ja czasami jak mnie najdzie na diete zwłaszcza po zimie, zmieniam nawyki- słodycze tak ale- jeden batonik na tydzien, albo szklanka coca- coli, jak pije colę to nie jem batona. rano pełnoziarniste pieczywo wędlina i warzywa. obiad lekki więcej warzyw niż mięsa czy np ryżu lub jakiejś kaszy, kolacja lekka zazwyczaj płatki z mlekiem, w ciągu dnia staram się jeść dużo owoców i warzyw no i oczywiście ćwiczenia! jazda na rowerku stacjonarnym plus brzuszki. posiłki jem często ale małe porcje- 5 posiłków dziennie