odchudzanie

pewnie kasiu, ale na ten ostateczny krok zdecyduję się od 1 lutego jeżeli w takim sposobie jak teraz (zdrowo+ ćwiczenia) nic się nie wskura:)

ja pzred ciaza odchudzalam sie tak jak mowisz,keratyna , 5 razy w tygodniu cwiczenia,wiesz co z tego wyszlo,przytylam i zaszlanm w ciaze,,,:/:

hihi, straszysz:D ale nie biorę nic specjalnego, po prostu zdrowo jem. no nie wiem zobaczymy, ale to i tak przez ta zimę :D

no wlasnie mniej sie ruszamy,wiecej wylegujemy sie na sofie hehe

ja myślałam,że Ty Kasia tak właśnie wyglądasz i zastanawiałam się po co Ty się tak męczysz z protalem:)

Cytat:

---

Napisał kasiasssss

(..)Woszczurku ty nie musisz sie odchudzac, chyba ze zmienic meza hehehhe jestes piekna i sexi:love::love:

---

kasiu błagam nie krztuś mi mi herbata nosem wypłyneła... a co do diety to przerzyciłam kilka stron wstecz ale nie widze tej diety którą stosujesz, ślepota chyba... czy jak bedziesz miała czas to podasz nr post w tórym to pisałaś?? a jak nie pisałas to na pw dasz rade??
ja chciałam przejśc na ta swoją

Cytat:

---

Napisał woszczur

to jest dieta 5 dniowa(...)

10.00 serek topiony (mogą być 2) (może być smakowy)+ kawa (bez mleka i cukru)
12.00 jajko+ pomidor (mogą być 2 jaja i 2 pomidory)
14.00 jabłko (dowolnej wielkości)
16.00 20dkg sera białego (może być twaróg, bieluch, wiejski, jaki kto lubi)+ ogórek lub papryka (dowolnych rozmiarów)
18.00 nic
20.00 1 lampka wina czerwonego wytrawnego (jak ktoś ma małe kieliszki to małe, jak ktoś ma wiadro to wiadro:))

---

ale jak masz lepszą to m że sie skusze:)

bleee..:D:D wymiotowałabym po takiej diecie:D:D (chyba że o to chodzi?:D:D:D )

ja jestem na diecie proteinowej,diete swietna,nie ejstem glodna ani slaba

dziewczyny ja robilam brzuszki ale nie dosc ze efektu nie bylo to jeszcze nie mialam zakwasow;( woszczurku ja malej nie karmilam zbyt dlugo bo troszke byla w szpitalu wiec wszystko mi zostalo choc przed ciaza wazylam 60 kilo teraz mam 67;/ a chcialabym tak z 57... a mam wzrost 162cm... kasiasss a jak wyglada Twoja dieta??

bo brzuszki działają na górne partie brzucha. na te dolne ja robie na takim ruchomym kółku skręty

jem tylko proteiny,czyli ryby,owoce mozra,mleko jogurty,twarog chudy,kurczak bez skory,szynke chuda itdduzo wody tzreba pic mozna tez maslanke,mleko,herbate,ziola,kawe

Cytat:

---

Napisał woszczur

ja tak mam... często wstaje w nocy i tłukę się młotkiem ubijając kotlety... czasem robię jajecznicę z 8 jajek, kiedyś to nawet robiłam placki ziemniaczane i krokiety!! ... wprawdzie zjadłam je o 4 rano bo zanim zrobiłam naleśkiki i mięso się ugotowało to troche minęło... ale nie mam problemu z nadwagą... waże 47,5 przy 155cm;(

ale co do diet to mam taką jedną od mojej koleżanki która z reszta pochłania żarcie tak samo jak i ja... tonami... 4 razy w roku robi sobie taką dietkę oczyszczającą i zmniejszającą żołądek: ja ją sobie robie pezrważnie tydzień po świętach:) i naprawdę 3 dni mi wystarcza i żołądek mi się skurczy
jak ktoś chce to se skorzysta:

to jest dieta 5 dniowa je się produkty tyle ile wejdzie do żołądka w weekend je się normalnie i w razie potzrby dietę sie powtarza ale nie dłuzej niż 4 tygodnie. przez te pięc dni je się non stop to samo ale jak się chce to się wytrzyma:

10.00 serek topiony (mogą być 2) (może być smakowy)+ kawa (bez mleka i cukru)
12.00 jajko+ pomidor (mogą być 2 jaja i 2 pomidory)
14.00 jabłko (dowolnej wielkości)
16.00 20dkg sera białego (może być twaróg, bieluch, wiejski, jaki kto lubi)+ ogórek lub papryka (dowolnych rozmiarów)
18.00 nic
20.00 1 lampka wina czerwonego wytrawnego (jak ktoś ma małe kieliszki to małe, jak ktoś ma wiadro to wiadro:))

---

spróbuje zobaczymy jak mi pójdzie :)
Dzięki:):kwiatek:

Cytat:

---

Napisał kasiasssss

jem tylko proteiny,czyli ryby,owoce mozra,mleko jogurty,twarog chudy,kurczak bez skory,szynke chuda itdduzo wody tzreba pic mozna tez maslanke,mleko,herbate,ziola,kawe

---

o danych porach?? a miesa wszystkie jesz?? zupy tez normalnie i obiady ??

Cytat:

---

Napisał woszczur

(...) nie mam problemu z nadwagą... waże 47,5 przy 155cm;((...)

---

:wow::wow::wow::wow: własnie to doczytałam... czyli od tego czasu przytyłam 2kilo!! o nie... naprawdę dietę zacząć czas!!

Cytat:

---

Napisał wercia

o danych porach?? a miesa wszystkie jesz?? zupy tez normalnie i obiady ??

---

nie,jesz tylko te produkty,proteinynie wazne kiedy i ile

hmmm o tej diecie nie slyszalam;)

WEJDZ W GOOGLE tam jest ona pieknie wytlumaczona

2 kilo.. woszczur idź ty...:D

Cytat:

---

Napisał woszczur

:wow::wow::wow::wow: własnie to doczytałam... czyli od tego czasu przytyłam 2kilo!! o nie... naprawdę dietę zacząć czas!!

---

o jaka laska:wow:!!
nie dołuj mnie kobieto!!
nie jedna chciałaby mieć taką figurę:)

WOSZCZURKU i ty sie 2 kilogramami martwisz;) pare nocek z ukochanym i 2 kilo napewno spalisz zadna dieta ci niepotrzebna;p
a tak z innej bajki to pije ktos herbatke czerwona ? jakies efekty zauwazacie ? bo ja mam po niej mniejszy apetyt na wieczor i wysypalo mi na twarzy pare syfkow po niej ona az tak oczyszczajaca jest ?

Cytat:

---

Napisał ksenka

WOSZCZURKU i ty sie 2 kilogramami martwisz;) pare nocek z ukochanym i 2 kilo napewno spalisz zadna dieta ci niepotrzebna;p
(...)

---

no proszę cie o czym ty mówisz kobieto!! jakby na taką diete to może za 20 lat bym to zrzuciła :lol:

czerwona czy zielona herbate mozesz pic byle nie zaczesto bo wyplokuje magnez,ja pije i nie narzekam

ponoć czerwona najlepsza na odchudzanie, ja pije, efektów nie ma żadnych:)

sama herbata napewno nie odchudza,wspomaga trawienie ale nie odchudza jesli nie masz diety,albo popelniasz jakies tam bledy dietetyczne

miałam na mysli że cery mi nie polepsza, ani nie powstrzymuje apetytu w żaden sposób:)