-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
moze być ciężko .. ;P
Jeśli ktoś ma kase i czas niech chodzi na basen !!
Ja za kazdym razem gdy wyjeżdzam na wakacje i codziennie jestem w morzu, pływam, skacze itd.. widze efekty na brzuszku.. wiec woda i pływanie działają bardzo szybko. Oczywiscie na wakacjach nie jem tylu słodyczy i wymyślnych dań jak na wakacjach.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Olcia pływa, więc może pewnie też może potwierdzić, że pływanie pomaga na brzuch ;) Ja wiem, że mi na kręgosłup np. pomaga ;)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
A ja się zawzięłąm i ćwicze brzuszki i różne inne ćwiczonka na strefe mojej ,,oponki'' :D dodatkowo codziennie przez godzine szybki marsz. Efekt: w 2,5 tyg. 3 kg mniej :)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Ja mam w domu 'takie cos' na brzuszki - jakby wygiety pret z poduszka, nie znam fachowej nazwy. opierasz glowe na poduszce, rece trzymasz na gorze preta i robisz brzuszki. Plus tego jest taki, ze nie podnosisz sie calym cialem do gory, tylko robisz delikatne uniesienia, gdzie faktycznie pracuja tylko miesnie brzucha. moj sposob jest taki, ze na tej poduszeczce klade tylko sam czubek glowy, ledwo poduszeczke dotykajac, wiec sie nie meczysz... a miesnie faktycznie pracuja, w ciagu 5 min robisz szybkie 200 brzuszkow. Gdzies przeczytalam jedna mysle istotna porade, gdy robisz brzuszki glowe kieruj ku gorze i spojrzenie takze, wtedy jakby napiecie miesni jest jeszcze wieksze, sprobowalam, dziala ten mini sposobik. ps. to urzadzenie o ktorym pisalam naprawde dziala rano 5 min - 200 brzuszkow, wieczorkiem przed snem 5 min - 200 brzuszkow, efekty sa. Nie zapominajmy o jednak o diecie, bo bez niej nawet i tysiace brzuszkow nie pomoze :)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
To chyba mnie przekonałaś, żeby sobie coś takiego kupić. Bo ja znów próbuje działać samą dieta, ale wiecie jak to jest ;) W zasadzie biegam na bieżni, ale to raz w tygodniu, więc chyba nawet mój brzuch tego nie odnotowuje.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
a ja robie brzuszki i sciskam sie pasem poporodowym oraz jestem na diecie i efekty w ciagu tygodnia rewelacyjne!
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Cytat:
Napisał
natalia268
Oczywiscie na wakacjach nie jem tylu słodyczy i wymyślnych dań jak na wakacjach.
tak tak:D
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Ja polecam rowniez Jogurt Activia, niweluje wzdecia i poprawia przemioane materii, mi pomogl, moze i ktorejs z Was tez pomoze:)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
osobiście nie polecam activii!! i tym podobnych produktów... regularne stosowanie odbije się później dość nei przyjemnie...
nie można się za przeproszeniem załatwić... bo działanie jest podobne jak po dłuższym zażywaniu środków na przeczyszczenie organizm sam nei wydala...
późniejsze leczenie tez jest bardzo nie fajne...
mam ciotke pracująca w instytucie żywienia + jeszcze jedną znajomą która właśnie żarła jogurciki przez jakiś czas a potem kapota.:P
więc polecam ostrożnie....
chociaż sama lubei kompozycje smakową...
ale to już lepiej samemu jogurcik z owocami z otrębami zrobić.
( mam nadzieje że nikt się nie obrazi za mój komentarz negujący... ale to zboczenie zawodowe... zdrowie i te sprawy ^^)
ja w diety nie wierze... ostatnio na fizjologii miałam dyskusje apropo właśnie "diet cud".
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Możesz napisać mi coś więcej odnośnie tej diety cud.
Jak to wygląda w praktyce.Czasem sama stosuję sobie dietę MŻ efekt jest, ale po jakimś czasie znów wracam do swojej wagi.I wiecie co czasem mam dość tego odchudzania:o
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
diamentowa to samo czasami mam juz dosc odchudzania moja mama wazy 50kg przy wzroscie 160 wcina co tylko chce i jest szczupla a ja tylko zjem chrupki czy normalny obiad i juz mi brzuch rosnie i tyje ;( to nie fair ;(;( a co powiecie o tym aby brzuch po ciazy (9mies po ciazy) sciskac gorsetem? takim wiązanym?? da to cos?
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Nie czytałam całego tematu, ale jeśli wszystkie tu płaczecie, że chcecie ważyć po 50 kg, nieważne jaki macie wzrost czy skład ciała, to spuszczę na Was bombę własnej roboty. :D
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
moja recepta na plaski brzuch, ktora zawsze dziala:
- 5 posilkow dziennie
- ruch, ale nie brzuszki - tluszcz spada od ruchu, nie cwiczen na miesnie
- jesc blonnik
- jesc oliwki, oliwe z oliwek, ryby, bialko, jogurty naturalne
- duuuuuuzo pic, moga byc herbatki zielone, czerwone
mi pomaga doskonale. do tego wspomagam sie taim pasem:
Pas wibracyjny NEDO easySlim
uzywam go raz dziennie na 40 minut. efekt nie byl natychmiastowy, ale po pol roku brzuch mam wklesly.. a mialam zawsze taki ciazowy, ze czasem mi miejsca w komunikacji miejskiej ustepowali :-)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Kiedyś stosowałam taki pas wibracyjny ale u mnie za bardzo nie było efektów.Hehe chyba dlatego że i tak miałam normalną dietę i nie robiłąm żadnych cwiczeń;)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Ja zaczynam 4 tydzien 6weidera i musze powiedziec ze efekty sa i to nawet duze. Jestem zadowolona na pewno wiele razy bede wracac do tych cwiczen.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
malutkapumcia ja również robiłam a6w . za peirwszym razem doszłam chyba do 35 dnia i dalej nie dąłam rady bo nadwyrężyłam sobie kręgosłup. Fakt,ze straciłam 6 cm w brzuszku;)) a teraz zaczęłam ponownie cwiczenia i jest 8 dzień,przed studniówką tzreba wcisnać się w sukienke;PP;)
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Ja sie troche zaniedbalam bo zachorowalam na grype zoladkowa i 2 dni nie cwiczylam ale nie przerwalam tylko poszlam dalej no bo niestety nie moja wina ze te dwa dni nie moglam cwiczyc i chyba negatywnie to na caly cykl nie wplynie. Mam taka nadzieje
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Podsłuchałam kiedyś rozmowę trenerek na siłowni. Rozmawiały właśnie o tym, jak najlepiej zrzucić tłuszczyk z brzucha i z tego co mówiły dowiedziałam się, że najbardziej skutecznym sposobem, oprócz odpowiedniej diety oczywiście, jest jogging. Brzuszki budują nam wprawdzie mięśnie, ale nie pomagają spalić tkanki tłuszczowej.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
6 weidera, bieganie, ja pływać nie lubię, to bardziej kondycję ćwiczy, a diety wg mnie nie mają sensu jeżeli się nie ma ruchu, musi być dieta+ruch bo takto dieta cud to znaczy mam jestem na diecie i czekam na cud;p
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
polecam liposukcję ultradźwiękową do tego dieta i efekt murowany,wierzcie mi testuję to od ponad roku!
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Żadna kuracja czy zabieg nie sprawi że płaski brzuch będziemy miały od tak sobie,to w wielu przypadkach naprawdę nieosiągalny efekt. Liczy się przede wszystkim dobra dieta oraz aktywność fizyczna.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Aerobik + brzuszki wszelakie - tylko tyle i aż tyle mi pomaga.
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
U mnie też sprawdza się aerobić (1h) + brzuchy (0,5h) i tak dwa razy w tygodniu. A poza tym dieta. Ale nie jakaś tam nadzwyczajna. W sumie to nie powiem , żeby to nazwać dietą . Dużo owoców dosyć lekkie jedzenie. Ale golonki raz na jakiś czas też nie odmawiam :D
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Sylla Ty zawsze byłaś szczupła więc i golonkę możesz wcinać a co do diety to nie polecam...
-
Odp: Sposoby na płaski brzuch
Dziękuję Ania.
Szczupłość szczupłością ale chodzi dokładnie o brzuch . Nawet szczupłe osoby mają problem z jakąś tam fałdką tu czy tam. A jeszcze po dwójce dzieci to czasami płaski brzuch jest nie do osiągnięcia. W każdym razie .... po trzech miesiącach aerobiku i "brzuchów" stwierdzam , że poprawiło się to i owo a kondycja :) . Dopiero teraz widzę w jakiej fatalnej formie byłam do tej pory. A po każdych zajęciach jest coraz lepiej.
Miło się coś robi jak widać efekty :)
Poza tym inaczej wygląda 55 kg wagi u osoby aktywnej fizycznie a u takiej która nie ćwiczy .
Czy zgadzacie się ze mną ?