-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
ja też kręce hula hop i efekty naprawdę są niesamowite, schodzą centymetry z talii, wcześniej nie miałam żadnego wcięcia. Inne ćwiczenia- aerobowe, wszystko co podpatrzyłam na fitnesie w klubie teraz robię sobie w domu, tylko czasami brak motywacji. :P No i jeszcze sobie truchtam. Polecam fajną stronke dla początkujących biegaczy:
Plan treningowy dla początkujących biegaczy
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej !!
masakra... pot się leje wszędzie :]
Teraz w wydaniu lipcowym gazety Shape do kupienia płyta z ćwiczeniami. POLECAM !!
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Też właśnie ostatnio czytałam o tych ćwiczeniach ale bardo żałuje, że nie załapałam się na wcześniejszą płytę czyli Sklapel.... Killer jest raczej dla średnio zaawansowanych a ja taka niestety się nie czuje:D
Natalia ile wytrzymałaś? 45 min ??
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Dobrze się czujesz ? :skacze:
wytrzymałam 15 min. ale jestem z siebie dumna i mam dalszą motywacje by z dnia na dzień robić coraz wiecej minutek :)
tez załuje ze nie zdążyłam na tamtą płytkę, no ale trudno...
Tez dla początkujących na stronie Ewy jest darmowy program na 15 min. Ale ja od razu skorzystałam z płyty, bo wolę jak ktoś robi i ja w równym czasie. Bo tak to sie obijam :D
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Ale ta Ewka ma figurę:wow::love:
też dzisiaj z nią poćwiczę jak mała będzie już w łóżku;):skacze:
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
dla mnie to już nic nie pomoże... :)
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Zaczęłam kręcic hula hoop z masażerami ok. 1,5 tyg temu. Da tej pory z pasie straciłam 1 cm a w biodrach 3 :D Miałam nadzieję, że ominie mnie problem z siniakami na brzuchu, ale nic z tego :/: pomimo, iz kręcę na bluzie i zaczęłam od 3 min dziennie siniole wychodzą...
Ale i tak kręcę dalej, hula hoop jest super :D
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Zrobiłam dzisiaj cały SKLAPEL Ewy Chodakowskiej (pierwsza płyta) oczywiście w niektórych ćwiczeniach nie dałam rady zrobić tylu powtórzeń co Ewa ale dotrwałam do końca :D ale teraz nie moge po schodach chodzić... ;P miałam zamiar ćwiczyć codziennie ale czuje, że jutro nie będę w stanie.
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
dzis nie mozesz schodzić ? ;P powodzenia jutro ! :skacze:
PS jak ktoś nie jest jeszcze w temacie a jest zainteresowany to codziennie w 'Pytanie na śniadanie', Ewa ma swoje 5 minut i pokazuje jakies ćwiczenia :) A jak ktos nie moze obejrzeć to w necie moze obejrzeć powtórkę
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Widziałam takie hula hop z masażerami u znajomej. Ona je kupiła i nie ćwiczy . Brak motywacji. celina mówisz , ze od tego siniaki Ci się robią? Przeraziłaś mnie trochę. Ale teraz na mój brzuch po ciąży przydał by mi się taki sprzęt....
W ogóle nie mam teraz kondycji. Byliśmy w sobotę w galerii . Nie miałam siły , żeby całą "oblecieć" :( A normalnie to w 5 min bym obskoczyła. Czas nad sobą popracować...
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Dziewczyny 2 tydz. ćwiczę z hula hoop i boczki schodzą,na początku nie wierzyłam koło mi zjeżdżało itp... :) a teraz utrzymuję je około 35 min . te ćwiczenia stały się moim nałogiem,bo 1 raz widzę efekty w tak krótkim czasie
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Ja codziennie kręcę hula hop po 1h i efekty są świetne :)
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
tylko hula hop,polecam u mnie jest już 10 mniej,jeszcze 5 i będę szczęsliwa :)
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Nie posiadam cierpliwości do hula hopu - ćwiczę i ćwiczę, a to ustrojstwo mi wiecznie spada. Przerzuciłam się ostatnio na ćwiczenia na boczki Tiffany i też widać efekty.
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
a czy po dłuższym użyciu hula skóra się hartuje i już nie ma siniaków? ja pokrecilam przez dwa dni a trzeciego nie dałąm rady tak mnie boki bolały i sińce wyszły.
Sama pytam, sama odpowiadam ;) jak się dłużej hula to wtedy nie boli i nie ma sińców. Zgadałam się ze znajomą która hula ;)
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Ja polecam rower na nogi i pośladki i takie kółko twister na brzuch i boczki
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Dziewczyny, nie ma nic lepszego od rolleticu. Jestem po 9 masażach, z cellulitem nigdy nie miałam większych problemów, ale moją zmorą była wewnętrzna strona ud, teraz skóra jest pięknie wygładzona i jędrna. Miesiąc temu moje uda miały w obwodzie w najszerszym miejscu 49, teraz 47 cm. Wszystkie kremy o których piszecie są dobre, ale tylko w połączeniu z masażem, samo smarowanie się nimi nic nie da.
Ogólnie na cellulit znacznie lepsze efekty daja ćwiczenia od kosmetyków Kosmetyki nie sa tutaj takie skuteczne.
https://dbam-o-zdrowie.pl/co-to-jest...sie-go-pozbyc/
-
Odp: Skakanka, hula hop i inne ćwiczenia
Ćwiczenia na skakance lub te od Ewy Chodakowskiej są naprawdę świetne! Taki trening mnie jednak męczy, ale dzięki temu że chodzę na krótkie sesje masażu klasyczno-relaksacyjnego jestem w stanie się zrelaksować, zregenerować i przygotować do kolejnej porcji ćwiczeń! :D