Cytat Napisał kochanaa Zobacz post
Kurcze ale macie silna wole Ja po tygodniu wysiadam
ilonkjapazurek mozesz napisac co robiilas, ze tak schudlas Na pewno niektórym się przyda np mi
zasada pierwsza 2 litry wody dziennie 30 min po albo przed posilkiem nigdy w trakcie nie pijemy zielona i czerwona herbata bez slodkosci (jak dla mnie nalog polecam z bioactiv oczywiscie lisciste) posilki czesto malo o stalych porach ziemniaki ryze makarony i pieczywo smazone tluste i niezdrowe PAPA mowimy jesli macie ochote na cos ZJEDZCIE to moze byc to kebab pizza czy inny diabel, ale oczywiscie rozsadnej ilosci i raz na jakis czas a nie codziennie. nagradzajcie sie po zrzuceniu kg nowy ciuch czy kosmetyk polecam w chwilach slabosci zamiast slodkosci. i najwazniejsze gimnstyka poranna na CZCZO ! i po 18 papa dla jedzenia mozna wczesniej isc spac jak sie jest glodnym zey rano wstac i zjesc sniadanie + ja po czasie dolaczylam rowerek polecam strone IleWaży.pl - Fotograficzny przelicznik wag przydatny przy gotowaniu i dietach + zeszyt i kontrola zjadanych kalorri..