to ze malo jesz to nie jest zle,tylko pownnas to robic systematycznie,o tych samych porach,a poza tym zjesc solidne snaidanie i bedzie ok
Printable View
to ze malo jesz to nie jest zle,tylko pownnas to robic systematycznie,o tych samych porach,a poza tym zjesc solidne snaidanie i bedzie ok
niestety, moja praca czesto mi nie pozwala na systematyczne jedzenie
to zjedz kanapeczke,jabloszko czy jogurt,zeby nie glodzic sie,musisz zjadac 5 malych posilkow,jabko to tez posilek
ok ok postaram sie miec chociaz jablko w torbie :)
nio.teraz mozesz miec i pomidorka i ogorka:yess::yess::yess:
Kasiu haha caly zestaw warzywek
no wlasnie,jesli pracujesz przy biurku,wez sobie przygotuj talerzyk na nim pociete w kawalki nowalijki i wcinaj,ja uwielbiam:]
pracuje i przy biurku i w terenie wiec czasami trudno o to
ja wierze w ciebie kochana,poza tym masz byc zdrowa dbac o siebie bo cie tu potzrebujemy,zrozumiano??:yellow:
tak jest !! zrozumiano!! haha
umrzec to nie wiem:) ale duzo osob po dwoch dniach zaczyna odczuwać ogolne oslabienie, zawroty glowy , serducho bije jak szalone-kawie pewnie:) Ja nie czulam sie na niej dobrze wrecz w pewnym momencie slablam na kazdym kroku i dopadl mnie potworny bol glowy i trzymal okolo 3 dni no i w buzi czulam tak dziwnie nie wiem jak to nawet opisac nie fajnie:(Cytat:
Napisał goslava
do tej diety trzeba być ogólnie zdrowym, w jej czasie nie przemęczać się, można przyjmować witaminy.
jak dla mnie to tak jak pisałam jedzenia za dużo na raz.
kasiu też uwielbiam słodycze, czekolada musi być w domu zawsze:)
Ciekawy temacik:) wlasnie czytalam o tych saszetkach do wody AQUA SLIM- czy ktoras to pila? Aqua Slim .Jutro poszukam po aptekach i sprawdze co to za cudo:)
zobacz na skład, niestety żadne udo, prawie każdy preparat ma te rzeczy. a karnityna działa tylko przy wysiłku fizycznym i jeżeli przyjmuje się jej za dużo to rosną mięśnie a nie się chudnieCytat:
Napisał majkarodzik
Ja właśnie też czytałam o aqua slim i ciekawa jestem czy ktoś to stosował. Czytałam trochę wypowiedzi i podobno efekty są. Tylko niektórym osobom nie odpowiada smak.
Podaję trochę informacji o tym preparacie.
Składniki w Aqua Slim wpływają korzystnie na metabolizm tkanki tłuszczowej oraz siłę i wydolność mięśni. Dodatkowo Aqua Slim zmniejsza łaknienie i pomaga przeciwdziałać efektowi jo-jo. Aby przekonać się o sile działania Aqua Slim wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w butelce ulubionej wody i tak przygotowaną pić w ciągu całego dnia.
L-karnityna biorąc udział w przemianie tkanki tłuszczowej w energię skutecznie wspomaga odchudzanie i zapobiega gromadzeniu zbędnych kilogramów. L-karnityna jest doskonałym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Pomaga utrzymać wysoką sprawność fizyczną, poprawia metabolizm, wspomaga spalanie tłuszczu.
1 saszetka zawiera aż L-karnityny- 1500mg!
Garcinia cambogia to indyjska roślina będąca bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego HCA. Związek ten wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, dzięki czemu wywołuje uczucie sytości i zmniejsza odczuwanie głodu. Dodatkowo HCA ogranicza syntezę tłuszczu z węglowodanów i białek, a tym samym skutecznie zapobiega powstawaniu zbędnej tkanki tłuszczowej.
1 saszetka zawiera aż 750mg!
Chrom wpływa na szybkość procesów przemiany materii. Jest niezbędny do zachowania prawidłowego metabolizmu cukrów, współuczestniczy w regulacji stężenia glukozy we krwi oraz stabilizuje gospodarkę energetyczną organizmu. Ogranicza napady niepohamowanego głodu, a także chęć podjadania między posiłkami.
1 saszetka zawiera aż 75µg - 50% ZDS (Zalecane Dzienne Spożycie).
Wykaz składników: Syrop glukozowy, winian L-karnityny, ekstrakt Garcinia cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), woda, fruktoza, sukraloza (subst. słodząca), chlorek chromu (źródło chromu).
Ja to piłam :) i wsypałam do wody żywiec o smaku jabłkowym i bylo gicior ;)
gicior czyli schudłaś? czy dobry smak? :) ja nadal jestem sceptyczna, spójrzcie na linee czy coś, praktycznie ten sam składCytat:
Napisał czarnulka81
Wiec moje kochane musze sie komus wyżalić wiec mam taki problem troszke mi sie przytylo przy metrze 165 waze 63kg od 2tygodni stosuje diete i jem bardzo mało np.sniadanie salatka z warzyw +brzoskwinka i na obiad pol kielni np.zupy pomidorowej i moje kochanie mi dalej mowi ze to duzo... bo on przy 180 wazy 72 wiec chudzina fess cala rodzina jest jego szczupla a u mnie kazdy z otyloscia, normalnie az wczoraj caly dzien plakalam ostatnio mi wytknol ze na sniadanie jadlam jablko i potem jechalismy na zakupy i zjedlismy na miescie po 2hamburgery te z mc donalda te cienkie i potem nic nie jadlam i znow bylo ze ,, wdupiam ale przeciez po 2hamburgerach to chyba mi sie nic nie stanie normalnie brak mi slow :(:((((albo jak ide do kuchni to sie pyta co jadlam!! normalnie mam dolaa:( staram sie jak moge zaczełam sobie robic 6weidera ale po 6dniach mnie to znudzilo i teraz 3dni byl taki upal ze nie szlo stac a co dopiero cwiczyc...
widze po sobie ze te 2tyg.juz cos daly bo brzuszek troche spadl.. i mam zamiar schudnac do 52kg...ale na to potrzeba czasu jak mam mu to wytlumaczyc ze mnie dobija to ze mi caly czas mowi ze dalej duzo jem on ino umie krytykowac aa tego nie widzi ze od 2tyg. zjadlam moze 3merci..!a wczesniej to przy kompie na jedno posiedzenie bym je zjadla...
doradzcie cos dziewczyny??czy mam jesc jeszcze mniej??
Myślę, że powinnaś zmienić faceta. A tak poważnie, to zdecydowanie Twój mężczyzna przesadza. Nikt nie ma prawa ograniczać drugiej osobie w tak drastyczny sposób posiłków. To jest znęcanie się. On przy swoim wzroście musi wyglądać jak anorektyk, więc Ty powinnaś go zmuszać do jedzenia. Ciekawe jakby się wówczas poczuł.
Jeśli chcesz osiągnąć odpowiednią wagę, to nie wystarczy nie jeść, trzeba posiłki jeść o wyznaczonych godzinach, bardzo regularnie, w przeciwnym razie organizm zacznie magazynować zapasy, bo będzie wiedział, że nie dostanie nic więcej i nie schudniesz.
Podam Ci jako przykład mojego męża. Przez wiele lat chciałam, aby schudł, bo przy wzroście 176cm ważył już 98kg. Niestety moje namowy działały w odwrotnym kierunku. Jakiś czas temu dałam sobie spokój. Aż tu nagle, mój małżonek sam się wziął za siebie. Posiłki o wyznaczonych porach, ograniczenie słodyczy i rower. Stracił 11kg i 16cm w pasie, ale to nie trwało chwilę tylko ponad trzy miesiące.
ojc ja dawno nie pialam hihi
waga 76,5 kg
startowalam od 83.jestem dumna
Karolinka Zuzia1989 az slow brakuje wiesz....Widac ze Cie bardzo wspiera w twojej diecie :/:....Nie mozesz sie glodzic bo to nie przyniesie zadnych skutkow a wrecz przeciwnie schudniesz a pozniej ''wrzucisz'' jeszcze raz tyle...A Twoj mezczyzna powinien chyba sam troszke przytuc bo chyba jest strasznie chudziutki:P...Jesli Ty sie dobrze czujesz w swoim ciele to nie powinien Ci robic zadnych wymowek...A wydaje mi sie ze nawet przy tej wadze 63 kg nie wygladasz zle!!!! ;) Wiec glowa do gory i nie przejmuj sie :przytul: Jesli chcesz schudnac to schudniesz ale do tego trzeba czasu i nie ma co brac do siebie jego docinan:przytul:
63 kg na Twój wzrost to nie dużo!! Właśnie w sam raz!! Do 52 kg chcesz schudnąć??!!:wow: Nie przesadzaj, ja jestem Twojego wzrostu ważę 54 kilo, ale tu się jeszcze moje lata liczą (tylko 14 wiosenek :D) Ty to dorosła kobita jesteś, a jak będzieś 52 ważyła to będziesz wyglądała gorzej i jeszcze chudziej niż Twój chłop :DCytat:
Napisał nikol2003
---------- Dodano o godzinie 10:58 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 10:58 ----------
No skoro już napisałam ten pościk to jeszcze raz napiszę : teraz ważę 54 kg :D:D:D:D
No rewelacja!! Brawo kobitko i tak trzymaj:brawa::brawa::brawa::)Cytat:
Napisał mala
:brawa:Oby tak dalej !!!!Trzymam kciuki !!!Powodzenia;)Cytat:
Napisał mala
karolinka nie łam się:) jeżeli chcesz schudnąć to niejedzenie nie pomoże, tzn pomoże na tydzień, dwa a potem staniesz w miejscu. po prostu ogranicz sie do normalnych posilków i niepodjadania. a na schudnięcie, ćwiczenia!! polecam bieganie (ja biegam w domu przed tv). schudłam, ale teraz to się nawet nie waże bo będę mieć okres więc i tak ten kg więcej teraz mam, zważę się za tydzień:)
u mnie też jest tak że moja rodzina rczej przy tuszy, a u mojego odwrotnie, wszyscy mężczyźni w rodzinie super chudzi, tak jak już gdzieś pisałam, mam nadzieje że nasze przyszłe dzieci to po nim odziedziczą :)
Ja tak kiedyś miałam!! Nie można tak mało jeść. Jeśli jesz rzadko i w różnych posiłkach, to później Twój organizm będzie się bał, że nic nie dostanie i to co zjadłaś od razu przerobi naa np. tkankę tłuszczową aby mieć skąd czerpać energię. ja jem często , ale w małych ilościach. A poza tym ĆWICZĘ!! Codziennie po godzince mi wystarczy :P Na skakance lubię skakać to skaczę:D jakieś 40 min. skakania, reszta to ćwiczenia. i NIE APOMNINAJ O WODZIE PODCZAS ĆWICZEŃ!! oSTATNIO OBALILI MIT O TYM ŻE TRZEBAA ĆWICZYĆ NA PUSTY ŻOŁADEK. to nirprawda!!, jA ZAWSZE ĆWICZĘ, JAKĄŚ GODZINKĘ LUB PÓŁ PO OBIEDZIE I JEST GIT :DCytat:
Napisał asia
---------- Dodano o godzinie 11:35 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 11:32 ----------
sorki za duże literny , niechcący wcisnęłam Caps Lock'a :D
o to niezła jesteś:) ja po obiedzie nie mogę, raczej na pusty żołądek ale + woda, inaczej brzuch mi się buntuje. jak po obiedzie to godzinę czekam.Cytat:
Napisał szpila59
ja biegam ok 20 minut dziennie, ale 10-5-5 (tak mniej więcej), jak mam czas to i więcej ale jak się zabiorę za prasowania itp to różnie bywa:) uwielbiam też agrafkę i fitbal. ale robię tak że 2 dni biegania a 2 innych ćwiczeń
też mam taki motylek :DCytat:
Napisał asia
oj dawno mnie tu nie było w tym temacie i teraz tak czytam i czytam i karolinka_zuzia1989 jestem w szoku.. po 1. że chcesz aż tyle schudnąć, iż moim zdaniem masz wagę odpowiednią..., a po 2. gratuluję ze możesz żyć z takim chłopakiem... w sumie tez współczuję... NIENAWIDZE gdy mężczyżna mój do swojej kobiety że powinna schudnąc, nie jest tego albo tamtego itp. U mnie od razu by był skreślony ponieważ nie wytrzymałabym bym psychicznie.. wykończył by mnie... bo za kazdymi tego typu słowami poszłabym ryczeć... Mężczyzna powinien kochać kobietę taką jaka jest !! jeżeli woli chudsze to droga wolna niech szuka anorektyczek u swego kresu...
Moja przyjaciółka jest z chlopkiem 3 lata... nie wiem czy to miłośc czy przywiazanie ale jej chłopak tak ją meczy takimi rzeczami ze ona ciagle chodzi przygnębiona i w ogóle... naprawde podziwiam... po co się męczyć...?
jem bo lubię, chcę i mam ochotę wiec to robię... a jak komuś się nie podoba to narazie... :zly:
w końcu się trafi na takiego który będzie wpatrzony jak w obrazek i wszystko mu się będzie podobac...
natalio może on ma inne zalety..:)
ja sama mam 173 i waże ok 60kg a kiedyś ważyłam 52 i tyle chcę nadal..:) kilka lat mieszkania z mężczyzną dodało mi od razu kilka kilo:) wiec jestem w trakcie. ale teraz to siedze i sciagam pazury bo dzis chce się trochę pobawić, popróbować edge..:)
nie watpie, napewno ma ! Po prostu dla mnie to jest niewyobrażalne.
po przeczytaniu niektórych postów jestem w głębokim szoku!!!!,co Wy wyprawiacie!!!!!!,niektóre z Was maja prawidłową wagę a myślę o BMI a chcą się odchudzać!!! z kości na ości!!!!!,czy słyszałyście o anoreksji??? albo bulimii??
sory może jesteście profesjonalistki w zdobieniu ale ja jestem stara wyga w tych sprawach i krew mnie zalewa jak to czytam!!,nie będę pisać w konkretach o którą laskę chodzi ale życie nie polega tylko na tym aby się podobac innym czytaj facetom,tylko na tym co sobą reprezentujemy:)
Cytat:
Napisał karolinka_zuzia1989
no jak tak można???? ten Twój chłopak Karolcia to jakiś sadysta!!!!
Niunia Ty nie chudnij więcej niż 3, 4 kg bo będziesz jask kościotrup wyglądać :) ja po ciąży przytyłam ponad 20 kg :( z 60 podskoczyło mi do 86!! A mój mąż jak się rozczulałam nad sobą zawsze mi mówił: Słonko jesteś piękna!! ale jeśli się źle czyjesz ze swoją wagą to dawaj coś z tym zrobimy - no i dziś mam 70 - na razie :)
Mężczyzna powinien zawsze wspierać swoją kobietę inaczej po prostu nie nadaje się na partnera :( przykro mi
ale się nie łam kochana śliczna jesteś dziewczyna i nie jeden by Cię na rękach nosił jakby miał szanse :D
Ja poszłam na Kopenchadzką (dieta 13 dniowa) miną mi dziś 8 dzień i nie mam 4 kilo:skacze::skacze::skacze: i wcale nie jest tak potwornie ciężko - można się przyzwycaić zwłaszcza jak się widzi efekty :]
no ja nie stosuje jakiejs tam diety po prostu mniej jem i zamiast ziemniakow jem surowki albo sniadanko jakas dobra suroweczka:D ale poczytam sobie moze akurat:D ja juz 2tyd. wytrzymalam:Dheheh narazie sie nie waze dopiero jak mini miesiac:Dwiec jestem ciekawa:D
Cytat:
Napisał nieszkam78
ooo tak :ok: !! i własnie o to chodzi..
A na czym polega ta dieta?
a ja myślę że trzeba się dobrze czuć ze swoim ciałem, a ćwiczenia jeszcze nikomu nie zaszkodziły chyba? :) przecież robimy coś ze sobą dla siebie, a ja nie piszę o niejedzeniu, sama jem z tabliczkę czekolady dziennie i inne zwykłe rzeczy.. a moim zdaniem bmi to bzdura. ale to tylko moje zdanie:)Cytat:
Napisał ania3729
Natalko na którejś z poprzednich stron wrzucałam podczas rozmowy z Iwonną
Nieszkam świetnie powiedziane!!!! :) my jemy to samo i uprawiamy sporty wspólnie, o ile jest czas :)
Chodzi Ci o mnue?? Ja mam ten rysuneczek ze wskaźnikiem BMI :DCytat:
Napisał ania3729
Szpila nie o Tobie pisałam,ale czytałam niektóre Twoje wypowiedzi,wiem,że jesteś bardzo młodziutka ale rozumem i talentem przewyższasz dużo starsze od siebie dziewczyny (nie mam tu na myśli lasek z naszego forum).
jak byłam w waszym wieku też myślałam o tym aby być szczupłą,zgrabną taka jest młodość,teraz dla mnie liczy się coś innego!
odchudzajcie się ale z głową,dieta ,ruch dużo warzyw,wody mineralnej ale nie tabletki!!!!!,żadne wspomagacze bo to wcześniej czy później odbije się na waszym zdrowiu:)))
---------- Dodano o godzinie 16:26 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 16:21 ----------
nie polecam 13 dniowej diety!!!!,rozreguluje metabolizm co grozi cukrzycą lub innymi chorobami przemiany materii,ludzie owszem chudną w czasie jej stosowania ale szybko przybierają, efekt jo-jo!!
no zgadza sie tabletki to glupota, zreszta to zwykly narkotyk powszechnie znany pod inna nazwa:)
ja po 13dniowej nie przytyłam, wszystko było ok. ale trzeba być do tego zdrowym,można też przyjmować witaminki itp.
wskażnik BMI Wskaźnik BMI
kobietki każda z nas powinna dbać o siebie z głowa tu możecie obliczyć sobie wskażnik