Bieganie czy rower na odchudzanie?

[aopsior22tv]

Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

____________________________
Depilacja Laserowa Vectus Gdańsk - skuteczne usuwanie włosów laserem na całym ciele.

[Daria33]

Do uprawiania sportu proponuję włączyć też zdrową dietę i odpowiednie odżywianie... Ja ostatnio postawiłam na dużą ilość owoców i warzyw. Przygotowuję je za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej Muke. i. Wyciskarka Muke przyrządzi soki i koktajle z takich produktów jak np. liście szpinaku, jarmużu, sałaty i ziół typu pietruszka, bazylia, mięta, z którymi nie poradzi sobie żadna sokowirówka. Pozwali przygotować takie mieszanki jak arbuz z miętą i jabłkiem, ogórek ze szpinakiem i selerem naciowym czy burak z imbirem i grejpfrutem. Do wyciskarek producenci dodają gratisy: książki, krajalnice do owoców i inne. Muke daje najwięcej gratisów, w tym Bon na Zdrowie o wartości do 250 zł (http://muke.com.pl/Program-Bon-na-Zd...fo-pol-71.html)

[Agnez]

Jeśli chodzi o aktywność ruchową, to najlepiej rozważyć jedno i drugie Zgadzam się również z przedmówcą, który przypomina o otrzymaniu przy tym wszystkim odpowiedniej diety.

[jagnam]

Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

I bieganie i rower będzie odpowiedni na odchudzanie się Polecam jednak bieganie. Mam wrażenie, że biegając mozna spalić o wiele więcej kalorii niż podczas jazdy na rowerze. Poza tym bieganie znacznie podnosi endorfiny i czujemy sie szczęsliwsi.

Na co proponowałabym zwracać uwagę:
na wygodne buty
na kupienie sobie odpowiedniego stroju
no i na czas biegania. Najlepiej wybierać godziny wieczorne tak aby nie biegac w upale

Na tej stronie jest to opisane: Czym powinna się cechować bielizna termoaktywna na lato? - Zdrowy Styl Życia

[ultra]

najlepszy jest jogging ale nie bieganie stale z ta sama predkoscia ale robienie interwałów

[granit]

Tak jak napisała koleżanka wyżej, bieganie interwałów to najlepsza opcja. rower chyba jednak nie spala aż tyle

[chanah]

Według mnie nie ma to większego znaczenia. Zawsze pozostaje pytanie kto co woli, bo powinno się robić to co sprawia większą przyjemność. To co mogę Wam polecić ze swojej strony w kontekście treningów to odzież termoaktywna z oferty na https://berens.pl/9-bielizna-termoaktywna . Według mnie jest to sklep warty uwagi, bo zarówno jakość jak i ceny ubrań do treningu są tam naprawdę godne polecenia

[Ajsi]

Jedno i drugie jest dobre na odchudzanie, tylko kwestia tego, co bardziej ci odpowiada, mi na przykład rower.

[ell]

Ffajnie macie,że możecie jeść śniadanka z ranka, ja niestety nie mogę od razu robi mi się niedobrze, moje śniadanie zaczynam czasami nawet na obiad ok.12.
A jeżeli chodzi o odchudzanie, to ja schudłam jakieś 5 miechów temu przez niesamowity stres , ubyło mi wtedy 10 kilo. Teraz sobie pofolgowałam i trochę się podtuczyłam, chociaż chodzę na aerobik 2xw tyg., plus siłownia w domku 1xw tyg., plus jazda rowerkiem.

No i chciałabym wprowadzić jakieś bardziej intensywniejsze ćwiczenia bo jednak wypadałoby ciałko trochę ujędrnić.... Zastanawiałam sie nad elektrostymulacją. Czy jest tutaj dziewczyna, która chodziła? Ponoć wystarczy jedynie 20 minut w tygodniu aby zobaczyć dobre rezultaty.
http://4athlete.pl/na-czym-polega-tr...ulacji-miesni/

[elzbieta81]

Zdecydowanie rower.

[masia]

Zarówno bieganie jak i rower są dobrym sposobem na odchudzanie, ale inne opcje też są warte rozważenia. W moim przypadku dobrze działa fitness i ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej. Polecam wam spróbować!

[eryka98]

Moim zdaniem jak ktoś nie koniecznie lubi ruch to dieta będzie najlepszym pomysłem. Dieta pudełkowa jest ostatnimi czasy popularna, dzięki niej jemy regularnie, zdrowo i wygodnie. Tutaj https://www.dziswlodzi.pl/artykuly/z...ow-po-swietach masz też przydatne informacje o przestrzeganiu diet.

[agus123]

Ja wolałam raczej bieganie połączone z odpowiednią dietą. Daje to chyba lepsze efekty. Ale wiadomo każdy jest inny, każdy ma inną kondycje itd. Jak szukasz porad na odchudzanie to zobacz sobie jakieś dietetyczne portale w internecie jak np. http://www.leki-odchudzanie.pl/. Na takich stronach często można znaleźć ciekawe porady.

[chanah]

Według mnie każda aktywność fizyczna jest dobra i pozytywnie wpływa na nasz organizm.

[Caliope]

A co myślicie o tym, żeby wspomóc odchudzanie poprzez noszenie gorsetu? Niedawno dowiedziałam się, że jest coś takiego, jak gorsety do ćwiczeń https://www.sklep.justbeck.com.pl/bl...tow-do-cwiczen i zaczęłam się zastanawiać, czy ktoś tego używa i czy to faktycznie daje jakieś zauważalne efekty.

[minizo]

A ja właśnie zaczynam swoją przygodę z bieganiem, trochę dla zdrowia trochę dla zajawki Bieganie zimą jest super, piękne widoczki, mróz szczypiący w policzki i jak dla mnie tysiąc razy więcej energii i endorfin po! Ale przeszkadzają mi trochę wciąż marznące dłonie. Wiecie może czy są jakieś sprawdzone patenty dla biegaczy?

[justyna99]

Myślę, że w takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem mogą być także zabiegi na ciało. Na stronie kliniki Neonia z Krakowa można znaleźć wiele przydatnych informacji na ten temat: https://neonia.com.pl/zabiegi-na-cialo/ . Uważam, że takie zabiegi mogą Was zainteresować.