-
Dieta- przepisy z dietami
Tak jak w temacie. tu wklejamy przepisy z dietami.:skacze::skacze:
Dieta- przepisy z dietami dla tych co się odchudzają i nie tylko.:skacze::skacze::skacze:
SAŁATKA ALA ZIZIA :
Kapusta pekińska lub włoska
3 pomidorki
dwie kolby kukurydzy( ugotować i obrać)
30 dkg świeżego groszku też ugotować (w zimie można zastosować z puszki tak samo kukurydze)
ogórek świeży
rzodkiewka
papryka
szczypiorek lub cebulka dymka
sos do sałatek knora
Wszystko pokroić.Dodać sos i przyprawić. wymieszać i gotowe. można też dodać odrobinę piersi z kurczaka ugotowanej lub udka z rosołku..
Sałatka z grejfruta
http://www.winiary.pl/img/shared/hea..._skladniki.gif
Sposób przyrządzania
Grejpfruty pokroić w kostkę. Włożyć do 2 salaterek, posypać cukrem wanilinowym, zalać jogurtem naturalnym, posypać po wierzchu otrębami pszennymi. Sałatka jedzona w porze kolacji daje znakomity rezultat odchudzający.
Sałatka makaronowa
Składniki:
½ szklanki makaronu;
½ ogórka;
½ pomidora;
dymka;
5 dag szynki drobiowej;
łyżeczka oliwy;
łyżka soku cytrynowego;
½ łyżeczki musztardy;
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować al dente, odcedzić. Pomidora i ogórka pokroić w kostkę, dymkę posiekać. Szynkę również pokroić w kostkę. Zrobić sos z oliwy, soku cytrynowego, musztardy i odrobiny soli i pieprzu. Składniki wymieszać z sosem.
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Może ktoś ma jakieś diety- 10 kg. w 2 dni- do polecenia?:))
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
o matko... żyć o wodzie i pół dnia ćwiczeń- nie 10kg, ale na pewno brzuszek się spłaszczy...:) tylko potem przez tydzień będziesz dochodzić do siebie...
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
kochana niestety jeszcze takiej diety nie wynaleziono:P:P:P
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ujmę to tak "10 kg w 2 dni" :) dosłownie chodziło mi o sprawdzone diety w jak najbardziej ogólnym pojęciu. Może to być 2 kg. na miesiąć albo 5, sprawdzone przepisy, diety które wpływają na cerę, włosy, chdnięcie bądz cokolwiek innego:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
tż by mi sie przydalo. w rok przytalam 25kg:(
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
mamy jesszcze temacik "odchudzanie" tam sobie też zobaczcie:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
a ja od dzis będe odchudzać Mojego mężusia,sporo przytył i bardzo cierpią na tym jego stawy.
dietka ryżowa bardzo sycąca i skuteczna a do tego smaczna,stosuje się ja przez 2-3 tygodnie i powtarzać ją co kwartał
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
czy wiecie moze czy można np. w markecie itp. kupić koktajl Dieta Proteinowa jak nie to gdzie takie cosik można kupić :co: :D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
podejrzewam ze na stronach dukanowych są sklepiki:D koktajle proteinowe będą tż prawdopodobnie w sklepach sportowych
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Dzieki Asiunia :* widziałam to na necie ale moze nie ma sensu kupowac przez net tylko poszukać tego w sklepie moze cena jest podobna a co myslicie o tych koktajlach proteinowych jest sens to kupować są jakieś efekty po tym ?? Czy można zastąpic tym wszystkie posiłki ?? czy to smakuje jak owocowy jogurt ??
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Czy któraś z was stosowała dietę dukana??:>
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
jaa ! Ale tylko przez 3 dni, ale od poniedziałku zaczynam znowu ;)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Kochanaa haha :D a czemu tak?:) moja znajoma schudla na niej 15kg!! :O
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Bo dziś mama na swoje urodziny robi same pyszności na stół i było mi żal je przepuścić. ;) Dlatego je zjem i od poniedziałku znów zacznę :D Ale ładnie przez te 3 dni schudłam ;) ze 2 kg na pewno, a moze i wiecej :P
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
a żartujesz ;) wiem, ze jest przepis na internecie ale powiedz mi co dokladnie je sie w pierwszej fazie?:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
może popiszemy na pw, bo to chyba nieodpowiedni temat ;)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
moje drogie chce sie wziasc za diete 13dniową
miala ją któraś z was?
tutaj jest wszystko o diecie
Dieta kopenhaska jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, jednak jak wszystkie diety ma swoich zwolenników i przeciwników. Do pierwszej grupy należą osoby, którym rzeczywiście udało się schudnąć bez żadnych dolegliwości, do drugiej zaś, dietetycy i lekarze, którzy ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm oraz osoby, które podczas stosowania diety 13 dniowej doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu! Podobno ściśle przestrzegając diety kopenhaskiej można poprawić sobie przemianę materii i stracić od 7 do 20 kilogramów w niespełna dwa tygodnie! Opis diety jest bardzo schematyczny, składa się z kilku produktów wchodzących w skład śniadania, lanchu i obiadu, które powtarzają się co kilka dni. Według dietetyków jest ona daleka od diety optymalnej, nie dostarcza odpowiedniej ilości niezbędnych dla zdrowia pierwiastków a proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami są poważnie zachwiane. Zapewnienia, że po zakończeniu diety 13 dniowej możemy powrócić do starych nawyków żywieniowych bez obawy przed efektem „jo - jo", możemy niestety włożyć między bajki, ponieważ jest to kwestia indywidualna i niemożliwa do przewidzenia!
Zwolennicy diety kopenhaskiej zalecają:
· pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej dziennie
· powtórzyć kurację nie wcześniej jak po 2 latach
· przestrzegać ściśle wszystkich zasad (nawet żucie gumy spowoduje brak efektu!)
· stosować dietę przez dokładnie 13 dni ( nie mniej, nie więcej!)
Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: nic
Uwaga! Bezwzględnie diety kopenhaskiej nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!
zrodlo: http://www.zdrowie.findit.pl/dieta-k...13-dniowa.html
noi mam kilka pytan co do niej . befsztyk wiem jak zrobic ale nie wiem jak szpinak noi czy np. efekty beda jesli na sniadanie wypije kawe ale nie zxjem kostki cukru czy np na kolacje zjem jedno z potraw a omine np pomidora? czy wszystko musze jsc co jest w tym napisane??
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ja robiłam dukana. straszna jest ale schudłam na niej dużo, bo chyba z 15kg o ile dobrze pamiętam, z tym, że miałam taki moment, że bałam sie wyjść z domu z dzieckiem, bo myślałam, że padne gdzieś na ulicy i co wtedy? strasznie byłam wycieńczona, nie można na niej nic ćwiczyc ani sie wysilać. w rezultacie te 15 wróciło z nawiązką:D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Ja stosowalam jakis czas temu ,,Dieta 1000 kalorii''. Nie byla ona jakas bardzo zla do wytrzymania, na poczatku troche czulam ze nie dojadam, troszke mi w brzuchu burczalo ale bylo ok. Ale nie wytrzymalam dlugo, przy mezu, ktory jadal same smakolyki a ja skromne obiadki z piersi z indyka albo kurczaka z warzywkami:D szybko zatesknilam ze niezdrowym zarciem:P
Dieta 1000 kalorii
6-8 kg w ciągu miesiąca. Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach i odchudzone.
Jesli ktoras chce moge podac jadlospis, ktory ja stosowalam.
Teraz chce troszke zaczac sportu robic,czekam az sie pogoda lepsza zrobi, oprocz tego nieraz jem tylko obiad, i nie w takich ilosciach jak wczesniej i potem tylko cos na podwieczorek i to mi wystarczy, oby tak dalej:D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Dziewczyny a robilyscie diete dukana?
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
wercia ja kiedys zaczelam ale nie chcialo mi sie ... wiem, ze moja znajoma byla na niej i schudla 15kg.
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Wlasnie slyszalam ze jest dobra ale duzo osob po niej tyje ponoc :(