-
Dieta- przepisy z dietami
Tak jak w temacie. tu wklejamy przepisy z dietami.:skacze::skacze:
Dieta- przepisy z dietami dla tych co się odchudzają i nie tylko.:skacze::skacze::skacze:
SAŁATKA ALA ZIZIA :
Kapusta pekińska lub włoska
3 pomidorki
dwie kolby kukurydzy( ugotować i obrać)
30 dkg świeżego groszku też ugotować (w zimie można zastosować z puszki tak samo kukurydze)
ogórek świeży
rzodkiewka
papryka
szczypiorek lub cebulka dymka
sos do sałatek knora
Wszystko pokroić.Dodać sos i przyprawić. wymieszać i gotowe. można też dodać odrobinę piersi z kurczaka ugotowanej lub udka z rosołku..
Sałatka z grejfruta
http://www.winiary.pl/img/shared/hea..._skladniki.gif
Sposób przyrządzania
Grejpfruty pokroić w kostkę. Włożyć do 2 salaterek, posypać cukrem wanilinowym, zalać jogurtem naturalnym, posypać po wierzchu otrębami pszennymi. Sałatka jedzona w porze kolacji daje znakomity rezultat odchudzający.
Sałatka makaronowa
Składniki:
½ szklanki makaronu;
½ ogórka;
½ pomidora;
dymka;
5 dag szynki drobiowej;
łyżeczka oliwy;
łyżka soku cytrynowego;
½ łyżeczki musztardy;
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować al dente, odcedzić. Pomidora i ogórka pokroić w kostkę, dymkę posiekać. Szynkę również pokroić w kostkę. Zrobić sos z oliwy, soku cytrynowego, musztardy i odrobiny soli i pieprzu. Składniki wymieszać z sosem.
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Może ktoś ma jakieś diety- 10 kg. w 2 dni- do polecenia?:))
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
o matko... żyć o wodzie i pół dnia ćwiczeń- nie 10kg, ale na pewno brzuszek się spłaszczy...:) tylko potem przez tydzień będziesz dochodzić do siebie...
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
kochana niestety jeszcze takiej diety nie wynaleziono:P:P:P
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ujmę to tak "10 kg w 2 dni" :) dosłownie chodziło mi o sprawdzone diety w jak najbardziej ogólnym pojęciu. Może to być 2 kg. na miesiąć albo 5, sprawdzone przepisy, diety które wpływają na cerę, włosy, chdnięcie bądz cokolwiek innego:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
tż by mi sie przydalo. w rok przytalam 25kg:(
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
mamy jesszcze temacik "odchudzanie" tam sobie też zobaczcie:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
a ja od dzis będe odchudzać Mojego mężusia,sporo przytył i bardzo cierpią na tym jego stawy.
dietka ryżowa bardzo sycąca i skuteczna a do tego smaczna,stosuje się ja przez 2-3 tygodnie i powtarzać ją co kwartał
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
czy wiecie moze czy można np. w markecie itp. kupić koktajl Dieta Proteinowa jak nie to gdzie takie cosik można kupić :co: :D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
podejrzewam ze na stronach dukanowych są sklepiki:D koktajle proteinowe będą tż prawdopodobnie w sklepach sportowych
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Dzieki Asiunia :* widziałam to na necie ale moze nie ma sensu kupowac przez net tylko poszukać tego w sklepie moze cena jest podobna a co myslicie o tych koktajlach proteinowych jest sens to kupować są jakieś efekty po tym ?? Czy można zastąpic tym wszystkie posiłki ?? czy to smakuje jak owocowy jogurt ??
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Czy któraś z was stosowała dietę dukana??:>
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
jaa ! Ale tylko przez 3 dni, ale od poniedziałku zaczynam znowu ;)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Kochanaa haha :D a czemu tak?:) moja znajoma schudla na niej 15kg!! :O
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Bo dziś mama na swoje urodziny robi same pyszności na stół i było mi żal je przepuścić. ;) Dlatego je zjem i od poniedziałku znów zacznę :D Ale ładnie przez te 3 dni schudłam ;) ze 2 kg na pewno, a moze i wiecej :P
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
a żartujesz ;) wiem, ze jest przepis na internecie ale powiedz mi co dokladnie je sie w pierwszej fazie?:)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
może popiszemy na pw, bo to chyba nieodpowiedni temat ;)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
moje drogie chce sie wziasc za diete 13dniową
miala ją któraś z was?
tutaj jest wszystko o diecie
Dieta kopenhaska jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, jednak jak wszystkie diety ma swoich zwolenników i przeciwników. Do pierwszej grupy należą osoby, którym rzeczywiście udało się schudnąć bez żadnych dolegliwości, do drugiej zaś, dietetycy i lekarze, którzy ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm oraz osoby, które podczas stosowania diety 13 dniowej doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu! Podobno ściśle przestrzegając diety kopenhaskiej można poprawić sobie przemianę materii i stracić od 7 do 20 kilogramów w niespełna dwa tygodnie! Opis diety jest bardzo schematyczny, składa się z kilku produktów wchodzących w skład śniadania, lanchu i obiadu, które powtarzają się co kilka dni. Według dietetyków jest ona daleka od diety optymalnej, nie dostarcza odpowiedniej ilości niezbędnych dla zdrowia pierwiastków a proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami są poważnie zachwiane. Zapewnienia, że po zakończeniu diety 13 dniowej możemy powrócić do starych nawyków żywieniowych bez obawy przed efektem „jo - jo", możemy niestety włożyć między bajki, ponieważ jest to kwestia indywidualna i niemożliwa do przewidzenia!
Zwolennicy diety kopenhaskiej zalecają:
· pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej dziennie
· powtórzyć kurację nie wcześniej jak po 2 latach
· przestrzegać ściśle wszystkich zasad (nawet żucie gumy spowoduje brak efektu!)
· stosować dietę przez dokładnie 13 dni ( nie mniej, nie więcej!)
Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: nic
Uwaga! Bezwzględnie diety kopenhaskiej nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!
zrodlo: http://www.zdrowie.findit.pl/dieta-k...13-dniowa.html
noi mam kilka pytan co do niej . befsztyk wiem jak zrobic ale nie wiem jak szpinak noi czy np. efekty beda jesli na sniadanie wypije kawe ale nie zxjem kostki cukru czy np na kolacje zjem jedno z potraw a omine np pomidora? czy wszystko musze jsc co jest w tym napisane??
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ja robiłam dukana. straszna jest ale schudłam na niej dużo, bo chyba z 15kg o ile dobrze pamiętam, z tym, że miałam taki moment, że bałam sie wyjść z domu z dzieckiem, bo myślałam, że padne gdzieś na ulicy i co wtedy? strasznie byłam wycieńczona, nie można na niej nic ćwiczyc ani sie wysilać. w rezultacie te 15 wróciło z nawiązką:D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Ja stosowalam jakis czas temu ,,Dieta 1000 kalorii''. Nie byla ona jakas bardzo zla do wytrzymania, na poczatku troche czulam ze nie dojadam, troszke mi w brzuchu burczalo ale bylo ok. Ale nie wytrzymalam dlugo, przy mezu, ktory jadal same smakolyki a ja skromne obiadki z piersi z indyka albo kurczaka z warzywkami:D szybko zatesknilam ze niezdrowym zarciem:P
Dieta 1000 kalorii
6-8 kg w ciągu miesiąca. Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach i odchudzone.
Jesli ktoras chce moge podac jadlospis, ktory ja stosowalam.
Teraz chce troszke zaczac sportu robic,czekam az sie pogoda lepsza zrobi, oprocz tego nieraz jem tylko obiad, i nie w takich ilosciach jak wczesniej i potem tylko cos na podwieczorek i to mi wystarczy, oby tak dalej:D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Dziewczyny a robilyscie diete dukana?
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
wercia ja kiedys zaczelam ale nie chcialo mi sie ... wiem, ze moja znajoma byla na niej i schudla 15kg.
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Wlasnie slyszalam ze jest dobra ale duzo osob po niej tyje ponoc :(
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
wiesz co moja znajoma po diecie sie pilnuje i nic nie przytyla a tyje sie po diecie mi sie tak wydaje, ze duzo chudniesz to myslisz ze teraz mozesz zjesc cos slodkiego, pizze czy cos inneo bo schudlas i dlatego tyjesz
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ja proponuję moją dietę :D czyli normalne jedzenie :D
śniadanie: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
obiad: pizza, zapiekanki lub normalny obiad
kolacja: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
między posiłkami podjadać słodycze itp. :)
efekt - waga niezmieniająca się od lat :)
- diety dietami, a wystarczy tylko mało jeść i nie patrzeć czy tłuste czy nie :)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
honey to samo moja mama ;) obrzera sie wszystkim na noc wcina slodycze bo nie usnie a od lata na wadze ok 52kg eh... moze dlatego ze pali papierosy bo kiedys byla przy kosci.
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ja nie pale i też dobrze się trzymam ;p mam nadzieję że szybko to się nie zmieni :D bo inaczej będę dużą kulką, bo na pewno nie przestane jeść słodyczy itp. :D
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
ja bylam na dukanie schudlam troszeczke neiw iem jakos moj organizm nie chcial chyab wiecej zrzucic!mialam kleintke ktora odchudzala sie dukanem schudla ladnie ale raz podczas zabiegu tzn przedłużania paznokci zemdlala mi! poźniej opowiadala ze ktos u niej w rodzinie nabawil sie jakiejs choroby teraz dobrze nei pamietam chyba z nerkami;/
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Ja mam nadzieję trochę schudnę jak wrócę do pracy i nie będzie tyle czasu na jedzenie :)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Ja po ciąży rok byłam na diecie i nie chudłam nawet 1 kilograma, brałam tabletki i 7kg przytyłam w rok. W końcu wydałam 500zł na dietetyka, w tym jest 9wizyt i zgubiłam 10kg. Jem prawie wszystko, prócz mleka, jogurtów, kefirów, nic co by mogło zakwasić organizm. Chleb tylko żytni, razowy, wędliny, mięsa, wszystko co do dekagrama, wszystko musi być zważone, dodam że jest to 6 posiłków na dzień. Co miesiąc dieta jest zmieniana. Ostatnio miałam zastój, tak powiedział dietetyk, że przemiana materii mi się zatrzymała, bo trzymałam się diety ale nie chudłam.. Coś tam ma wymyślić teraz żeby poszło do przodu. W święta można normalnie jeść, wtedy podkręca się metabolizm.
---------- Dodano o godzinie 23:15 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 23:11 ----------
Cytat:
Napisał
Blejsia
ja bylam na dukanie schudlam troszeczke neiw iem jakos moj organizm nie chcial chyab wiecej zrzucic!mialam kleintke ktora odchudzala sie dukanem schudla ladnie ale raz podczas zabiegu tzn przedłużania paznokci zemdlala mi! poźniej opowiadala ze ktos u niej w rodzinie nabawil sie jakiejs choroby teraz dobrze nei pamietam chyba z nerkami;/
ja przed ciążą na dukanie 15kg zgubiłam w 3mce, w ciąży wróciło 2 razy tyle, i co trochę dostawałam ataków "woreczka żółciowego"- mam kamicę. To była masakra. Podobno nerki siadają, i osoby z niskim ciśnieniem nie mogą tej diety stosować, tam w książce jest wszystko opisane z tego co pamiętam,
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Placki czosnkowe
- 2 jajka
- 2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego lub gęstego jogurtu naturalnego
- 6 łyżek otrębów owsianych
- szczypta soli, pieprzu
- 2 zabki wyciiśnietego czosnku
- W misce roztrzepujemy jajka
- dodajemy serek, otreby zioła i wyciśniety przez praskę czosnek
- Mieszamy i odstawiamy na 15 minut
- Rozgrzewamy patelnie teflonowa
- za pomocą lyzki nakładamy placki, smazymy z obu stron na złoty kolor
wiecej na żaba, Mentos i Dukan w kuchni :)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
A ja dzisiaj znowu placuszki robiłam na śniadanko, z tym, że już z owsianymi płatkami :) zrobiłam nawet zdjęcie :)
Te same co Ana wyżej w poście dała przepis :)
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
a ja po wielu roznych probach trafilam do dietetyczki :D i jest super, waga ciagle w dol. oprocz diety mam suplementy, troche sie mecze, bo nie moge jesc slodyczy :D ale to juz nalog... hehe
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Elo dziewczyny ja dzis zrobilam dukanowy deser
Deser krówka-banan
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :): Deser krówka-banan
wiecej na
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :)
---------- Dodano o godzinie 15:40 ---------- Poprzedni post był napisany Wczoraj o godzinie 17:43 ----------
żaba, Mentos i Dukan w kuchni :): Tortilla !!!
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
moje menu na odchudzanie
Hey, postanowiłam stworzyć kompletne menu na fazę uderzeniową dla tych którzy dietę chcą zacząć.
A jak wiadomo zawsze najtrudniej jest się zabrać za siebie i zrobić pierwszy krok w stronę odchudzania.
Tak więc na początek trzeba zajrzeć do zasad diety
Dzień 1
śniadanie -serek wiejski z kurczakiem
drugie śniadanie -otręby owsiane 2 łyżki + jogurt naturalny
obiad - pierś w papirusie
kolacja - kanapka śniadaniowa (tost, jajko na twardo w plasterkach, szynka drobiowa)
Dzień 2
śniadanie -galaretka z kurczaka
drugie śniadanie - galaretka owocowa
obiad - tartelki z serem i szynką
kolacja - jajko sadzone
Dzień 3
śniadanie - tost z szynką drobiową, szczypiorkiem i plasterkiem serka twarogowego 0% (np. Bieluch)
drugie śniadanie - monte + chrupiące ciasteczka
obiad -flaczki wołowe
kolacja - kiełbasa z piersi kurczaka Morliny, smażona z cebulką podana z korniszonem
Dzień 4
śniadanie - roladki z szynki i twarogu + tost
drugie śniadanie - jogurt naturalny 2-3 tabletkami utartego na pył słodzika + pół łyżeczki kakao
obiad -żurek
kolacja - zupa mleczna z otrębami owsianymi
Dzień 5 rybny
śniadanie - sałatka z tuńczyka
drugie śniadanie - drożdżówki
obiad - flądra smażona - nie używamy tylko oliwy
kolacja - tost z pastą z makreli
Dzień 6
śniadanie - parówki z fileta na ciepło
drugie śniadanie - drożdżówki
obiad - kurczak pieczony w całości
kolacja - budyń
Dzień 7
śniadanie - mięsko z resztek kurczaka + serek wiejski + tost
drugie śniadanie - galaretka kefirowa
obiad - haszu (można zamiast cynamonu dodać przyprawę do mięsa mielonego)
Dzień 8
śniadanie -Szynka w galarecie (tak jak w szynka w galarecie tylko bez warzyw)
drugie śniadanie - krem + 2 łyżki otrębów owsianych
obiad - pieczeń rzymska
kolacja - jajko na miekko
Dzień 9
śniadanie - twaróg ze szczypiorkiem łyżka jogurtu naturalnego i szynką pokrojoną w kostkę
drugie śniadanie - jogurt naturalny + 2 tabletki słodzika utartego na pył + 2 łyżki otrębów owsianych + łyżeczka cynamonu
obiad -zupa pomidorowa z parowkami
kolacja - jajecznica z szynką drobiową i cebulką duszoną
Dzień 10 przechodzimy na fazę naprzemienną
śniadanie - sałatka śledziowa
drugie śniadanie- jogurt owocowy light
obiad - pizza na górę ser piórko, szynka lub kiełbasa drobiowa i inne dozwolone dodatki i zioła
kolacja - gofry z dżemem z dyni
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Ana zaba twoj blog wymiata super przepisy chociaż nie zawsze do końca trzymasz sie zasad :P
Ja na dukanie zrzucilam 15 kilo i swietnie się czulam i jak zaczęłam jesc normalnie to nie tylam
Ale w te swieta uprawialam obzarstwo wyczynowe i kilka kilo wpadlo z powrotem wiec znowu zaczelam uderzeniowke
Szukam latwego przepisu na jakis chlebek, masz cos?
-
Odp: Dieta- przepisy z dietami
Miałam kiedyś przepis na chlebek otrębowy z pomidorkami koktajlowymi - z tego co pamiętam był na blogu Fun&Taste ;).