z calym szacunkeim nie ma czegos takiego jak leniwe jelita...
nawet nie ma tego w medycznym swiatku

najpierw naucz swoj organizm rano - nie dostaniesz papu poki nie pozbedziesz sie tego co masz w środku pomoze jablko, kawa i dla nalogow papieroch chociaz nie polecam

potem uregulowanie swojej diety i nie podzeranie miedzy posilkami (zaleznie od potrzeb 3 wieksze lub 5 mniejszych posilkow)
zwiekszyc ruch

i zmiana papu na zdrowsze... bo zjedzenie na sniadanie kanapek na obiad ziemniakow na kolacje kanapek i w miedzy czasie jeszcze jakis zapychanek nie pomaga

co prawda ta metoda ktora podaje musi byc cierpliwa bo nie dziala od razu i co prawda odkrylam ja przy zmianie trybu zycia i jedzenia ale obecnie nie mam problemu 1-2 razy dziennie w ubikacji jestem na dluzej tak wiec ja polecam cos w ten deseń