Również ćwiczę z Mel B albo z Ewą Chodakowską efekty powoli widzę
Również ćwiczę z Mel B albo z Ewą Chodakowską efekty powoli widzę
Wszyscy by tak chcieli ja uważam że najlepszym lekarstwem na wszystko jest ruch. I człowiek schudnie i ma lepszy humor
dużo borykałam się z cellulitem na brzuchu i nawet ćwiczenia nie pomagały. o kremach już nie wspomnę... dlatego zaczełam korzystać z zabiegów w salonach - oczywiście takich nieinwazyjnych. polecam serię zabiegów Maximus, ja robię w Poznaniu w salonie Good Time Day Spa (nie wiem czy gdzieś indziej są dostępne) i jestem bardzo zadowolona. jeden zabieg nie pomoże, ale kilka już na pewno. jeśli komuś pomogły kremy to za bardzo nie wierzę...
A czytałyście o właściwościach pokrzywy indyjskiej? Przed chwilą trafiłam na artykuł o niej w DZ Forskolina pokrzywa indyjska - tabletki na odchudzanie - mocny atak na tłuszcz - Dziennikzachodni.pl1 jak myślicie, to działa faktycznie? Bo wiecie, konopie indyjskie faktycznie swą rolę spełniają, więc może w ogóle te indyjskie zioła są skuteczne?
Pilates, Fitness, Mel B i dieta.
Ta oponka na brzuchu doprowadza mnie już do szału nic nie pomaga nawet bielizna korygująca Wyczytałam tutaj beactive.pl/diety/najskuteczniejsza-dieta-na-plaski-brzuch
Piszą, że dieta Montignaca i dieta South Beach są najlepsze od jutra zacznę zobaczymy czy coś pomoże
W moim przypadku, aby utrzymać ładną sylwetkę w talii i płaski brzuch najlepiej sprawdziło się używanie hula hop. Ćwiczę po pracy z przerwami, podczas oglądania telewizji. Dodatkowo bardzo mnie to odpręża. Lubię takie ćwiczenia bo nie są zbyt wymagające i męczące, a efekty są naprawdę dobre i nie ma sensu katować się brzuszkai i innymi trudnymi ćwiczeniami
Płaski brzuch można osiągnąć spełniając dwa warunki. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. O diecie nie będę wam pisała bo w internecie jest bardzo dużo wiedzy na ten temat. Dzisiaj napiszę o sprzęcie jaki powinniśmy używać aby być zadowolonym z rezultatów. Wszystko skupia się na zwiększonej aktywności takich jak ćwiczenia cardio. Najlepiej do tego typu ćwiczeń sprawdzi się bieżnia albo rowerek stacjonarny. Sprzęt polecam kupić ze strony z której sama korzystam https://www.omega-fitness.pl/
Ja też ćwiczę Chodakowską, ale dodatkowo zmieniłam też nieco swoją dietę, a głównie przekąski. Bo do tej pory niestety sięgałam po same niezdrowe rzeczy, później przerzuciłam się na świeże warzywa i owoce, a teraz w okresie zimowym kiedy owoce i warzywa nie są zbyt smaczne, sięgam głównie po owoce suszone,a przede wszystkiem żurawinę suszoną Żurawina suszona - HELIO GOLD - Produkty - HELIO bo jest przepyszna! I powiem Wam, że zaskakująco odczułam tą zmianę w wyniku na wadze. Schudłam prawie 4 kg więc Chodakowska swoją drogą, ale zmiana diety też się przyda
chęci,silownia i dieta
Ćwiczyć (np. szóstka Weidera - to dla systematycznych i cierpliwych), no i zmienić dietę.
moim zdaniem, nie każda może osiągnąć tak zwany "płaski" brzuch, komuś na to po prostu nie pozwalają osobliwości sylwetki
Przede wszystkim zdrowe jedzenie. Do tego ćwiczę brzuch z Mel B 3 razy w tygodniu i łykam suplement na odchudzanie- Amlan Forte z Vital progres. Efekt- pozbyłam się fałdek i myślę, że do wakacji brzuch będzie płaski i może nawet jakieś mięśnie na nim wyhoduję
Na pewno przy treningach i diecie ważna jest regularność... Oprócz tego używam peelingu ujędrniającego z vegan friendly bielendy, pomarańczowego, mam też od nich fajne masełko do ciała kokosowe. Dobrze nawilżają, napinają i ujędrniają skórę, na pewno wypróbuje jeszcze innych zapachów
Ćwiczenia
Ćwizcenia
Ćwiczenia
Nie ma innej drogi, która jest skuteczniejsza w utrzymaniu brzuszka w dobrej kondycji.... Sama ostatnio staram się dbać o siebie i regularnie ćwiczę. Nie jest to takie proste ponieważ trudno jest znaleźć na to czas. Ale chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i rezultaty widzę
No i stosować się do rad z takich poradników jak te tutaj - zobacz.
Ostatnio edytowane przez cass ; 31-05-2017 o 11:42
Trzeba się zdrowo odżywiać, trenować i dopiero potem można myśleć o suplementacji. 100% sprawdzona metoda na płaski brzuch
cwiczac z Chodzia naprawde mozna swietnie wygladac. A czy ktoras z was kreci lub krecila hula hopem ? Jakie efekty? Ostatnio zaglebiam ten temat.
plaski brzuch to nie tylko cwiczneia na jego umiesnienie.. to przede wszystkim schudniecie na calem ciele.. pij dicopeg 10 g na oczyszczenie jelit, bierz blonnik i cwicz
A co myślicie o tym, żeby oprócz zdrowej diety i ćwiczeń skorzystać też z takiego programu na plaski brzuch http://pielegnacjaurody.pl/zabiegi/p...ch-smukle-uda/ W jego skład wchodzi lipo shock, body shaping, karboxyterapia, lipoliza iniekcyjna itp. Przyznam szczerze, że brzmi to bardzo interesująco i zachęcająco. Jestem ciekawa, jak wyglądają efekty tego rodzaju zabiegów.
No i przede wszystkim unikaj gazowanych napojów. Jest wiele sposobów pomagających w utrzymaniu smuklej sylwetki i płaskiego brzucha. Ja staram się, dzięki czemu zachowuję zdrową i jędrną sylwetkę. Czytam dużo na ten temat, chociażby tutaj masz ciekawy artykuł: medicot.pl/triki-na-plaski-brzuch
Noooo płaski brzuszek - marzenie zwłaszcza po dwóch ciążach... Zresztą z tego co tutaj pisza Liposukcja brzucha | Centrum Medyczne Bieńkowski to czasami nawet kobiety regularnie trenujace nie maja idealnego. Kwestia genow! Ja wlasnie poddalam sie jeszcze przed ciaza - moglabym robic dziennie milion brzuchow, a napecznialy brzuszek zawsze bedzie ze mna ;/ Teraz moze wlasnie czas rozejrzec sie za liposukcja brzucha... bo i czasu na cwiczenia mam coraz mniej ;/
[QUOTE=Renataa;423560]No i przede wszystkim unikaj gazowanych napojów. Jest wiele sposobów pomagających w utrzymaniu smuklej sylwetki i płaskiego brzucha. Ja staram się, dzięki czemu zachowuję zdrową i jędrną sylwetkę. Czytam dużo na ten temat, chociażby tutaj masz ciekawy artykuł: <a href="medicot.pl/triki-na-plaski-brzuch">Link</a>
Ja ograniczam mięso i chleb i po dwóch tygodniach widzę efekty. Do tego oczywiście ćwiczenia - trochę na brzuch, trochę ogólnych
Same brzuszki nie wystarczą, a co do kremów no to wiesz...
Przede wszystkim ogranicz węglowodany proste-białe pieczywo, makarony, ryż oraz słodkie rzeczy (batoniki, ciasta), słone przekąski też nie są dobrym pomysłem-możesz zastąpić je warzywami (rzodkiewka, marchewka, seler naciowy), owoce jedz, ale nie po południu, pij wodę i zieloną herbatę, żadnych słodkich napojów! Jeśli do tego dołożysz brzuszki, na pewno zauważysz różnicę.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)