wiesz co moja znajoma po diecie sie pilnuje i nic nie przytyla a tyje sie po diecie mi sie tak wydaje, ze duzo chudniesz to myslisz ze teraz mozesz zjesc cos slodkiego, pizze czy cos inneo bo schudlas i dlatego tyjesz
wiesz co moja znajoma po diecie sie pilnuje i nic nie przytyla a tyje sie po diecie mi sie tak wydaje, ze duzo chudniesz to myslisz ze teraz mozesz zjesc cos slodkiego, pizze czy cos inneo bo schudlas i dlatego tyjesz
ZAPRASZAM NA NOWEGO BLOGA:
http://www.uroda-diamondshine.blogspot.com/
ja proponuję moją dietę czyli normalne jedzenie
śniadanie: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
obiad: pizza, zapiekanki lub normalny obiad
kolacja: 2-3 kromki chleba z czymkolwiek co jest w lodówce + majonez
między posiłkami podjadać słodycze itp.
efekt - waga niezmieniająca się od lat
- diety dietami, a wystarczy tylko mało jeść i nie patrzeć czy tłuste czy nie
honey to samo moja mama obrzera sie wszystkim na noc wcina slodycze bo nie usnie a od lata na wadze ok 52kg eh... moze dlatego ze pali papierosy bo kiedys byla przy kosci.
ZAPRASZAM NA NOWEGO BLOGA:
http://www.uroda-diamondshine.blogspot.com/
ja nie pale i też dobrze się trzymam ;p mam nadzieję że szybko to się nie zmieni bo inaczej będę dużą kulką, bo na pewno nie przestane jeść słodyczy itp.
ja bylam na dukanie schudlam troszeczke neiw iem jakos moj organizm nie chcial chyab wiecej zrzucic!mialam kleintke ktora odchudzala sie dukanem schudla ladnie ale raz podczas zabiegu tzn przedłużania paznokci zemdlala mi! poźniej opowiadala ze ktos u niej w rodzinie nabawil sie jakiejs choroby teraz dobrze nei pamietam chyba z nerkami;/
Ja mam nadzieję trochę schudnę jak wrócę do pracy i nie będzie tyle czasu na jedzenie
Ja po ciąży rok byłam na diecie i nie chudłam nawet 1 kilograma, brałam tabletki i 7kg przytyłam w rok. W końcu wydałam 500zł na dietetyka, w tym jest 9wizyt i zgubiłam 10kg. Jem prawie wszystko, prócz mleka, jogurtów, kefirów, nic co by mogło zakwasić organizm. Chleb tylko żytni, razowy, wędliny, mięsa, wszystko co do dekagrama, wszystko musi być zważone, dodam że jest to 6 posiłków na dzień. Co miesiąc dieta jest zmieniana. Ostatnio miałam zastój, tak powiedział dietetyk, że przemiana materii mi się zatrzymała, bo trzymałam się diety ale nie chudłam.. Coś tam ma wymyślić teraz żeby poszło do przodu. W święta można normalnie jeść, wtedy podkręca się metabolizm.
---------- Dodano o godzinie 23:15 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 23:11 ----------
ja przed ciążą na dukanie 15kg zgubiłam w 3mce, w ciąży wróciło 2 razy tyle, i co trochę dostawałam ataków "woreczka żółciowego"- mam kamicę. To była masakra. Podobno nerki siadają, i osoby z niskim ciśnieniem nie mogą tej diety stosować, tam w książce jest wszystko opisane z tego co pamiętam,
ja byłam miesiąc temu na norweskiej, tu więcej info:
Wizaż/ stylizacja ubioru/ stylizacja paznokci: Dieta norweska- podsumowanie
Placki czosnkowe
- 2 jajka
- 2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego lub gęstego jogurtu naturalnego
- 6 łyżek otrębów owsianych
- szczypta soli, pieprzu
- 2 zabki wyciiśnietego czosnku
- W misce roztrzepujemy jajka
- dodajemy serek, otreby zioła i wyciśniety przez praskę czosnek
- Mieszamy i odstawiamy na 15 minut
- Rozgrzewamy patelnie teflonowa
- za pomocą lyzki nakładamy placki, smazymy z obu stron na złoty kolor
wiecej na żaba, Mentos i Dukan w kuchni
A ja dzisiaj znowu placuszki robiłam na śniadanko, z tym, że już z owsianymi płatkami zrobiłam nawet zdjęcie
Te same co Ana wyżej w poście dała przepis
a ja po wielu roznych probach trafilam do dietetyczki i jest super, waga ciagle w dol. oprocz diety mam suplementy, troche sie mecze, bo nie moge jesc slodyczy ale to juz nalog... hehe
Elo dziewczyny ja dzis zrobilam dukanowy deser
Deser krówka-banan
żaba, Mentos i Dukan w kuchni : Deser krówka-banan
wiecej na
żaba, Mentos i Dukan w kuchni
---------- Dodano o godzinie 15:40 ---------- Poprzedni post był napisany Wczoraj o godzinie 17:43 ----------
żaba, Mentos i Dukan w kuchni : Tortilla !
moje menu na odchudzanie
Hey, postanowiłam stworzyć kompletne menu na fazę uderzeniową dla tych którzy dietę chcą zacząć.
A jak wiadomo zawsze najtrudniej jest się zabrać za siebie i zrobić pierwszy krok w stronę odchudzania.
Tak więc na początek trzeba zajrzeć do zasad diety
Dzień 1
śniadanie -serek wiejski z kurczakiem
drugie śniadanie -otręby owsiane 2 łyżki + jogurt naturalny
obiad - pierś w papirusie
kolacja - kanapka śniadaniowa (tost, jajko na twardo w plasterkach, szynka drobiowa)
Dzień 2
śniadanie -galaretka z kurczaka
drugie śniadanie - galaretka owocowa
obiad - tartelki z serem i szynką
kolacja - jajko sadzone
Dzień 3
śniadanie - tost z szynką drobiową, szczypiorkiem i plasterkiem serka twarogowego 0% (np. Bieluch)
drugie śniadanie - monte + chrupiące ciasteczka
obiad -flaczki wołowe
kolacja - kiełbasa z piersi kurczaka Morliny, smażona z cebulką podana z korniszonem
Dzień 4
śniadanie - roladki z szynki i twarogu + tost
drugie śniadanie - jogurt naturalny 2-3 tabletkami utartego na pył słodzika + pół łyżeczki kakao
obiad -żurek
kolacja - zupa mleczna z otrębami owsianymi
Dzień 5 rybny
śniadanie - sałatka z tuńczyka
drugie śniadanie - drożdżówki
obiad - flądra smażona - nie używamy tylko oliwy
kolacja - tost z pastą z makreli
Dzień 6
śniadanie - parówki z fileta na ciepło
drugie śniadanie - drożdżówki
obiad - kurczak pieczony w całości
kolacja - budyń
Dzień 7
śniadanie - mięsko z resztek kurczaka + serek wiejski + tost
drugie śniadanie - galaretka kefirowa
obiad - haszu (można zamiast cynamonu dodać przyprawę do mięsa mielonego)
Dzień 8
śniadanie -Szynka w galarecie (tak jak w szynka w galarecie tylko bez warzyw)
drugie śniadanie - krem + 2 łyżki otrębów owsianych
obiad - pieczeń rzymska
kolacja - jajko na miekko
Dzień 9
śniadanie - twaróg ze szczypiorkiem łyżka jogurtu naturalnego i szynką pokrojoną w kostkę
drugie śniadanie - jogurt naturalny + 2 tabletki słodzika utartego na pył + 2 łyżki otrębów owsianych + łyżeczka cynamonu
obiad -zupa pomidorowa z parowkami
kolacja - jajecznica z szynką drobiową i cebulką duszoną
Dzień 10 przechodzimy na fazę naprzemienną
śniadanie - sałatka śledziowa
drugie śniadanie- jogurt owocowy light
obiad - pizza na górę ser piórko, szynka lub kiełbasa drobiowa i inne dozwolone dodatki i zioła
kolacja - gofry z dżemem z dyni
Ana zaba twoj blog wymiata super przepisy chociaż nie zawsze do końca trzymasz sie zasad
Ja na dukanie zrzucilam 15 kilo i swietnie się czulam i jak zaczęłam jesc normalnie to nie tylam
Ale w te swieta uprawialam obzarstwo wyczynowe i kilka kilo wpadlo z powrotem wiec znowu zaczelam uderzeniowke
Szukam latwego przepisu na jakis chlebek, masz cos?
Miałam kiedyś przepis na chlebek otrębowy z pomidorkami koktajlowymi - z tego co pamiętam był na blogu Fun&Taste .
Mnie z kolei żadne diety nie pomogły zrzucić zbędnych kilogramów;/ a próbowałam już naprawdę wszystkiego i nic;/ ale jeszcze mam jeden pomysł na skuteczne schudnięcie, a taki, że chce się wybrać w przyszłym miesiącu na wczasy odchudzające do hotelu Primavera, słyszeliście o takiej ofercie? tutaj Programy Odchudzające 8 Dniowe - Primavera znalazłam jak wygląda cały program odchudzający tak naprawdę wszystko jest opisane jak wyglądają takie wczasy i bardzo mi się to spodobało i chcę tam pojechać i zobaczymy czy na mnie to zadziała
Ja staram się ostatnio trochę kombinować w kuchni z dietetycznymi daniami, ale niestety czasem pracuję od 11 do 19 i wtedy problem z obiadem. Jutro planuję kupić w Rossmanie któreś z dań Proporcja, bo mają niewiele kalorii, jak za pełnowartościowe danie. Któraś z Was jadła?
Warto do posiłków dodawać ocet winogronowy - https://www.jablkowykuba.pl/pl/c/Octy-Winogronowe/44 Nada fajny posmak np. sałatkom a dodatkowo też sprawi, że metabolizm będzie lepiej działał
Również staram się trzymać dietę chociaż wiadomo,że róznie wychodzi.Najtrudniej było chyba z deserami. Jestem niepoprawnym łasuchem, uwielbiam słodkości . Tak więc co tydzień praktycznie piekę coś nowego.
Głównie są to muffinki:
http://przepisy.pl/przepisy/ciasta/m...ki-czekoladowe
Nie są takie tuczące ponieważ dodaję do nich gorzką czekoladę. Jednoczesnie jest to świetny dodatek do kawki:
Kobietki
Szanujcie swój organizm. Jak można w ogóle robić mu coś w stylu diety kopenhaskiej. Wprowadzcie trochę zmian, dieta to sposób odżywiania. Nie zajadajcie 5 kanapek a jedną, wyeliminujcie cukier z diety i fast foody, dodajcie do tego wodę z cytryną na czczo, zieloną herbatę, 2 litry wody i ruch. Nabijajcie kroki, czyli więcej chodzić a nie tyłek podwozić wszędzie. to są takie proste zasady, które trzeba całym życiem stosować
Co z tego, że sobie 3 tygodnie wprowadzimy jakies niemozliwe do ogarnięcia diety, kiedy po tym czasie będziemy rzucac sie na każde spotkane żarcie czesto zeby odbic sobie ten czas posuchy.
Troszke myślenia dziewczyny
ale zawsze jest taka opcja, że może wystąpić efekt jojo
Jeśli chodzi o śniadanie to mam bardzo fajny przepis na owsiankę z sokiem jabłkowym owocami i jogurtem Owsianka soku jabłkowym i jogurtem greckim i owocami - Melvit S.A., idealnie sprawdzi się wśród osób, które dbają o sylwetkę. Białko i błonnik to podstawa, dlatego warto wybierać produkty z tymi składnikami.
ja od kilku lat męczę się z problemami trawiennymi. Najgorzej mam po weekendzie, gdzie zazwyczaj spędzamy czas w domu z rodziną lub z przyjaciołmi - wiadomo nie przy kawie i zdrowych przekąskach ;/ standardowo kończyło się to zaparciami ;/ i to takimi naprawde dosyc uciazliwymi. Stwierdziłam że mam dosyć i poszłam z tematem do dietetyka. Usłyszałam że powinnam spróbować z dietą lekkostrawną - więcej info tutaj Dieta Lekkostrawna ? Jak Ułożyć Jadłospis? | Odchudzanie Bez Kitów Od 5 mscy jestem na tej diecie, która właściwie stała się moim sposobem na życie i polecam ją. Wiadomo że zdarzają się przyjęcia i czasami pozwalam sobie na cheat day, ale już nie odczuwam boleści brzucha jak wcześniej. Moja przemiana materii nabrała wreszcie tempa, a ja czuję się o niebo lepiej!
Typowa dieta to glupota.. ja nie lubie jak ktos mi narzuca co i ile czego wolno mi zjesc... wole naturalne psosoby na schuidniecie.. tzn jem co 3 godziny mal porcje ale tego na co mam ochote, nie jem slodyczy i smieciowego jedzenia, pije duzo wody, cwicze regularnie i wspomagam dicopegiem 10g moje procesy trawienne... efekty sa super.. trzeba tylko checi i motywacji
Super przepisy. Pierwszą sałatkę to już planuje zrobić na weekendzie.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)