Printable View
hej dziewczyny a jakie sa wasze wrazenie i doswiadczenia po stosowaniu suplementów, myslicie, ze warto? znalazłam taki artykuł o jednym z suplementów, mianowicie o ultra slim Ultra slim - opinie i przeciwwskazania. Warto za tę cenę?
i tak sie wlasnie zastanawiam czy zaczac brac czy nie, bo nie wiekm czy to co jest tam napisane to prawda.. jak sadzicie?
Według mnie dobrym pomysłem jest wzmocnienie efektów poprzez siłownię. Np. tutaj jest super opcja według mnie http://www.egobody.pl/?lang=pl&sec0=oferta :)
Ja też jestem przeciwna tabletką i nigdy ich nie stosowałam. Przez większość życia nie miałam problemu z wagą i zawsze była ona w normie, ale od roku przybieram na wadzę i nie wiem co jest tego przyczyną. Nie jem dużo i jem dość regularnie a także staram się nie jeść późną porą. Jestem także wegetarianką i nie jem tłustego mięsa, a także nie spożywam tłustych produktów pochodzenia zwierzęcego o ograniczam się tylko do jajek. Pomyślałam sobie, że mogłabym wypróbować jakies zioła wspomagające odchudzanie. Co sądzicie o tych http://www.big-active.pl/ziola-mnicha-na-odchudzanie . Może którąś z Was ich póbowała?
Jeśli już wspominasz o herbacie, to czy słyszałyście że podobno yerba mate wspomaga proces odchudzania? Hamuje aktywność enzymu trawiennego – lipazy trzustkowej, która trawi tłuszcze. W wyniku jej zablokowania tłuszcze nie ulegają trawieniu w jelicie cienkim, tym samym obniża się kaloryczność posiłku. Czemu by więc nie spróbować? Można sobie zamówić - YERBA MATE BRASIL - ARGENTYNA LIMITED
Chętnie wypróbuję.
A wspomagacie się jakoś? Szukam jakiś tabletek, ale tyle tego, że nie bardzo wiem jakie wybrać... Brał ktoś z Was Animal Cuts zobacz? Jak działa?
Żadne tabletki nie pomoga.
-Zbilansowana dieta najlepiej ulozona przez dietetyka
-ruch(trener personalny,swietnie się sprawdzają plyty oraz gotowe wstawki na youtoubie z Lewandowska,Chodakowska)
-Suplementacja witaminowa(ponieważ sa niedobory)
-książki oraz kompedia wiedzy związane z dietami(osobiście polecam ksiazke Chodakowskiej<Lewandowskiej)
wyspanie się codzienne to również ma spory wpływ.
Jeżeli będą przestrzegane te kilka krokow na pewno każdy schudnie i przedewszystkim zdrowo zacznie się odzywiac za czym idzie lepsza kondycja .
Ja kozystam z tych wszystkich krokow i bardzo dużo mi to daje nigdy nie wyszłam poza rozmiar 40 a n ajczesciej jednak mam 38.mam również skoki wagi ale sa zadko i nie sa takie duże.
Dziewczyny tak jak pisze Reniusia odpuście sobie te marne tabletki. Moim zdaniem jak ktoś bierze takie tabletki to pokazuje tym samym jaki jest słaby. Brak silnej woli żeby zrzucić te kilogramy. A wystarczy się za siebie wziąć. Zaczać biegać, pływać chodzi na siłownie i zdrowo jeść. To na prawdę jest aż tak proste.
Ktoś tu napisał, że tabletki same nie zadziałają. I to prawda. Prawda jest też, że te tabletki nie zadziałają nawet z dietą czy treningami. Tam zadziała właśnie dieta i treningi... Szkoda czasu i pieniędzy na kupowanie tabeletek czy innych suplementów które tak na prawdę nie działają i są do kitu. Mówię to wam z dobrego serca :P
jejuuu dziewczyny! nie próbujcie się odchudzać jakimiś tabletkami! włóżcie to trochę więcej wysiłku a satysfakcja będzie dużo większa! i kontrolujcie to co robicie. sprawdzajcie jak każda zmiana wpływa na Wasz organizm. najlepiej sprawdzać co się dzieje wewnątrz, np. mierząc poziomm tłuszczu w ograniźmie. są do tego specjalne wagi, np. taka: https://kredos.pl/waga-medyczna/waga...4-specyfikacja, to pozwoli Wam zapanować nad tym co robicie. bo możecie się przez różne diety nabawić anemii, albo czegoś gorszego :p
Zgadzam się. A dodatkowo na co Wy liczycie? Że jak przestaniecie brać tabletki to waga utrzyma się już "sama" przez całe życie? Nie ma takiej opcji. Bo przecież będziecie się odżywiać zupełnie tak samo, a Wasze życie też nie stanie się bardziej aktywne, no bo przecież wystarczą tabletki.. :wow: Zdecydowanie tabletkom mówię nie. Odchudzanie polega na zmianie nawyków, przyzwyczajeń i dążenie do prowadzenia zdrowego stylu życia. Liczy się dieta i chodzenie na siłownię Siłownia i zajęcia fitness Kraków - Energym lub jakaś inna aktywność fizyczna, byleby się ruszać! :ok:Cytat:
Napisał Dzbanek
Moim zdaniem grunt to zdrowe odżywianie i nie podjadanie ;) A jak już mamy ochotę na coś slodkiego to polecam chipsy owocowe - https://www.jablkowykuba.pl/pl/c/Chipsy-Owocowe/48 . Na przekąskę są naprawdę dobre :)
Trzeba zacząć od tego, że takie tabletki i tak nic nie dają. Pięknie to wszystko wygląda w reklamach, a w rzeczywistości no niestety. Nic nie zastąpi ruchu i odpowiedniego odżywiania. Już nawet nie mówiąc o jakieś konkretnej diecie, ale wystarczy zwracać uwagę na to co się je. Często przeglądam blogi, na których są wrzucane ciekawe uwagi i porady, na przykład https://kcalmar.com/blog/. Dzięki temu wiem, czego unikać, a co wręcz przeciwnie należy zajadać bez wyrzutów sumienia, bo idzie tylko nam na zdrowie. Oprócz tego spotkać też można przepisy na popularne dania, ale w wersji dietetycznej i smacznej jednocześnie.
Żadnych wspomagaczy, swoją drogą najlepsze jest wciąganie fety. Więc idąc tą drogą za wiele się nie osiągnie. Najlepiej po prostu iść do dietetyka, który ułoży dietę ze składników, które się lubi, ułoży pod Twój dzień. Dieta OXY ? nowa dieta białkowa Polecam dietę białkową, od niej szybko się chudnie. Oczywiście musi to być powiązane również z ćwiczeniami. Bo od samego odżywiania się schudnie się do pewnego momentu, później już tylko ćwiczenia.
A czy znacie może jakieś sprawdzone metody odnośnie pozbycia się cellulitu? Tutaj znalazłam jakiś krem na cellulit https://secretofyouth.net/konieccellulitu/ ale może moglibyście mi coś sprawdzonego jeszcze poradzić? Dzięki wielkie za rady :)
A jakie suplementy na odchudzenie stosujecie? Co sądzicie o tabletkach Triapidix 300? Zobaczcie tutaj o których dokładnie mówię. Szukam suplementy który pomoże pozbyć sie mi kg, a nie pieniedzy w portfelu, wiec prosze Was o radę.
Nie ma co liczyć na cud diety. Bądź rzeźbiarzem swojego ciała", jedz zdrowo i trenuj mądrze tylko tyle. Do ćwiczeń polecam rowerek stacjonarny. Dzięki treningowi na rowerku poprawisz kondycję, spalisz kalorie oraz wymodelujesz sylwetkę. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą https://www.omega-fitness.pl/rowerki...e-cat-290.html
Według mnie najlepiej znaleźć sobie sport, który się lubi. Wtedy ćwiczenia przychodzą naturalnie, a nie są tylko koniecznością, która nie sprawia nam żadnej przyjemności.. polecam skakanie na trampolinie :D
Najważniejsze zasady odchudznaia się
odpowiednia dieta
plus odpowiednia aktywnosć fizyczna
Jedynie ćwicząć i jednocześnie stosując dietę jesteśmy w stanie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Suplementy oczywiśćie jak najbardziej można stosować. Polecałabym jednak te naturalne. Jak na przykład błonnik,
https://www.nowafarmacja.pl/leki-sup...-dieta/blonnik
Odchudzam się od niedawna i postanowiłam zdać się na porady dietetyka Wcześniejsze próby zrzucania kilogramów na własną rękę zawsze kończyły się efektem jo-jo i szybkim powrotem do starych nawyków żywieniowych. Obecnie już minął prawie miesiąc, od kiedy zdrowo się odżywiam i widzę mniej cyferek na wadze :ok:
Jeżeli chodzi o odchudzanie to podam wam sprawdzoną formułę jak zrzucić zbędne kilogramy. Ja stosując te 3 proste kroki zrzuciłam na wadzę z 93kg do 56kg w 4 miesiące!. Uwaga o to TAJNA (ironia) receptura :)
Aktywność fizyczna: Polecam biegani, basen, rower i siłownię. Minimum 3 dni w tygodniu.
Odpowiednia dieta: Polecam wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sztywno się tego trzymać.
Odpowiednia suplementacja: Polecam środek o nazwie Kankusta Duo. Tutaj cały artykuł o tym jak ten środek działa - dietworldpro.com. Jest to jedyna suplementacja jaką stosowałam i mogę śmiało polecić bo bardzo przyspieszyło to mój cały proces zrzucania z wagi.
To tyle :) Wystarczy stosować się to tych trzech reguł i na prawdę nie ma tu żadnego rocket science :) Jak ktoś by był ciekawy jakiś szczegółów to pisać śmiało!
mnie ciągle pokonywało jakieś oszukiwanie, podjadanie itp. teraz sie trochę naczytałam Oszukiwałaś na diecie? - zobacz jak to naprawić i uznałam, że po prostu nie moge się skupiać na tym, ze coś zrobiłam źle
Kilka zasad:
unikanie słodyczy - jeśli już Wam sie czegoś słodkiego chce to polecam gorzką czekolade i miód
ciemne pieczywo zamiast białego
oraz picie duuuuużych ilości wody .I tylko wody.
http://fitwatch.pl/
Warto jest równeiż właczyć do diety świezo wyciskane soki. Świetne są soki z wyciskarki, które zachowują więcej właściwości zdrowotnych niż soki z sokowirówki.
Do odchudzania bardzo potrzebna jest motywacja, jeśli jej braknie szybko ją zakończymy. Znacie może jakieś fajne przepisy z wykorzystaniem takiej kaszy gryczanej Kasza gryczana prażona 4 x 100 g / Produkty - Melvit S.A.? Piękna pogoda za oknem to mam okazję nadrobić zaległości jeśli chodzi o sport. Fajnie, że można połączyć przyjemne z pożytecznym :) Jaki jest wasz ulubiony sport?
Diete powinno sie stosowac cale zycie .. a nie tylko wybrany okres czasu a pozniej wracac do starych nawykow zywieniowych ;)
Dokładnie. I polecam tutaj nie żadne restrykcyjne diety ale po prostu zmianę swoich nawyków żywieniowych:Cytat:
Napisał elzbieta81
jedzenie częściej ale w mniejszych porcjach
zrezygnowanie ze słodyczy
picie duzej ilości wody
No i warto jest właczyć do swojego trybu życia aktywność fizyczną ;) Jesli nie będziecie się ruszały to nie ma opcji, że schudniecie :skacze::skacze::skacze:
Na tej stronie jet 7 porad na to jak schudnąć aby dobrze wyglądać założmy w bikini:
...
@merlina strzela w 10. :) przez diety typu 1000 kcal mozna sie tylko nabawic problemow z przemiana materii. To samo zreszta w przypadku pomijania posilkow. Ja po wszystkich eksperymentach mam potwornie rozstrojone jelita ;/ do dzisiaj co jakis czas musze sie wspierac dicopeg 10g bo czesto po daniach ciezkostrawnych zwyczajnie mam zaparcia. Lepiej rozsądnie podejść do temu i skorzystac z uslug dietetyka
najważniejsza jest wiara w siebie:)
olka nie zawsze dietetyk to dobry wybor.. po co inwestowac kase w kogos kto narzuci ci co masz jesc.. pijac dicopeg 10g oczyszczasz organizm, dodaj do tego ciwczenia i regularne jedzeni ei bedzie ok
Dieta = wyliczanie posiłków. Odrzuc cole i słodycze. Odstaw cukier. Licz wszystko. inaczej nic Ci nie da.
Moim zdaniem czasem lepiej skorzystac z pomocy profesjonalistow niz w slepo samemu stosowac diety.. ja zdecydowalam sie na dietetyka z https://dietqueen.pl/o-nas/ i udalo mi sie na diecie stracic 20 kg :) wczesniej probowalam roznych metod, tych glupszych i jeszcze bardziej glupich, ale w koncu sie udalo :)
:))
Dieta sama w sobie niestety nie daje zbyt wiele, trzeba również ćwiczyć. Na początku radziłbym poprosić o pomoc trenera personalnego. Bo co nam przyjdzie z wylanego potu skoro ćwiczenia są wykonywane źle. Ogólnie zastanawiam się nad suplementami, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Mam jeden na oku i przeczytałem tu wiele pozytywnych opinii Trizer opinie - cała prawda o spalaczu
Podobno ma bezpieczny skład i pomaga w kontrolowaniu masy tłuszczowej. Czy ktoś może potwierdzić czy faktycznie warto spróbować?
No ale jednak dieta to już jak na moje 80% sukcesu. Kształtowanie sylwetki też zaczyna sie w kuchni. Ja od zawsze staram sie w sumie laczyc te dwie rzeczy: regularnie chodze na siłke no i mam zbilansowana diete pudełkowa z macro bios bar. Z racji pracy praktycznie 12h/dobe korzystam z cateringu i w sumie to nawet lepiej dla mnie. Mam swieze jedzenie i odpowiednio skomponowane tzn. o oklreslonej dawce kalorii i tego co najwazniejsze, zeby organim funkcjonowal. Dla mnie nie ma czegos takiego jak odchudzanie - to po prostu okreslony styl zycia
Dobrze wspomóc się w procesie odchudzania poradą dietetyka. Wiele osób mi polecało gabinet https://dietetykskoczylas.pl/ z Krakowa, bo to świetny fachowiec od żywienia. Jakie są zalety? Otrzymujemy pełną rozpiskę jadłospisu - wraz z gramaturą, sposobem przygotowania potraw na każdy dzień tygodnia. Dietetyk uwzględnia nasze preferencje żywieniowe, tryb pracy, stan zdrowia i na tej podstawie rozpisuje bezpieczną dietę.
W trakcie diety warto też wypróbować wyciskarkę do owoców i warzyw Muke, która jest prostokątna, więc nie zajmuje wiele miejsca i jako jedyna wyciskarka na rynku pozwala się złożyć do szafki kuchennej. Jest łatwa w utrzymaniu i w atrakcyjnej w porównanie do konkurencji cenie. A w ten sposób można dostarczyć do organizmu wiele cennych witamin.
Jeśli odchudzanie to tylko pod okiem specjalisty... Sama próbowałam odchudzać się na własną rękę, ale skutek był mizerny. Dopiero, gdy skorzystałam z usług pana Aleksandra Sajdaka z poradni IKAR efekty mojej pracy były nie tylko zauważalne, ale także trwałe, bo utrzymują się do dnia dzisiejszego. Pan Sajdak nauczył mnie racjonalnego podejścia do diety oraz wskazał błędy, jakie do tej pory popełniałam, przez co wiem, że nie wrócę do starych nawyków nawet po zakończeniu naszej współpracy.
W odchudzaniu ważny jest umiar, nie można nic na szybko bo wyjdzie efekt jojo. Na stronie abnehmen-pillen znalazłam bardzo fajne porady jak to robić prawidłowo, stosuję się i widzę efekty :)
Najgorzej jak chcemy chudnąć za szybko i za dużo. Wprowadzamy głodówki a to najgorsze co może być, żeby schudnąć trzeba jeść. 5 małych posiłków dziennie, jeść powoli i przy okazji spożywać duże ilości wody. Co jeszcze? na https://pilule-minceur.eu/comment-pe...du-traitement/ jest wiele porad w temacie, ja stosuję i chudnę. Odstawiłam między innymi białe pieczywo, słodycze, przetworzoną żywność.
Odchudzanie to nie jest wcale taki latwy temat. Wiele mozna sie naczytac w sieci, niestety wieksza czesc informacji to sa jakies brednie wyssane z palca. Juz totalnie do mnie nie przemawiaja produkty majace na celu zrzucenie zbednych kilogramow poprzez lykanie jakichs specyfikow. Przeciez to zostalo udowodnione naukowo, ze jedyne co one robia to wysuszaja nasz organizm. To nie jest dla naszego zdrowia dobre. Po pierwsze to trzeba diete skontultowac z jakims specjalistom w tej dzidzinie. Kazdy organizm jest inny i trzeba go poznac pod katem tego na jakie produkty najlepiej reaguje. Po drugie potrzebny bedzie jakis trening kilka razy w tygodniu. Najlepszym rozwiazaniem jest tutaj trener personalny np. https://stacjanowagdynia.pl/fitness-...ing-personalny bo wtedy mozemy indywidualnie zbudowac swoj program. Da nam to najlepsze rezultaty w dluzszej perspektywie czasowej.
Mając problem z nadwagą, może warto byłoby zrobić też badania na tarczycę? Często niestety główne problemy biorą się właśnie stąd, a w dzisiejszych czasach jest to niemal plaga już. Najlepiej to zapoznać się z samymi badaniami: http://zapytajpremiera.pl/jakie-bada...il-tarczycowy/. Warto o tym pomyśleć, nawet profilaktycznie, bo przecież nigdy nic nie wiadomo.