Bieganie czy rower na odchudzanie?

[aopsior22tv]

Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

____________________________
Depilacja Laserowa Vectus Gdańsk - skuteczne usuwanie włosów laserem na całym ciele.

[Daria33]

Do uprawiania sportu proponuję włączyć też zdrową dietę i odpowiednie odżywianie... Ja ostatnio postawiłam na dużą ilość owoców i warzyw. Przygotowuję je za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej Muke. i. Wyciskarka Muke przyrządzi soki i koktajle z takich produktów jak np. liście szpinaku, jarmużu, sałaty i ziół typu pietruszka, bazylia, mięta, z którymi nie poradzi sobie żadna sokowirówka. Pozwali przygotować takie mieszanki jak arbuz z miętą i jabłkiem, ogórek ze szpinakiem i selerem naciowym czy burak z imbirem i grejpfrutem. Do wyciskarek producenci dodają gratisy: książki, krajalnice do owoców i inne. Muke daje najwięcej gratisów, w tym Bon na Zdrowie o wartości do 250 zł (http://muke.com.pl/Program-Bon-na-Zd...fo-pol-71.html)

[Agnez]

Jeśli chodzi o aktywność ruchową, to najlepiej rozważyć jedno i drugie Zgadzam się również z przedmówcą, który przypomina o otrzymaniu przy tym wszystkim odpowiedniej diety.

[jagnam]

Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

I bieganie i rower będzie odpowiedni na odchudzanie się Polecam jednak bieganie. Mam wrażenie, że biegając mozna spalić o wiele więcej kalorii niż podczas jazdy na rowerze. Poza tym bieganie znacznie podnosi endorfiny i czujemy sie szczęsliwsi.

Na co proponowałabym zwracać uwagę:
na wygodne buty
na kupienie sobie odpowiedniego stroju
no i na czas biegania. Najlepiej wybierać godziny wieczorne tak aby nie biegac w upale

Na tej stronie jest to opisane: Czym powinna się cechować bielizna termoaktywna na lato? - Zdrowy Styl Życia

[ultra]

najlepszy jest jogging ale nie bieganie stale z ta sama predkoscia ale robienie interwałów

[granit]

Tak jak napisała koleżanka wyżej, bieganie interwałów to najlepsza opcja. rower chyba jednak nie spala aż tyle

[chanah]

Według mnie nie ma to większego znaczenia. Zawsze pozostaje pytanie kto co woli, bo powinno się robić to co sprawia większą przyjemność. To co mogę Wam polecić ze swojej strony w kontekście treningów to odzież termoaktywna z oferty na https://berens.pl/9-bielizna-termoaktywna . Według mnie jest to sklep warty uwagi, bo zarówno jakość jak i ceny ubrań do treningu są tam naprawdę godne polecenia

[Ajsi]

Jedno i drugie jest dobre na odchudzanie, tylko kwestia tego, co bardziej ci odpowiada, mi na przykład rower.

[ell]

Ffajnie macie,że możecie jeść śniadanka z ranka, ja niestety nie mogę od razu robi mi się niedobrze, moje śniadanie zaczynam czasami nawet na obiad ok.12.
A jeżeli chodzi o odchudzanie, to ja schudłam jakieś 5 miechów temu przez niesamowity stres , ubyło mi wtedy 10 kilo. Teraz sobie pofolgowałam i trochę się podtuczyłam, chociaż chodzę na aerobik 2xw tyg., plus siłownia w domku 1xw tyg., plus jazda rowerkiem.

No i chciałabym wprowadzić jakieś bardziej intensywniejsze ćwiczenia bo jednak wypadałoby ciałko trochę ujędrnić.... Zastanawiałam sie nad elektrostymulacją. Czy jest tutaj dziewczyna, która chodziła? Ponoć wystarczy jedynie 20 minut w tygodniu aby zobaczyć dobre rezultaty.
http://4athlete.pl/na-czym-polega-tr...ulacji-miesni/