych lat temu złapałam się na tym, że nie mam kompletnie kondycji jak goniłam autobus. Wtedy postanowiłam zacząć ćwiczyć w warunkach domowych. Po pierwszych 15 minutach myślałam, że umrę, ale z czasem było coraz lepiej. Potem doszedł rower i uważam, że to najlepszy przyjaciel kobiety.
Życzę Ci czarnulko wytrwałości i osiągnięcia celu. Tylko nie poddawaj się. Trzymam kciuki.:):)
Mając takie wspierające koleżanki jak WY - na pewno się nie poddam ;)
Będę na bieżąco tu pisać ile schudłam ;) będę ważyć się co tydzień w czwartek rano :)
Zaczynam od jutra ;)
Trzymamy Cię za słowo, a ja zapisuję w kalendarzu;)
Ok :)
takie diety w których chudnie się szybko nie są zdrowe i po nich najczęściej jest efekt jojo. I skóra na tym cierpi!! Najlepiej stosować diety przy których waga nie spada w drastyczny sposób. I czasem nie jest to dieta kopenhadzka (jedna z najgorszych diet ;) )Cytat:
Napisał daruniunia
5-7 kg w ciągu 13 dni
Dziennie zjada się 500-600 kcal. Twórcy obiecują utratę 7-20 kg, ale zwykle chudnie się 5-7 kg. Jej inne nazwy to dieta szwedzka, duńska, Mayo lub dieta 13 dni. Jeśli przerwiemy kurację przed upływem 6 dnia, kolejną możemy rozpocząć za 3 miesiące. Przedłużając dietę, doprowadzimy do poważnego niedoboru witamin i minerałów. Według jej twórców efekty utrzymują się aż 2 lata.
Zakazane
Odstępowanie od menu. Jeśli zdarzy ci się wypić lampkę wina, zjeść ciastko, żuć gumę, kurację możesz uważać za przerwaną.
Wskazane
Picie przynajmniej 2 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Dla kogo
Dla osób zdrowych i po konsultacji z lekarzem. Nie dla żołądkowców, chorych na nerki i pracujących fizycznie.
Zalety
Pozwala bardzo szybko schudnąć. Może być wstępem do diety zbilansowanej, bo szybka utrata kilku kilogramów zachęca do dalszego odchudzania.
Wady
Niska kaloryczność może oznaczać spadek energii. Wbrew opinii twórców nie poprawia przemiany materii - jeśli po 13 dniach kuracji wrócisz do starego sposobu odżywiania się, utyjesz z nawiązką!!!!!!!!!
Jadłospis na każdy dzień
Dzień 1. i 8.
- śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
- obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor
- kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dzień 2. i 9.
- śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru
- obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, owoc
- kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3. i 10.
- śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
- obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc
- kolacja: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 5 liści sałaty z oliwą i sokiem z cytryny
Dzień 4. i 11.
- śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
- obiad: jajko na twardo, tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
- kolacja: 1/2 szklanki kompotu, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5. i 12.
- śniadanie: duża tarta marchewka z cytryną
- obiad: 300 g chudej ryby gotowanej na parze
- kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty
Dzień 6. i 13.
- śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
- obiad: cały kurczak gotowany, 5 liści sałaty z olejem i cytryną
- kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew
Dzień 7.
- śniadanie: herbata
- obiad: kawałek chudego mięsa z grilla, owoc
- kolacja: nic
padła bym na takiej diecie
Dieta ciekawa, bo bardzo rygorystyczna i zmusza do trzymania się zasad, ale niestety nie dla mnie, bo powoduje utratę energii.
po 2 dniach bym padł :D
Takie diety nie tylko powodują utratę energii, ale picie czarnej kawy na pusty żołądek to idealny sposób na wrzody ... I odgomne straty w organiźmie ogólnie ta dieta jest uważana za jedną z najgorszych pod względem zdrowotnym, ale efekty są tylko później trzeba bardzo uważać bo najczęściej po zakończeniu diety efekty są podwójne, ale w odwrotną stronę
A mam jeszcze pytanie. Czy zamiast szpinaku można coś innego, bo nienawidzę go?? I czy zamiast kawy może być zielona herbata??
ivonna chyba nie myślisz o diecie ? bez przesady przecież masz figure jak twoja córka !!
Nie, własnie skład tej diety jest tak opracowany, że powinno jeść się to co jest w jadłospisie. Podmianki nie dają gwarancji.
iwonna a próbowałas pić czerwona herbatę (tą prasowana w kostkach) poczytaj sobie jakie ma działanie :)
Oj czepiasz się. Mam 3kg do zrzucenia, wiem że mogę na rowerze, ale chciałam szybciej zgubić.
kamis to Ty nie wiesz, że kobiety to zawsze coś wynajdą ;)Cytat:
Napisał Kamis
Ja od dzisiaj zaczynam z wagą 88,4 :( ale zawzięłam się i mam nadzieje że mi pomożecie przertwać każdy tydzień ;)
Moja mama zawsze mówi że najlepszą dietą jest zamienić duzy talerz na mały i się z nią w 100% zgadzam i słodycze to jest przekleństwo!!!! Ja też jestem na etapie zrzucenia paru kg ale nie stosuje żadnej konkretnej diety, jem mniej, próbuje nie jesc słodyczy heh i nie jem później niż 18... kolacje oddaj wrogowi jak się to mówi...:P
Czerwonej jeszcze nie piłam, ale zieloną litrami. muszę w takim razie spróbować. Pytam o podmianki, bo kawy pić nie mogę. Jakbym walnęła sobie rano to chyba by mi serce stanęło, a po szpinaku mam nie powiem jakie odruchy hi hi.Cytat:
Napisał seqoya
Dziękuję za odpowiedź.
---------- Dodano o godzinie 14:30 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 14:28 ----------
Jasne, że Cię będziemy wspierać. Tak jak mówiłam zaznaczyłam już w kalendarzu, że dzisiaj zaczynasz:good:Cytat:
Napisał czarnulka81
o z tym talerzem to świeta racja takie małe "oszukiwanie" działa rewelacyjnie :) a przed każdym pioiłkiem warto wypić szklanke wody ;)
Też czesto się odchudzam, ale to takie nieregularne ;) Bardziej preferuję dietę ryżową, słodycze rzadko jadam, są mi obojetne, walczę z nałogiem picia coli i kawy. I ostatnio nawet jestem z siebie dumna ;)
Dziewczyny jak są osoby które stawiają na zabiegi w salonach to polecam BEAUTYTEK ostatnio miałam wykonany zabieg i po 40 min 3 cm mnjiej w pasie po jednym zabiegu, byłam w szoku, bo przez ponad rok nie wierzyłam w skuteczność tego urządzenia.
A z ciekawości ile taka przyjemność kosztuje?? I ile czasu utrzymuje się efekt??
przy czerwonej herbacie (picia regularnego) spada się z wagi bez ćwiczeń i diet. Badania potwierdzają skuteczność. Tez potwierdzam, ale nie wolno jej słodzić bo traci swoje własciwości i przy stosowaniu herbaty pije sie tylko wodę niegazowaną 2l dziennie i nie wolno nic innego pić ;)Cytat:
Napisał ivonna70