Sposoby na płaski brzuch

Cytat:

---

Napisał czarnulkaaa87

Ilonia ok, sa witaminy ale jest ich jednak i tak za mało.
Robilam Kopenhaska dwa razy juz, pierwszym razem super efekty, zmiana nawykow zywieniowych no i dodatkowo troszke sportu i bylo swietnie,,,, ale jak juz po szkole poszlo sie do poracy itd to sie zaniedbalo. A drugi raz w zeszlym roku, efekty juz mniejsze bo jak dobrze pamietam to za pierwszym razem zgubilam z dobre 10 kg, a później jakieś 7 ale nie utrzymałam tego długo, bo wróciłam niestety do starych nawyków.
A co do wspomnień to są dobre bo się schudło ale złe bo jak się okazało później to wpadłam w anemie :[, gdzie na początku chciałam wyśmiać lekarza :skacze: ja taka krowa i anemia buhaha,,,,, Ale pozniej tak sobie pomyslalam, faktycznie organizm wycieczony bo je sie nie tyle ze mniej,ale nie we wszystkich jest odpowiednia ilosc witamin. Mialam bardzo często w nocy skurcze lydki, wlosy wypadaly jak oszalale i ciagle zaspana chodzilam. Oczywiscie za drugim razem wiedzialam, ze po diecie musze zakupic wspomagacze witaminkowe żeby uzupełnić niedobory.
Nie myslcie dziewczyny, ze chce was z nie checic bo tak nie jest.
Ale teraz jak popatrzę wstecz to wole zrobić sobie Diete South Beach bo jest o wiele przyjemniejsza dla organizmu.
A efekty tez są powalające, tylko naprawdę trzeba mieć stalowe nerwy żeby później nie przytyć :D .

Mam nadzieje, ze sie na cos przydalam.
A powiem wam,ze kopenhaskiej juz bym nie zrobila bo nie nawidze jesc gotowanych warzyw tylko i miesa :D
Kalafior sam bez niczego ;( ciesze sie ze juz tego nie przechodze.
Moze jestem za bardzo wybredna :p

---

Tak rozumiem ale jeśli ktoś miał niedobór witamin przed dieta to się pogłębiała ta anemia... Znam kilka koleżanek które stosowały ta diete i nie miały żadnej anemi...

kurcze ja to bym się chyba na taką jednak nie pokusiła... wolałabym jeść zdrowo a normalnie i ćwiczyć, to efekty też by były ;)

Cytat:

---

Napisał ilonia123

Tak rozumiem ale jeśli ktoś miał niedobór witamin przed dieta to się pogłębiała ta anemia... Znam kilka koleżanek które stosowały ta diete i nie miały żadnej anemi...

---

Prawda jest taka, ze kazdy z nas ma inny organizm.
Ty super sie czujesz na tej diecie inni gorzej.
Ja akurat przed nia nie mialam nie doborow :P wiec wiem zeto samo z siebie nie wyszlo.
Kazdy z nas ma swoje zdanie i ja juz sie wypowiedzialam.

Uwazam, ze ktos kto vchce ja stosowac niech narpiew looknie w internecie na opinie a pozniej pomysli czy kopenhaska wybrac czy inna.

---------- Dodano o godzinie 10:42 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 10:41 ----------

Cytat:

---

Napisał dzoana

kurcze ja to bym się chyba na taką jednak nie pokusiła... wolałabym jeść zdrowo a normalnie i ćwiczyć, to efekty też by były ;)

---

Dokladnie dzoana :)

Tak jak napisała czarnulkaaa87, każda z nas ma inny organizm.
Także trzeba byc rozsądnym i obserwowac się podczas diet, bo niektóre diety przyczyniają się do prawdziwego spustoszenia w naszych organizmach.

Cytat:

---

Napisał lusill

tu dla chętnych podaję jadłospis:
8.00 1 serek wiejski
10.00 2 jajka na twardo
12.00 2 parówki albo 10 dkg szynki drobiowej
14.00 szklanka soku pomidorowego, albo 2 pomidory
16.00 300 ml kefiru
18.00 2 jabłka

jemy to samo przez 7 dni, bez pieczywa i innych... można jedną kawę bez cukru wypić dziennie i pić dużo wody, do 3 litrów nawet

to tylko tydzień a jakie efekty!!!! da się wytrzymać!!

---

a mozna godziny zmienic tzn przesunąc...bo ja wstaje kolo 12 a klade sie spac 2, 3 w nocy...

jak ja bym chcciała miec płaskli brzuch ;(

mam takei fałdki :( robie brzyuszki [30 sek - 42brzuszki] ALe to nic nei daje.
jem mało ale czesto I NIC ;(

rob wiecej brzuszkow,ale nie patrz na czas,poprostu ogladaj film i rob,skup sie przy tym napinaj brzuch,odpowiednio uloz kregoslup czyli plecy caly zcas dotykaja podlogi

kasiasssss masz racje trzeba robić brzuszki bo jednak po jakimś czasie są skuteczne efekty ale warto też spróbować innych srodków, np. tj. żele ja stosowałam ten
BIELENDA LIPID-SHOCK żel wyszczuplający - 175 ml (1015410974) - Aukcje internetowe Allegro i byłam z niego bardzo zadowolona po zużyciu jednego opakowania straciłam 1,5cm w talii a i oponka znacznie się zmniejszyła:skacze: POLECAM;)

bo jestes mloda,jesli juz wiek nie ten,kilka porodow za soba, to same kremy nie pomoga,trzeba cwiczyc i zmniejszyc spozycie slodyczy,

Robie tysiące brzuszków i nic ;( CHyba z 200 dziennie już od 11 miesiecy; /

bo nie liczy się ilośc robienia brzuszków tylko jakośc lepiej zrobić 50 pożadnych niż 100 bylejakich

Ja kopenhaska tez przeszlam i nigdy juz bym do nie nie wrocila czulam sie okrutnie fakt stracilam chyba kolo 8 kilo ale organizm odmawial posluszenstwa...
Teraz borykam sie z moim brzuszkiem nie umiem go zgubic i nie mam motywacji jakos... sam brzuch moze nie jest najgorszy jak stoje ale jak sie schyle albo poloze na boklu to masakra...Pociazy zostala mi naciagnieta skora ktora nie umie sie zejsc..myslalam nawet o operacji no ale planuje drugie dziecko wiec teraz to nie ma troche sensu-moze po drugim porodzie... Cwiczenia tez nie daja wiekszego efektu bo skora zostaje:(

Cytat:

---

Napisał Kaja21

bo nie liczy się ilośc robienia brzuszków tylko jakośc lepiej zrobić 50 pożadnych niż 100 bylejakich

---

A myślisz jakie robie? :/:
Brzuch to mi momentami odpada ;(

ja do brzuszków polecam 20 min biegania codziennie super sprawa ja ze swoich efektów jestem zadowolona chociaż skóra i mięśnie już nie takie po dwóch cesarkach na cud nie ma co liczyć:D

Znowu sie powtórzę - same brzuszki nic nie dadzą(wyrobią tylko mięśnie, których i tak nie będzie widać pod tłuszczykiem) trzeba albo biegać albo skakanka albo rowerek...a ja będę miała już niedługo moje hula hop z kuleczkami masującymi:mml:

a my kupiliśmy wibro masażer:D

fajna sprawa:P
daje efekty bez udręki:)
a zwłaszcza działa na celulit dziewczyny!!!!

polecam!

dziewczyny ja osobiscie nie polecam a6w slyszalam pare opini ze dosc mocno niszczy kręgoslup...

A wiecie co moim zdaniem jest najlepsze aby pozbyć się paru kilogramów?? :)
Wasz partner + wy+ łóżko= szybka utrata wagi pod warunkiem, że wykorzystuje sie kilka pozycji a nie standardową:D. Polecam metoda naturalna i skuteczna:D.

Jak dla mnie najbardziej pomagała 6weidera tzn czułam efekty :) Polecam bieganie z przerwą na marsz po przebiegnięciu 2km czuć mięśnie brzucha,że aż chce się kontynuować dalszy trening :) Jeśli czujecie zakwasy to oznaka tego ,że brzuszek zaczyna się wyrabiać :) Wiele dziewczyn nie może regularnie wykonywać weidera więc tradycyjne pół brzuszki z unoszeniem nóg i w pół uginaniem daje efekty :)

Diewczyny. Taniec-szczegolnie wszystkie latynosy, pracuje cała obręcz biodrowa, brzuch i pupa, tyle, ze trzeba trzy razy w tygodniu po dwie godziny. lekki posilek przed nie mniej niz godzin i tylko woda po. Daje Wam miesiąc, kazdy brzuch bedzie wspomnieniem, a ruch powinien byc przyjemnością nie obowiazkiem, jak wszystko w zyciu;] Ktora nie lubi tanczyc?:skacze:
P.S. Taniec brzucha daje mało, bo tanczymy przewaznie na rozluznionych miesniach;], wiec sie nie sfrajerowac i nie zapisywac na takowy;]

Tekila_18, bardzo dobrze napisałaś :) popieram :) bardzo naturalna metoda :) hi hi hi :)

---------- Dodano o godzinie 11:44 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 11:43 ----------

Oj, dzikakura , bardzo fajna sprawa - latynoski taniec.... Ach, chciałabym, chciała ;)
Przede wszystkim dla przyjemności :)

brzuszki, brzuszki, brzuszki, nożyce i skręty tułowia :)

Cytat:

---

Napisał xsunnyolciax

brzuszki, brzuszki, brzuszki, nożyce i skręty tułowia :)

---

Tylko po co z ruchu uczynic katorgę?;] ale jak ktos lubi:skacze:

ej no, ja 9 lat trenuję wyczynowo pływanie, więc proszę mnie nie obrażać :D:D

A ja wam powiem tak - każde ćwiczenia wymagają odrobinę dyscypliny i chęci ale najważniejsza rzecz to taka, żeby sprawiały nam przyjemność, żeby po zakończonych ćwiczeniach czuć się zdrowo zmęczoną i z niecierpliwością czekać na nast dzień żeby znowu poćwiczyć :) Żeby nie było to wymuszone i byle jak bo takie ćwiczenie nie dość że nic nie dadzą to jeszcze zniechęcą nas do wszelkiego rodzaju ruchu :)
Ja osobiście lubię basen, siłownie i rower... tylko na basen drogo i daleko, silownia jakaś normalna najbliżej w wawie (a to wszytko czas) a roweru kurcze nie mam ale teraz na jesień kupuję :D nie ma bata :)
Więc polecam znaleźć coś co lubimy i czerpać z tego czystą przyjemność i smukłą sylwetkę ;)