chcialam sprostowac bo moze zle zrozumialyscie :
sok/owoc jak juz macie ochote to PRZYNAJMNIEJ 1h przed/po posilku.
jak tlumaczy zyza

ii co do cwiczen

przed ta"dieta" cwiczylam ale jadlam jak jadlam tyle ze o dstawil am slody cze. a cwiczylam trochu wiecej niz teraz. i uwaga - porownanie - przez miech schudlam 2 kg. a przy tym spospobie odzywiania 5 kg. czyli jak widzicie to co jemy ma DUZY WPlyw na spalanie.... i odchudzanie

posluchajcie zyzy

warto sie pomeczyc ciut dluzej ale zrzucic pare kilo w wiekszym stopniU NA stale, niz katowac sie dietami cud, zrzucic duzo a potem.. oooooo kilogramki wracaja

sory ale pisze jedna reka