odchudzanie

[vanilla88]

No wiec mialam napisac w poniedziałek jak ida moje meczarnie...zapomnialam wiec pisze dzis .stanelam na wage i pokazała 81.3kg.myslalam ze dam rade wiecej zrzucic ale nie jest zle.oby tak dalej))

[katarynka89]

a ja tak się spiłam w sobotę że całą niedziele głodowałam nie mogłam nic przełknąć :/ za to wczoraj trochę pofolgowałam bo cały dzień czułam się mege głodna ale nie ma że boli od dzisiaj znowu zdrowo

[vanilla88]

dobrze mowisz! nie ma ,ze boli.nawet jesli zdarzy nam sie zjesc cos czego nie mozemy to nie rzucajmy od razu całej diety i nie zaczynajmy znowu "od poniedziałku".nie wiem jak Wy ale ja tak do tej pory robilam ;D

[DiamondShine]

a ja nie wiem czy to zle czy dobrze... ale... wczoraj mnie brzuch okropnie bolal nie moglam patrzec na jedzenie bo mnie ciągło rano zjadłam jabłko i w południe i o moj caly posilek... ze szkoly wracalam na noach ok 2 km ok 40min mi to zajelo. dzis zjadłam rano jablko a na obiad miesko z kurczaka i tez dzis wracalam na nogach. w niedz wazylam jeszcze 70kg a dzis 67,5 :O waga mi sie zepsula czy co? dzis sciagnelam film z youtube aerobik i cwiczylam wszystko mnie boli... jutro tez mam w planie wracac na nogach ale nie wiem czy to mi wyjdzie bo zapowiadaja bardzo zimno i opady sniegu nie chce sie przeziebic zeby malucha nie zarazić...

[DiamondShine]

Dziewczyny, przypomniałam sobie, że mam na strychu taki bajer no i ściągłam wczoraj wieczór go. Nie wiem jak to się nazywa, ale jak mi napiszecie jak to na pewno będę wiedzieć hihi mam pytanko, co myślicie, da się na tym schudnąć zamiast biegania czy wyszczupli mi to nogi? Teraz jest zimno i niestety krzyczą na mnie w domu, żebym nie biegała ani ze szkoły na nogach nie wracała, żeby mnie jakaś choroba nie wzięła i nie pozarażała w domu ...

[RedSunset]

stepper
Ja też mam i chodzę Ja robię a6w, stepper i dywanówki dodatkowo zrzuciłam 2 kg ostatnio, ale jedynie za sprawą ćwiczeń niby jem mniej ale nie trzymam diety jakiejś szczególnej.
Nogi wyćwiczysz na bank. Ja ćwiczę na takim lżej ustawionym bo nie chcę mieś łyd jak Pudzian ale można ładnie nóżki wyrzeźbić...tak mi się wydaje.

[DiamondShine]

musze sie pochwalić w prawie 3 tyg schudłam 5 kg brzuch mi super spadł najgorsze nogi ale pracuje nad tym na tym steperze ale sie ciesze jeszcze 5 kg i dojde do 60kg

[marshall]

ja jakos na zime zawsze przyjmuje tendencje na tycie ijak tu zchudnąc z 10kg

[katarynka89]

ja wczoraj zaliczyłam aerobik godzina mocnego wycisku :O pot lał mi się po tyłku ale dałam radę dziś odpoczywam a jutro kolejne zajęcia

[DiamondShine]

a ja kurcze schudlam 5kg i teraz przytylam 2 przez swieta itd. maz byl w domu to żarcia tyle bylo, ze ciezko bylo sie oprzeć . ale znow wyjechal wiec teraz biore sie za siebie. za rok studniowka trzeba wygladac. slub tez planujemy w tym roku wiec ... do dziela od poniedzialku zaczynam jutro zjem jeszcze pyszny obiadek

[Taste]

Waga... moja obsesja
Jako weteran diet wszelakich, różnych cud środków odchudzających powiem Wam, że to nic nie daje, jest to strata pieniędzy(środki) a diety często sieją spustoszenie w organizmie. Słynna dieta Dukana lol taka ilość białek nie jest obojętna dla nerek, oczywiście na "efekty" trzeba trochę poczekać.
Byłam klasycznym przykładem jojo, spektakularne zrzucanie wagi, kilka miesięcy w normie i folgowanie sobie z czasem. Kilogramy wracały szybko i to z bonusem.
Trzeba przede wszystkim zmienić nastawienie do jedzenia, nie zajadać problemów czy smutków, zmienić nawyki żywieniowe nie na chwilę tylko na zawsze. Mi między innymi bardzo pomogła strona:
Tabele kalorii, kalorie, wartości odżywcze - kalkulator kalorii produktów żywnościowych. Odchudzanie, dieta, kalorie, licznik kalorii, tabele wartości odżywczych, tabela kalorii, kcal, tabele kaloryczne po darmowej rejestracji można wpisywać uczciwie co i ile sie przez cały dzień zjadło,
robić raporty i zestawienia, baza produktów jest naprawdę ogromna, i nie zdarzyło mi się żeby danego produktu który jadłam nie było. Wpisuję uczciwie co pochłonęłam nawet z ilością słodziku w tabletkach do kaw
Jak miałam przestoje z utratą wagi mogłam zajrzeć do tej z przed kilku tyg i stwierdzić "jednak chudnę" i widząc sens i efekty zawsze jest łatwiej wytrwać
I radze młodym dziewczynom naprawdę wziąć się za siebie, póki organizm młody i skóra na tyle elastyczna żeby sie powciągać ładnie bo u mnie kilogramów brak, za to skóra niestety została i nadaje sie jedynie pod skalpel

[DiamondShine]

a ja mam wlasnie problem z brzuchem dosc mi sie rozciagnal w ciazy i dosc mi zostal nie wspomne o rozstepach. plaski brzuszek moje marzenie nigdy nie do spelenienia

[Taste]

Masaż bańką chińską polecam Działa cuda. Ja ze względu na otyłośc i ciążę z dzieckiem 5300, wiek powyżej 30 nie miałam aż tak spektakularnych efektów ale rozstępy sie spłyciły, są różne opinie nt masażu bańką brzucha, ja go wykonywałam tylko zawsze w górę, w stronę serca. Na innych partiach ciała efekty super, brzuch mam jak wór lata wypychany żarciem i dużą ciążą więc nic nie pomoże z nieinwazyjnych metod niestety. teraz wisi pusty wór

[DiamondShine]

ja mam tak bo przytylam w ciazy 30kg ja w ogole mam tendencje do tycia. wiesz co mam bańki chińskie bo czytalam o tym ale nie umiem tym sobie zrobic a czytalam ze mozna krzywde zrobic sobie. mam takie:
Chińskie Bańki Gumowe Antycellulitowe Masaż (2045640102) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

[Taste]

Mam dokładnie takie same, nie jest to przyjemny masaż na początku. Ja mam skórę skłonną do siniaków i krwiaków i nic sobie nie porobiłam tym. Ale można sobie zrobić krwiaki jak się za mocno zassie lub potrzyma w bezruchu. No na nogach serio super efekty. Ja w ciąży przytyłam 17 kg ale byłam gruba zachodząc w nią, mały urodził sie 5300 choc nie miałam ani cukrzycy ciążowej ani nic, wszystko oprócz porodu przebiegło prawidłowo.
I jak połtora roku temu moje BMI sięgneło 44 czyli otyłość III stopnia powiedziałam sobie dość. I mimo, że kocham jeść smak, zapach, gotowanie zrezygnowałam z tego i schudłam 51 kg(z pomocą lekarzy).
Teraz widzę jak bardzo mnie te kilogramy ograniczały, ilu rzeczy nie mogłam robić bo 1. nie starczało kondycji żeby z dzieckiem iść na rowerek itp, ograniczał mnie gabaryt -karuzele, zjeżdżalnie mały chodził z tatą a ja jedynie robiłam zdjęcia...
Teraz mogę w tym wszystkim brać udział i naprawdę dopiero teraz widzę, ile mnie omijało ze względu na kilogramy.

[DiamondShine]

podziwiam Cie naprawde ja waze 67 przy wzroscie 160 chcialabym schudnac ok 15kg

[zyza]

nie polecam baniek samemu chyba ze ktos ma przygotowanie kosmetyczne albo kurs bańkowy... bo tu wazny jest układ limftyczny trzeba wiedziec jak robic zeby przepchac limfe do wezłow chłonnych czyli masaz limfatyczny to podstawa dla robiacych samemyna nogach polecam robic tak najpierw przepachac udo do pachwin, potem łydke do dołu kolanowego (kolano z tyłu nogi) i znów przejsc na udo... bo ja zaczniemy od łydki to mozemy za duzo bałaganu narobic sobie w wezłach masaz na udzie robimy tak ze zasysamy bańke i ciagniemy do góry zawijajac na pupie do srodka czyli do wezłow... zeby nie bolało bo niektorzy nie sa odporni na ból to za banka uciskiem ciagniemy druga reke... czyli leci najpierw banka a przy niej reka mocno docisnieta... i pare ruchow do zaczerwienienia skóry i ciepełka... nie za duzo! polecam przed zrobic peelin nałozyc specyfik wyszczuplajacy na to oliwke do poslizgu dla banki i jedziemy

[Taste]

Nie ma co podziwiać na własne życzenie się doprowadziłam, było mniej żreć wcześniej to by nie było potem kuku
Oczywiście ja w swojej opini jadłam jak ptaszek a tyłam z powietrza bo przecież nie z nadmiaru żarcia

[DiamondShine]

kurcze probowalam sobie wlasnie tymi bańkami po brzuchu robic to nie takie latwe na jakie wyglada juz nie wspomne o samodzielnym masowaniu na pośladkach czy ud. ja mam prosbe do kogos kto wie jak to niech mi namaluje w paincie brzuch i strzalki w jaki sposob mam to masowac . i na udach stylu na nogach bede wdzieczna.


a co myslicie o jedzieniu przy diecie tabletek błonnik?

[marshall]

od tygodznia ponad dieta 1000 kalori , ijest efekt z 92 spada na 87 wiec byle tak dalej , jeszcze troche i na rower bo pogoda narazie nie dopisuje a potem kaloryferek na brzuszku i bede sexy jak kiedys tak moja niunia ujeła .

[luska102]

Ja przez ostatni rok to regularnie odwiedzalam silownie(4razy w tyg.). Chcialam tak 2 kg schudnac i troche sie ujedrnic. I Co, i na wadze pokazuje 2 kg wiecej chociaz w obwodzie np.ud czy brzucha bylo mniej. Wiec sie wzielam i chodzi dalej Ale tylko biegam albo rower juz bez pakowania na miesnie.
Narazie Boje sie wchodzic na wage bo czuje ze bedzie znowu wiecej.
Gruba nie jestem Ale boje sie bede coraz bardziej przybierac na wadze. Uwielbiam jedzonko i czekolady tez

[Herbaba]

podziwiam Cie naprawde ja waze 67 przy wzroscie 160 chcialabym schudnac ok 15kg

Tak, wszyscy ważmy 50kg. Nie wiem, dlaczego jest to taka magiczna liczba, niezależnie od wzrostu, składu ciała i naturalnych predyspozycji.

Ja się NIGDY nie odchudzałam, a z pulpeta stałam się normalna.

Także moje rady: nie jeść po 18:00, ograniczyć słodycze (sorry, ale żadna dieta nie zbije tłuszczu, kiedy jecie po kilka tabliczek dziennie ), pływać lub ćwiczyć (to drugie spowoduje przyrost tkanki mięśniowej, która jest cięższa od tłuszczu... także nie przeraźcie się wagą, bo to nie jest wynik "przytycia").
Samo zejdzie, oczywiście nie od razu, ale w końcu zauważycie, że jest lepiej! Ciało będzie się lepiej czuło, nie będzie ociężałe, a od pływania stanie się smuklejsze.

[rudzielec]

a ja ide sie zapisac na aqua aerobik doszlam do wniosku ze bedzie to dla mnie najlepsze

[DiamondShine]

ja po feriach na aerobic bede chodzic. basenu u mnie w poblizu nie ma niestety

[Herbaba]

Ja tam gram w koszykówkę lub pływam okazjonalnie, bo dla takich aerobiców to bym nie miała ani siły, ani ochoty (to strasznie nudne!)