odchudzanie

[asia]

nie, to było baaardzo dawno temu, bo prostu ciągle kiełbasa z ogniska i pizza

[tusia]

no proszsz ostatnio moja koleżanka przytargała dietę w której postawa jest pieczona karkówka i niewiele wiecej produktów juz mi rosnie w "gębie" bo karkówka jakaś mało doprawiona jest. Podobno ktoś z jej znajomych schudł rewelacyjne

[kasiasssss]

mozliwe,ale ja tez nie pzrepadam,jeszcze niedoprawiona,bleee

[DymciA]

chcialam sprostowac bo moze zle zrozumialyscie :
sok/owoc jak juz macie ochote to PRZYNAJMNIEJ 1h przed/po posilku.
jak tlumaczy zyza

ii co do cwiczen

przed ta"dieta" cwiczylam ale jadlam jak jadlam tyle ze o dstawil am slody cze. a cwiczylam trochu wiecej niz teraz. i uwaga - porownanie - przez miech schudlam 2 kg. a przy tym spospobie odzywiania 5 kg. czyli jak widzicie to co jemy ma DUZY WPlyw na spalanie.... i odchudzanie

posluchajcie zyzy

warto sie pomeczyc ciut dluzej ale zrzucic pare kilo w wiekszym stopniU NA stale, niz katowac sie dietami cud, zrzucic duzo a potem.. oooooo kilogramki wracaja

sory ale pisze jedna reka

[kasiasssss]

widze ze nie wiesz nic o diecie dunlana ona trwa dlugo napewno ponad pol roku,dla mnie nie ejst wazne jaka to dieta,wazne zebym schudla dlatego caly zcas czekam na lepsze propozycje

[DymciA]

kasias nie wiem o tej diecie i o zadnej innej szczerze to mnie to w ogole nie interesuje raz stosowalam diete cud i mi wystarczy
nie dosc ze mozna nabawic sie anemi ( ja sie nabawilam) to naprawde mozna sobie zaszkodzic
mam dwojke malutkich dzieci i nie mam ani ochoty ani czasu na"dietowanie sie "


a Tobie zycze osiagniecia celu

[kasiasssss]

to masz dobrze,ja mam jedno malenstwo 16miesiecy i troje doroslych dzieci i mam ochote byc szczuplejsza

[zyza]

jak znajdę chwilę to opisze wszystko po kolei jak trzeba

[AgUsia950]

a ja to bym potrzebowała sposobu, jak przytyć.. jem więcej niż mama i siostra razem wzięte, a przytyć nie mogę. a przydałoby się kilka kilo.

[zyza]

na to tez jest sposób i to rodzaj tego zywienia co ja stosuję zaleznie ile chcesz przytyc i to się wylicza...
ja np. żeby schudnąc do 70 kg mogę zjęśc dziennie 70g czytych węglowodanów np. jedna kromka czarnego chleba... i tak na przykład ty byś chciała przytyć do określonej wagi to wylicza się ile powinnaś dziennie spozywać białek-tłuszczy-węglowodanów aby prztyć zdrowo nie uszkadzając sobie nic przy tym
ale powiem ci że ja tego wyliczac nie umiem bo to troche skomplikowane musiałabym to obadac na dłużej... mój szef opracował specjalne tabele w excelu dla swojego użytku i tak moja kumpela z pracy stara sie o większa wagę... ale organizm i tak jest w stanie schudnąc tylko do pewnego poziomu normalna dietą albo przytyć do pewnego poziomu dopiero katorga jest w stanie zrzucic bądz przysposobic kilogramy

a i dla słodkożerców...jeśli macie napady głodu na słodkie to najprawdopodobniej brakuje jakiegos składnika w waszej diecie. Miałam przykład na klientce że jej brakowało kwasów omega3=6 a żeby takie kwasy dostarczyc nalezy dziennie wypijać łyżkę oleju lnianego bąz wcinac dużo pestek z dyni itd... majonezy z omega 3+6 to nie to samo
mi to chyba ciązy brakowało takiego miała chcica na słodkie hehehhee a teraz jak reka odjął

[asia]

ponoc najwiecej kwasow omega jest w rzepakowym

[zyza]

z tego co wiem to powinno sie lniany. makowy i rzepakowy po jednej łyżce dziennie wypijać

[tusia]

lniany i rzepakowy ok ale makowy? skąd ja go wytrzasne

[asia]

prosze: Produkty olej makowy
kozlek.pl - Oleofarm: olej makowy - 0.25l

[kobietazpazurem]

dziewczyny odchudzanie na wlasna reke to najwieksza zmora jaka moze byc ja tak robilam i teraz moje serce nie moze wrocic to stanu idealnego takie jest rozstrojone, powiem wam naprawde nie warto...

[kasiasssss]

nie martw sie pazurku ja wszytsko kontroluje a jak nie bedzie spadku wagi to zrezygnuje i bede dalej ciagnac jak zawszev zmniejszone porcje,slodycze tylko w niedziele moze to tez cos da

[tusia]

prosze: Produkty olej makowy
kozlek.pl - Oleofarm: olej makowy - 0.25l

dzieki asiu nie pomyslałam zeby pogrzebac na necie
wrzuce tutaj cos o tym oleju, może komus sie przyda

Treść została ukryta, zaloguj się lub zarejestruj jeśli jeszcze nie masz konta aby zobaczyć treść

[zyza]

rozkręciłam temat olejowy
co do lnianego on musi być tłoczony na zimno i w odpowiedniej temperaturze trzymany... ma tez krótka datę spozycia...
zaleca się wypicie dziennie jednej łyżki... ale wyobrażacie sobie łykac olej? dlatego wiele osób zaleca zrobić cos z olejem do szybkiego spozycia (jesli chodzi o lniany) np. sałatkę jakąs albo można sledziki w oleju? w każdym raize sledziki sa o niebo lepsze niz w klasycznych olejach

---------- Dodano o godzinie 10:58 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 10:57 ----------

na lnianym nie wolno broń boże niczego smażyć bo robi się z tego trucizna

[DymciA]

rozkręciłam temat olejowy
co do lnianego on musi być tłoczony na zimno i w odpowiedniej temperaturze trzymany... ma tez krótka datę spozycia...
zaleca się wypicie dziennie jednej łyżki... ale wyobrażacie sobie łykac olej? dlatego wiele osób zaleca zrobić cos z olejem do szybkiego spozycia (jesli chodzi o lniany) np. sałatkę jakąs albo można sledziki w oleju? w każdym raize sledziki sa o niebo lepsze niz w klasycznych olejach

---------- Dodano o godzinie 10:58 ---------- Poprzedni post był napisany o godzinie 10:57 ----------

na lnianym nie wolno broń boże niczego smażyć bo robi się z tego trucizna

ja sobei wyobrazam lykac lyzke oleju po tyg bym si eprzyzwyczaila a zaczne bo normalnie mam napasci na slodycze ostatnio :/

[kasiasssss]

ja po tygodniu mam kilo mniej,zajebiscie sie ciesze az chce sie dietowac heheh ale chce mi sie faworkow i paczkow na tlusty czwartek

[DymciA]

gratulacje kasias!

[asia]

super kasia

słuchajcie tak samo nie wolno smażyć na maśle

[zyza]

na maśle prawdziwym mozna tylko trzeba je sklarować nie wiem dokładnie na czym to polega ale własnie w ten sposob pozbywa się tych szkodliwych substancji

Kasiass nie łam się w czwartek... bąź silna
gratulujemy sukcesu

[asia]

a nie wiem, wiem na 100% od kucharzy z wykształcenia że na maśle smażyć nei można, tylko na takiej margarynie do pieczenia typu kasia czy coś

[DymciA]

a ja sie skusze 100% na pąkala HAHA