Jakby był taki sposób to wszystkie bysmy chodzily szczuple i szczesliwe niestety kochana nie ma nic za darmo, trzeba zaczac jesć rozsadnie i zaczac sie ruszac na poczatek mozna poprobowac z przerzuceniem sie na pelnoziarniste produkty, zamiast bialego chleba wybierac ciemny, bialy ryz zamienic na brazowy, tak samo makarony. Zamiast smazenia zacznij piec lub dusic, odstawic slodkie napoje i zamienic na wode mineralna (naprawde szybko mozna sie uzaleznic od popijania wody mineralnej). Oczywiscie od czasu do czasu mozna sobie pozwolic na jakies szalenstwo, zeby sie nie zakatowac, ale chodzi tu glownie o zmiane odzywiania na stale a nie dieta czasowa bo jak sie chwile odchudzamy a potem wracamy do starych nawykow zawsze kilogramy wracaja. No i oczywiscie ruch, mozna chodzic na fitness, zumbe czy bardzo popularne teraz polo dance a jak sie nie ma funduszy to sie ubiera dres, wygodne butki i mozna biegac wbrew pozorom fantastycznie sie biega zima